睪丸,最聰明的器官/睡前六件事使老人更長(zhǎng)壽

睪丸，最聰明的器官

人體有許多器官，哪一個(gè)最聰明？醫(yī)學(xué)專家們?cè)懻撨^(guò)這個(gè)有趣的問(wèn)題。結(jié)果，睪丸被公認(rèn)為“最聰明的器官”。

在我國(guó)一些地區(qū)的方言中，因睪丸的形狀與雞蛋等蛋類相似，常常把睪丸叫做“蛋”；形容一個(gè)人很有本事、很能干，同時(shí)又聰明外露、張揚(yáng)時(shí)，就會(huì)說(shuō)這個(gè)人很“能蛋”。

事實(shí)上，睪丸的確是個(gè)“有本事”的器官。首先，它知冷知熱。睪丸藏在陰囊里，天氣熱了，就會(huì)調(diào)節(jié)陰囊松弛下來(lái)，加快散熱；天氣冷了，陰囊就會(huì)縮緊上提以保存熱量，減少散熱。這樣根據(jù)環(huán)境溫度隨機(jī)應(yīng)變，睪丸可以讓自己時(shí)刻處于最佳的溫度之中。

其次，睪丸還有很強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，當(dāng)人類處于緊張危險(xiǎn)狀態(tài)時(shí)，睪丸就會(huì)迅速上提，并被陰囊緊緊地包裹住，以躲避危險(xiǎn)。

最后，睪丸還是個(gè)活躍分子，它不是一味地跟隨陰囊和身體的運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)。一個(gè)姿勢(shì)待累了，它就會(huì)自己活動(dòng)活動(dòng)筋骨，仔細(xì)觀察，你就能發(fā)現(xiàn)睪丸在陰囊中會(huì)進(jìn)行扭轉(zhuǎn)活動(dòng)。

睪丸不僅聰明，它還是男人的“命根子”。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，睪丸在人體中的作用主要是產(chǎn)生精子和雄性激素。兩個(gè)睪丸每天可產(chǎn)生7000萬(wàn)-1.5億個(gè)精子，這些精子擔(dān)負(fù)著傳宗接代的重任，其重要性不言而喻。雄性激素是形成和維持男性特征的重要物質(zhì)，一位正常的男性，只有在雄激素的作用下才能贏得“堅(jiān)強(qiáng)，勇敢，進(jìn)取”等贊譽(yù)。雄性激素還會(huì)刺激附睪、前列腺、陰莖等男性器官的生長(zhǎng)、發(fā)育及成熟，刺激并維持男性第二性征，如骨骼粗壯、肌肉發(fā)達(dá)、聲音低沉渾厚、喉結(jié)突出、長(zhǎng)胡須等。

睪丸如此重要，許多人卻并不了解它。有位科學(xué)家曾說(shuō)過(guò)：人們對(duì)自己睪丸的了解，遠(yuǎn)沒(méi)有我們對(duì)月球的了解多。要想做個(gè)健康的男人，了解和保護(hù)睪丸至關(guān)重要。睪丸對(duì)溫度要求很高，它最喜歡的溫度是35℃。當(dāng)周圍溫度超出了它的調(diào)節(jié)范圍時(shí)，就容易受傷了。因此，男同胞們要少坐軟沙發(fā)，穿著寬松透氣的褲子，少蒸桑拿，給睪丸創(chuàng)造一個(gè)輕松的工作環(huán)境。

（北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科中心主任 李海松教授）

睡前六件事使老人更長(zhǎng)壽

睡覺(jué)前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來(lái)雖然煩瑣，卻能讓你的全身心得到健康并徹底放松，同時(shí)也能提高你的睡眠質(zhì)量，讓你充滿精力地工作。這六件事究竟是什么事呢？

1.散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書(shū)報(bào)，不考慮問(wèn)題，使大腦的活動(dòng)減少，較快進(jìn)入睡眠。

2.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

3.喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說(shuō)早喝淡鹽開(kāi)水，晚飲蜜糖水。據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的L-色氨酸，睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對(duì)經(jīng)常失眠的老年人更佳。

4.梳頭古醫(yī)家探明頭部穴位較多，通過(guò)梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開(kāi)竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

5.開(kāi)窗通氣保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開(kāi)一會(huì)兒窗，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時(shí)不要用被蒙頭。

6.洗（搓）腳民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補(bǔ)藥”、“養(yǎng)樹(shù)護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”等等。國(guó)外醫(yī)學(xué)家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺(jué)前用溫水（40-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，更具有祛病健身的功效。