鼓腮動(dòng)作幫助改善消化不良/游泳后重點(diǎn)洗4個(gè)地兒

鼓腮動(dòng)作幫助改善消化不良

人到老年消化液減少、機(jī)械性消化(消化食品)功能減弱，很容易造成消化不良、脾胃虛弱。“口漱”和“叩齒”等幾個(gè)小小的鼓腮動(dòng)作，就能夠幫助老年人改善這些癥狀。

“口漱”，即空口反復(fù)鼓動(dòng)兩邊腮部;“叩齒”，即上下齒輕輕相叩。除此之外，老年人還可以用舌尖輕舔上顎、用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦、舌頭在舌根的帶動(dòng)下在口腔內(nèi)前后蠕動(dòng)。只需少許時(shí)間，你的口腔內(nèi)就會(huì)分泌出大量的唾液。

美國(guó)某一雜志則撰文稱，消化不良，還可以咀嚼口香糖。這些方法的共同之處就在于通過(guò)咀嚼刺激唾液的分泌。咀嚼這個(gè)動(dòng)作，的確可以制造更多唾液，我們因而會(huì)頻繁吞咽口水，令重碳酸鹽的水平增加，有助于降低酸性，緩解消化不良造成的不適。

除了前面提到的可以引起重碳酸鹽水平增加之外，唾液還含有大量的淀粉酶以及來(lái)自于頜下腺的表皮生長(zhǎng)因子等。淀粉酶專門(mén)用于消化淀粉，將其轉(zhuǎn)化為更小分子的單糖，如葡萄糖和寡糖(如蔗糖)。因而，增加唾液就等于增強(qiáng)了消化能力。

我們常常看到，自然界中的動(dòng)物受傷后，往往會(huì)用舌頭舔自己的傷口，讓唾液遍及創(chuàng)口，一為殺菌，一為加速創(chuàng)口愈合。這是因?yàn)橥僖褐械谋砥どL(zhǎng)因子是一種能刺激加速表皮細(xì)胞生長(zhǎng)的蛋白質(zhì)，還對(duì)創(chuàng)口起到修復(fù)的作用。同樣，老年人的食管和胃黏膜都不同程度上存在一定的破損，“口漱”與“叩齒”所產(chǎn)生的大量唾液，有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。……