降溫,您如何遠離感冒/老年人秋季強身要“四戒”/冷水浴健身應從秋天開始

降溫，您如何遠離感冒

大幅降溫會帶來感冒肆虐，影響工作和生活。感冒雖然不是大病，但讓人頭疼腦熱、鼻塞喉腫，很不爽利。所以最好能夠在感冒一冒頭的時候，就將其“斬首”。下面這些小招數(shù)，也許對您在這個季節(jié)預防感冒能有些幫助。

一、熱水泡腳。在大幅降溫的季節(jié)，每晚可用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋，一直泡到雙腳發(fā)熱為止，可以有效驅除體內的寒氣，預防感冒。尤其是在已經(jīng)感覺出現(xiàn)了不適癥狀的時候，可以及時阻斷感冒發(fā)生。

二、自制蔥姜粥防風寒感冒。做法：250克粳米洗凈放入約有2000克清水的鍋中；水開后改用微火，熬制六成熟時加入蔥白碎末100克、姜粒25克；熬制九成熟時再加入100克紅糖；熬熟即可食用。

三、早晚洗鼻。很多病菌都是通過鼻腔傳入體內，引發(fā)疾病的，堅持早晚清洗鼻腔能起到較好的預防感冒的作用。雙手捧清水，鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻，再用力將水噴出，反復3-5次。

四、巧用風油精。當感覺身體出現(xiàn)了感冒征兆的時候，可以在晚上睡覺前，用風油精涂抹在太陽穴、百勞穴，來回按摩直到發(fā)熱。

五、蒜泥蜂蜜。身體出現(xiàn)了輕微不適的時候，可以用等量的蒜泥和蜂蜜混合，用溫水送服，每次食用一小勺，每日3-4次。可有效阻止感冒。

六、換把牙刷。牙刷毛常處于潮濕狀態(tài)，很容易滋生和隱藏病菌，從而導致感冒。所以在感冒易發(fā)季節(jié)，最好換把牙刷。

七、熱水搓耳。每晚睡覺前，用熱毛巾搓揉耳朵，沿耳郭上下摩擦，可有效預防感冒。……