少年兒童長高的關鍵期

　　一個人從受精卵開始，就啟動了生長發育的過程。人體的生長發育是快慢交替進行的，即快——慢——快——慢的過程。在整個生長發育期間，第一次生長突增高峰在胎兒期，第二次在青春初期。
　　第一次生長突增期間，身高在孕中期的胎兒3個月內共增長約27.5厘米，占整個胎兒期身高增長的1/2，是一生中身高增長最快的階段。人出生后，尤其在生后的前3個月內增長最快，平均每月增長3.0～3.5厘米，3～6個月每月平均增長2.0厘米，6～12個月平均每月增長1.0～1.5厘米。故第一年共增長約25厘米，為出生時（平均50厘米）的50%，是人一生中增長最快的一年。在第二年里身高增加10厘米，這也是很快的。以后逐年減慢，并保持相對的穩定，將近青春期時，每年增長不到5厘米。因此從出生到1歲時，是身高增長的第一個高峰期。
　　直到青春期開始，大約女孩11歲、男孩13歲時，又出現第二次生長突增即青春期突增期。這時年增身高值一般為6～8厘米，個別可達10～12厘米，這是一次突進、沖刺，猶如賽跑中快到終點的沖刺。約3年以后，生長速度又復減慢，到性成熟期結束時，也就是男孩18歲～20歲，女孩17～19歲時，身高便基本定型。但是人的橫向及前后向的寬度與厚度還可以增長。身高猛長的時間一般持續2～3年。
　　男孩每年可增長7～9厘米，最多可達10～12厘米，共增長25～28厘米。變聲時表明生長高峰期已結束，生長速度明顯減慢。通常胡須生長到需要剃的時候，表明進入青春發育后期，已接近最終身高。
　　女孩乳房開始發育時生長速度開始加快。通常女孩增長最快的年齡在11～13歲，一年可長7～9厘米，持續3年左右，共增長20～25厘米。女孩在月經初潮前6個月，生長速度就已減慢，月經初潮后就明顯慢下來。女孩月經初潮后身高增長潛力很小，所以月經初潮到骨骺完全閉合約長高4～8厘米。
　　綜上所述，0～1歲及青春發育期是少年兒童長高的關鍵期。
　　（摘自人民衛生出版社《讓孩子長高——矮小兒童生長知識問答》 主編：史定平）