百歲老人只把干活當(dāng)鍛煉/笑人生 壽而康

百歲老人只把干活當(dāng)鍛煉

在江蘇省?？h曲陽(yáng)鄉(xiāng)城頭街有一位超百歲壽星，他叫李長(zhǎng)宗，生于1895年。李老壽星自幼學(xué)做木工，心靈手巧，各種木工活都會(huì)做。1962年退休。他有4子3女，現(xiàn)在五世同堂，子孫有80多人。李老壽星身體健康，精神矍鑠，耳聰目明。他長(zhǎng)壽的主要原因是：一生勞動(dòng)，胸懷寬闊，生活規(guī)律。

李老壽星不得不從事木工勞動(dòng)，經(jīng)他的打出的桌椅板凳家具不知有多少套，經(jīng)他的手蓋的房子不知有多少間。他給人們建設(shè)了居所，美化了家庭，他感到無(wú)限欣慰。與此同時(shí)，他的身體也得到健康的發(fā)展，肌肉結(jié)實(shí)，提高了免疫力。在他那飽經(jīng)風(fēng)霜的臉上留著跨越世紀(jì)的印記。

運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，但怎么鍛煉，參加什么項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)量大小，時(shí)間長(zhǎng)短，既要講究科學(xué)，也要從實(shí)際出發(fā)。李老從小就愛(ài)活動(dòng)。由于生活條件限制，不可能專門拿出時(shí)間去鍛煉。怎么辦?他早年當(dāng)木工，得經(jīng)常出去走著找活。這樣，李老就把干活和鍛煉身體有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。后來(lái)他到單位當(dāng)木工，有了固定位置，上班、下班也得來(lái)回跑，這同樣也得到了鍛煉。再說(shuō)勞動(dòng)本身就是很好的鍛煉。做木工、打家具也好，蓋房子也好，這是腦體相結(jié)合的一種勞動(dòng)。他一生總以魯班為師。平時(shí)，他每看到一件稱心的家具，都用心地研究一番，把家具的大小、式樣、漆色、粘連等都統(tǒng)籌于一個(gè)“美觀”與“實(shí)用”中去。所以，木工這種勞動(dòng)既健體又健腦。退休后，他仍然堅(jiān)持活動(dòng)，每天早晨出去遛達(dá)、散步。他時(shí)而邁大步快走，時(shí)而小步緩行，直到走得身上微微出汗為止?！?br>