我的退休生活我做主/國外老人享受“樂活”

我的退休生活我做主

年復一年，歲月如流，我已經退休20多年了。起初5年生活，情緒空虛、生活紊亂無序。常常失眠睡不著，等候天亮赴公園，門未打開爬門而入。退休了，人老了！有的人直言不諱說“是在等死”。此言差矣！退休是對老人的愛護，頤養天年、安度晚年的舉措。卸下工作緊箍咒，給你自由天地享受福祉，絕不是要你坐以待斃。

退休后，年老體弱，是事實，但老人有老人的活法。退休生活該怎么過？

宋代陸游《木蘭花·立春日作》有句：“春盤春酒年年好，試戴銀幡判醉倒。今朝一歲大家添，不是人間偏我老。”年齡每個人都是平等相待。冰心寫道：“人老心可別老。”年齡不過是人的生命記錄，不能隨年齡遷情。要“忘記年齡”。“心”要堅貞不屈，胸懷童心。生活找童趣，存有顆不老的心，能去病延年。我外孫女警示我要當心，走路慢些求穩。他們要求老人少動，是愛護老人。我認為不對，老人要動。記住：躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著，就是要多動。不動身體要萎縮，生理功能減弱，加速衰老。我八旬有余，人們看到我都說和年齡不符，年輕10歲多。

老人生活要有知識為好，在認真學習中獲得知識。我深感知識淺薄，有繼續學習的需要。如今我深愛上了讀書學習，學習是人生的一種享受，是生活的趣味，營造好心境的手段。快樂是最好的滋養品，快快樂樂每一天，時時都有好心情，才是生活的追求。

老人要重視養生，養生首先從飲食開始。人體是由多元素構成，不是幾種食物就能滿足身體需要。……