懷孕新守則

為了能讓更多的準媽媽安然度過那難熬的9個月，我們走訪了一些專家和媽媽，調查出哪些懷孕準則是準媽媽應該遵守的，哪些是可以變更的，并總結了一套新的、更簡單可行的懷孕守則。

陳詞濫調：要等懷孕后3個月再告訴大家這個好消息

孕律新則：想說就說

多數流產都發生在懷孕后的12周內，因此很多準媽媽都會過3個月后再向親朋好友宣布這個好消息。突然告訴大家寶寶沒有了這個不幸的消息是怎樣的難以名狀，可以理解這種心情，但憋上3個月后再宣布懷孕的喜訊也太難熬了。所以，想說就說吧，不要因為這事兒讓自己太糾結哦。

陳詞濫調：與咖啡說拜拜

孕律新則：每天一杯咖啡并無大礙

時不時就會看到一則有關咖啡因與嬰兒健康的報道，最終的結論是：適度才是關鍵。專家認為，一杯咖啡僅含有300毫克的咖啡因，對健康沒有絲毫影響，但不建議喝特濃咖啡和含有大量咖啡因的飲料。

有些時候咖啡因也不是興奮劑，它還能派上大用場。一位媽媽說道：“我懷孕時，都過了17周孕吐依然嚴重，一罐可樂卻能幫我緩解孕吐，而且我的寶寶也沒有因此有問題，和其他孩子一樣的健康?！?/p>

陳詞濫調：懷孕期間不可以染發

孕律新則：懷孕3個月后，你的頭發你做主

不能打理頭發，這讓很多準媽媽只能買很多漂亮帽子來打扮自己。因為上世紀70年代時染發劑的毒副作用比現在大很多，所以那時提出懷孕期間不可以染發是有一定道理的。但現如今，書中都注明懷孕期間染發并無影響，尤其是懷孕3個月后寶寶器官已經成形后，只要染發時注意一些小細節就行了。

專家建議，使用染發劑時最好戴上口罩減少對刺激性氣味的接觸。如果一定要染發，最好去發廊，專業的染發師會提供一個干凈并且通風良好的環境，這樣做對母嬰更有益。如果沒有條件去發廊染發，不妨讓老公、朋友或家里其他人代為效力。

陳詞濫調：懷孕禁止穿高跟鞋

孕律新則：只要你覺得穿高跟鞋沒有不適，并且不容易摔倒，那就接著穿吧

準媽媽一直被告誡穿高跟鞋很危險，會讓你摔倒。特別是在孕期最后幾個月，你的平衡力已經下降很多，穿著高跟鞋就和踩高蹺一樣危險。但這幾年，好萊塢女星一個個比著賽著當上媽媽，誰也沒看見過懷著孕的她們在紅地毯上穿著平底鞋。實際上，有些女人生來就會穿著高跟鞋走路，所以只要自己覺得沒有不適，懷孕也是可以穿高跟鞋的。

專家說，只要采取有效的保護，穿高跟鞋并不會對準媽媽和寶寶構成威脅。除非是直接撞擊腹部，否則不太嚴重的摔倒也不會影響肚里寶寶的安全。

陳詞濫調：懷孕時不要鍛煉，特別是前3個月

孕律新則：你可以按照孕前的鍛煉標準繼續鍛煉，除非你屬于高危孕婦

老一輩人生孩子都講究靜養，以休息為主，不提倡任何體力活動；但現在的研究發現，孕前適當的活動對寶寶身體有好處，并且能縮短生產過程。

陳詞濫調：熟肉制品一定要加熱后食用

孕律新則：要根據熟肉制品的衛生狀況分別對待

之所以建議熟肉制品（包括三明治里的肉制品）要加熱后食用，是因為有些肉制品沒經過正確處理（比如室溫下儲存時間過長），會被有害菌污染，對胎兒造成威脅。但如果你購買的是單獨塑料保鮮盒包裝的熟肉制品，并且及時放入冰箱冷藏，那就沒有問題，食用前不一定要微波加熱。