淺談“如何幫助學(xué)生釋放就業(yè)心理壓力”

摘 要：就業(yè)形勢給大學(xué)生就業(yè)帶來了較重的心理壓力。應(yīng)該關(guān)注大學(xué)生就業(yè)心理，采取有效措施幫助大學(xué)生就業(yè)，從思想上端正大學(xué)生就業(yè)心理，教導(dǎo)大學(xué)生正確釋放就業(yè)壓力，適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和變化，早日就業(yè)。

關(guān)鍵詞：就業(yè)大學(xué)生心理壓力釋放

中圖分類號(hào):G420文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1674-098X(2011)07(a)-0246-01

自1999年，高校正式開始擴(kuò)招。越來越多的人享受到父輩們享受不到的高等教育。興奮之余，迷茫隨之而生。受教育的人多了，機(jī)會(huì)仿佛并沒有增加，每年的雙選會(huì)似乎成了大學(xué)生們壓在心頭的大石頭。老一輩時(shí)出現(xiàn)的大學(xué)生被掙搶要的情形，在今天好像往事不再。大學(xué)生們不愿意畢業(yè)，生怕一畢業(yè)就失業(yè)。大學(xué)生有較深的就業(yè)心理壓力。2010年11月初，某師大一位2005屆畢業(yè)生未找到理想工作而自殺，這一事件再度引起人們對(duì)就業(yè)心理的關(guān)注。近段時(shí)間以來，各報(bào)刊、網(wǎng)站又相繼報(bào)道了多起大學(xué)生墜樓身亡事件。歸納起來就是大學(xué)生產(chǎn)生了就業(yè)心理疾病，其原因有客觀上的也有主觀上的。

1 當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)心理問題的現(xiàn)狀

1.1 當(dāng)代學(xué)生政治思想穩(wěn)定、健康，政治鑒別力不斷增強(qiáng)，政治取向務(wù)實(shí)積極

當(dāng)代學(xué)生政治思想穩(wěn)定健康，現(xiàn)實(shí)政治評(píng)價(jià)趨于積極。這種穩(wěn)定是建立在對(duì)改革開放成就和黨的路線方針政策認(rèn)同的基礎(chǔ)上的。政治鑒別力不斷增強(qiáng)，對(duì)政治問題的分析更趨冷靜和理性化。當(dāng)代學(xué)生已能比較冷靜地思考一系列政治問題，不再容易被某種思潮或某種勢力所左右而采取過激的行動(dòng)。政治取向更加務(wù)實(shí)、積極，多用經(jīng)濟(jì)眼光和從自身利益的角度來看待政治問題。他們已認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成長不能脫離現(xiàn)實(shí)的政治環(huán)境，主張?jiān)诂F(xiàn)實(shí)的政治環(huán)境下尋求個(gè)人的全面發(fā)展。

1.2 “拜金主義”、“功利主義”、“實(shí)用主義”等各種思潮在社會(huì)上影響較大，大學(xué)生在政治理想和政治觀念上存在著淡化的傾向

“拜金主義”、“功利主義”、“實(shí)用主義”等各種思潮在社會(huì)上影響較大，大學(xué)生在政治理想和政治觀念上存在著淡化的傾向，他們主要是以自我發(fā)展為視點(diǎn)來看待政治問題的。不少學(xué)生把入黨、評(píng)先進(jìn)等作為實(shí)現(xiàn)個(gè)人利益的一種手段，學(xué)生中不少人的理想信念比較淡漠，這對(duì)當(dāng)前大學(xué)生良好的就業(yè)心理健康的養(yǎng)成無疑有很大的影響。

1.3 當(dāng)代大學(xué)生的就業(yè)心理很不穩(wěn)定，大學(xué)生的就業(yè)心理出現(xiàn)的問題已成為大學(xué)生的不可忽視的主要問題

我們感覺到，當(dāng)代大學(xué)生的就業(yè)心理很不穩(wěn)定。從了解的情況看， 80%的畢業(yè)生處于一種煩躁?duì)顟B(tài)中(但這并不能說明他們心理不正常)。那么，大學(xué)生面臨嚴(yán)峻的就業(yè)形勢進(jìn)而產(chǎn)生的就業(yè)心理、就業(yè)壓力在所難免，該如何“降壓”呢？應(yīng)該如何正確地合理地適當(dāng)?shù)蒯尫琶媾R的壓力呢？

2 大學(xué)生就業(yè)壓力的合適釋放

2.1 認(rèn)清就業(yè)形勢，正視就業(yè)現(xiàn)狀

2009年7月16日，由共青團(tuán)中央學(xué)校部、北京大學(xué)公共政策研究所合作完成“2009年中國大學(xué)生就業(yè)狀況調(diào)查”結(jié)果公布，有六成以上的大學(xué)生將月收入定位在1000元～2000元。調(diào)查中，大學(xué)生仍存在期望過高的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)在薪酬、地域、個(gè)人發(fā)展機(jī)會(huì)和要求專業(yè)對(duì)口等方面。就業(yè)地區(qū)的選擇方面，大學(xué)生“重東部，輕西部”、“重大城市，輕中小城市和農(nóng)村”的想法仍沒有得到明顯改觀。

