體弱多病者長壽的秘密

　　平安是福，健康是金。健康長壽，是每個人的共同追求。然而，在日常生活中，一些看似體弱多病者往往長壽，而那些看似強壯如牛的人卻英年早逝。這正應了中國人的一句俗話：棒棒老硬沒長壽，賴賴唧唧過百年。國外曾對百名年逾百歲老人進行調查，結果也是出人意料，長壽的往往是體弱多病者。體弱多病者長壽有什么秘密呢?
　　人吃五谷雜糧，難免傷風感冒。雖然疾病是影響健康和長壽的重要因素，而生小病也能提高人體抵抗疾病的免疫力。如今，盡管醫學科學已較為發達，但遠不能解決所有問題，因此帶病生存實屬必然。
　　那些平時很少生病的健康人，因為從來沒有體驗過生病的痛苦，所以往往忽視了對身體的保養。相反，那些體弱多病的人因為失去了健康，所以往往對健康的渴求比那些健康的人要強烈得多。
　　健康人自認為身體不錯而忽視體育鍛煉；體弱多病者卻更懂得生命在于運動的道理，針對自身體弱多病的實際情況，選擇兩三項簡便易行的防病健身運動，持之以恒，常年堅持，耐心、恒心、毅力在這些人的身上顯得更為突出。
　　健康人大多認為自己身體很棒，他們要么不動，要么喜歡激烈的運動，往往在不知不覺中使身體受傷。而體弱多病者由于他們的身體較弱，不會選擇那些過于激烈的運動方式，并能做到動靜結合，比較符合養生保健的要求。而且當他們嘗到了鍛煉得以治病健身的甜頭后，往往在病愈后能更持久地堅持下去，直至由弱轉強。
　　體弱多病者比健康人更加愛惜自己的身體，他們在生活中能做到“起居有節，飲食有度”。早睡早起，科學地安排作息時間，他們沒有可以放縱的本錢，所以工作上不會開夜車、拼命干，總是有勞有逸，張弛有度；飲食上做到合理膳食，定時定量，更不會吸煙酗酒；依據四季變化，天氣冷暖，增減衣服，防范在先；體弱多病的長壽者大多數都有自己科學的生活方式。
　　體弱多病者不會像健康人那樣“諱病忌醫”，更不會有病不治。他們身體稍有不適，便能馬上到醫院就診，從而做到早期診斷、早期治療。真正地做到防患于未然。
　　體弱多病者由于長期帶病在身，在心理上能夠樹立與疾病頑強斗爭的信念，樂觀、積極地直面自身。他們總是善待人生，抓住每一天，過好每一天。他們不作無病呻吟之態，也不會因生活中的一點兒小挫折而想不開，他們嘗到了病弱的苦頭，因而更執著于生活的甜美。他們不做力不從心之事。看淡了人生，也就享受了人生，因而活得有滋有味，心態十分從容，故能長壽。
　　眾所周知，疾病是人體對來自外界環境或身體內部的有害因素做斗爭的復雜過程，在這個過程中，人體獲得了一系列防御、適應和代償功能。常患小病，無疑對機體是一種持久的刺激，從而使體內的神經、內分泌系統活躍起來。主要表現為腎上腺髓質和皮質激素的釋放增加，機體內潛力得到發揮，儲存的能量可以充分地適應機體的需要，于是體內各種抗體大量產生，嗜中性粒細胞增多，血流也會加速，血量會暫時地得到補充，結果使機體免疫力得以提高，這就是人體對有害因素的自我適應功能。
　　常有小病，是對機體的一種磨練，久而久之，還會使人體更加適應周圍的環境，且對于大病的早發現、早治療起到了積極的作用。就以感冒而言，據調查，一年一次感冒都不患的“健康人”，患癌癥的機會比經常患感冒的人高6倍。這可能是因為病毒的“經常光顧”，能使人體免疫系統產生較多的重要抗癌物質——干擾素，還可能激活某些免疫細胞，使之對癌細胞時刻處在“戒備”狀態。同理，“帶病”機體在抗御其他疾病時所積累的“斗爭經驗”，有利于在突發疾病因子襲來時做出快速反應，減少意外。
　　體弱多病者也是可以長壽的，體弱多病者應該樹立起長壽的信心，振作起來和病魔做斗爭。而對那些身體強壯的人來說，身體好不見得不生病，不要讓好的身體成為你生活上不注意保健、大量透支健康的借口。如果身體強壯的人也能像體弱多病的人那樣生活，長壽離我們還會遠嗎！
　　 【編輯：安然】