養生要分金木水火土/中藥熏蒸治療老人痰多有奇效

養生要分金木水火土

金行人：疏肝清熱

特質：金行人的體形比較瘦小，但肩背較寬，多為方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。

養生：可多吃疏肝清熱、益肺補腎之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑葚、芝麻、花生等。

藥膳可選擇薏苡仁芡實橘皮粥：薏苡仁50克，芡實15克，橘皮5克，粳米200克。將薏苡仁、橘皮洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋內，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥即可。對疏肝解郁，培補脾腎有不錯的效果。

木行人：疏肝健脾

特質：木行人的膚色看上去有些蒼白，頭稍顯小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體瘦弱，手足靈活。

養生：飲食調養，可多吃些有疏肝健脾、清熱祛濕效果的食物，如薏苡仁、淮山藥、玫瑰花、郁金等。

藥膳可選擇郁金佛手蜜飲：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。將郁金、佛手用冷水浸泡20分鐘后放入鍋內，加適量清水，煎煮30分鐘，然后過濾，去渣取汁，待藥汁轉成溫熱后調入蜂蜜即可飲用。有疏肝理氣，清熱解郁的功效。

水行人：防寒濕入侵

特質：水行人的體形較胖，偏矮，頭稍大，腮較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，頭發密而黑，怕寒喜暖。

養生：應避免久居濕地，多吃健脾祛濕之品，如土豆、扁豆、鯽魚、豬肉、茯苓、土茯苓等。

藥膳可選擇參棗米飯：太子參15克，陳皮6克，白術10克，茯苓15克，豬苓10克，大棗20克，放在鍋內，加適量水泡發后煎煮半小時，去渣取汁。粳米(250克)洗凈，加入藥汁及適量清水，用大火煮沸，小火煮成米飯即成。有補氣養脾和胃的功效。

火行人：疏肝解郁

特質：火行人的皮膚呈赤色，脊背肌肉較寬厚，臉多為瘦尖形，頭稍小，手足略小，步履穩重，性情較急。

養生：飲食調養，宜多服疏肝解郁、清熱祛濕的食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、楊梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、豬苓等。

藥膳可選擇扁豆苡仁粥：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，豬瘦肉200克，粳米200克。豬瘦肉洗凈切片，與扁豆、薏苡仁、木棉花、粳米一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬成粥。有清熱健脾祛濕的功效。

土行人：健脾除濕

特質：土行人的皮膚呈黃色，臉偏圓，頭較大，肩背豐厚，腹部大，大腿壯實，手足不大，肌肉豐滿。

養生：飲食調養宜選清熱祛濕、健脾理氣之品，如冬瓜、香蕉、陳皮、淮山藥、扁豆、苡仁等。

藥膳可食用法夏山藥粥：法夏15克，鮮山藥200克，陳皮5克，粳米200克。法夏洗凈，山藥去皮切丁，加適量水，煎取300克清湯，去渣后放入淘洗干凈的粳米、山藥，熬煮成粥。有健脾和胃祛濕的功效。（博恩）

中藥熏蒸治療老人痰多有奇效

“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，秋季則是痰濕體質患者調護脾、肺的最佳季節。尤其老人，脾胃功能本身就弱，飲食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚溫差較大，老人多肺氣不足、免疫力低，更容易因而生痰。

中國中醫科學院老年病研究中心劉征堂副主任說，痰多要調理肺，多食用銀耳、百合、梨、藕、荸薺等清肺化痰的食物。還可以嘗試中藥熱熏氣療法。熱熏氣療法是指將嘴張開，以適當距離對著有熱氣的水杯熏。熱水內浸泡適量中草藥，水溫在50℃以下為宜。每次15-20分鐘左右，每天3次，能清肺化痰。

熱水浸泡的藥物可以選擇以下幾種

桔梗，開宜肺氣、祛痰，適用于外感風寒、咽喉腫痛、痰多者，一般使用3-9克；

紫菀，能止咳化痰，定喘，解熱，適用于風寒咳嗽氣喘、痰多者，一般使用3-9克；

胖大海，清宣肺氣，利咽，用于聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用2-3粒；

竹茹，能清熱化痰，用于痰多咳嗽、痰黃黏稠者，一般使用6-10克；

栝蔞，清熱化痰，利氣，用于痰多咳嗽、自感發熱、合并便秘者，一般使用10-20克；

款冬花，能潤肺下氣，止咳化痰，適用于喘息、痰中帶血者，一般3-9克。