2.2 完善自我，轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，調(diào)適就業(yè)心態(tài)，塑造自身生存本能

眾所周知，在20世紀(jì)70年代和80年代，由于高等教育資源相當(dāng)稀缺，5%甚至4%的錄取率意味著，能考上大學(xué)就可以換來一個(gè)出人頭地的遠(yuǎn)大前程。但是到了90年代，尤其是90年代后期，我國高校實(shí)施擴(kuò)招，大學(xué)生錄取率急劇攀升。人才市場供大于求的后果，是大學(xué)生人才價(jià)格的“貶值”。

2.3 量身定做，清楚自己職業(yè)大體歸屬

應(yīng)該根據(jù)自己所學(xué)知識(shí)，喜歡的方向，給自己量身定做，找準(zhǔn)自己心儀的工作或發(fā)展方向。要明白你適合做什么，你能為社會(huì)奉獻(xiàn)什么。以平和的心態(tài)合理定位，去選擇一個(gè)適合自己的職業(yè)。如此，就可以減少或避免就業(yè)路上的曲折，進(jìn)而多些順暢。應(yīng)該說，把自己的精力和注意力如實(shí)地轉(zhuǎn)移到對(duì)就業(yè)前途的考慮并清楚自己應(yīng)該怎樣做，就是壓力釋放或壓力轉(zhuǎn)移。

2.4 盡力尋找正確釋放壓力的渠道

網(wǎng)上有人總結(jié)出一個(gè)就業(yè)心理曲線:剛開始時(shí)盲目自大超級(jí)樂觀，看到周圍有人開始行動(dòng)就有一點(diǎn)慌，看到有些人開始簽約了就突然之間極度恐慌，等到明年三四月份很多人都簽約就超級(jí)恐慌，等到五六月份回過頭來看每個(gè)人都有位置了，心態(tài)逐漸變得平和。這樣一個(gè)心理變化曲線比較正常地反映了學(xué)生在整個(gè)求職過程中的心理狀態(tài)的變化。其實(shí)平日里畢業(yè)生唉聲嘆氣，喊著郁悶，在某種程度上來說是件好事情，把郁悶說出來就不再郁悶了，壓抑是更可怕的事情。面試受挫，感覺很沮喪，但是如果能跟你的好朋友說說，把這種情緒宣泄掉，就會(huì)舒服得多。要以平常心面對(duì)每次面試，放輕松就會(huì)有好的結(jié)果。求職期間同學(xué)或朋友間多溝通交流是一件好事，既可以互相借鑒經(jīng)驗(yàn)，又是一個(gè)排解壓力的渠道。某些高校在學(xué)校里設(shè)一間發(fā)泄室，學(xué)生有不舒服的事情可以到里面盡情地發(fā)泄，其做法就值得借鑒。培根說過，一個(gè)人把快樂說出來就至少會(huì)有兩個(gè)快樂，一個(gè)人把煩惱說出來至少少了一半憂愁。總之，要學(xué)會(huì)尋找合法的合適的發(fā)泄渠道來“降壓”。

2.5 主動(dòng)參與就業(yè)心理輔導(dǎo)和健康咨詢工作

要積極參加個(gè)別輔導(dǎo)、集體授課、就業(yè)心理行為培訓(xùn)鍛煉、書信聯(lián)系、電話聊天、網(wǎng)絡(luò)QQ等多種形式的活動(dòng)，把自己的心事說出來，把自己的煩惱講出來。不要悶在心里。有就業(yè)心理疾病的學(xué)生，要及時(shí)到專業(yè)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)治療，不能有怕羞心理，要大大方方治療。

2.6 多途徑、多渠道營造健康向上的校園文化環(huán)境，引導(dǎo)大學(xué)生在日常生活中加強(qiáng)基本道德規(guī)范修養(yǎng)

學(xué)校應(yīng)著力打造適合自己的健康向上的校園文化，形成自己良好的校風(fēng)。應(yīng)發(fā)揮學(xué)校大眾媒體的正面輿論宣傳作用，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生道德教育與基礎(chǔ)文明行為的訓(xùn)練，促進(jìn)養(yǎng)成教育。整個(gè)學(xué)校，團(tuán)結(jié)友愛，人際和諧。同學(xué)之間相互溝通、相互幫助。有此健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，肯定有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識(shí)，充分發(fā)展個(gè)性，改善適應(yīng)能力。

合理釋放就業(yè)心理壓力是對(duì)自己的一種負(fù)責(zé)，是對(duì)社會(huì)、他人的尊重。只要好好把握住這個(gè)問題，就能適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和變化，早日實(shí)現(xiàn)就業(yè)。

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