談籃球比賽節奏

摘 要:本文分析了籃球比賽中，影響比賽節奏的各種因素，提出了相應的控制比賽節奏的方法，旨在為籃球教學與訓練工作提供有益的參考。

關鍵詞:籃球比賽節奏

中圖分類號:G333.3文獻標識碼:A文章編號:1674-098X(2011)05(b)-0223-01

節奏一詞用的比較廣泛，但最早使用于音樂。音樂對節奏這樣解釋:節奏是長短不同的各個音樂的相互關系，它包括了樂句里所有的音。但現在節奏一詞在不同的范疇有著不同的概念。

雖然人們對節奏的體驗，莫過于音樂了，但在體育運動中，如果沒有節奏，非但運動水平下降，許多項目也失去了它原本意義。正是因為充滿了音樂般的節奏，欣賞體育表演和競賽才成為現代人生活的一種享受。

體育運動的節奏大致分為生理節奏和運動節奏。運動節奏主要有動作節奏和技術戰術節奏。動作節奏就是練習者在學習技術動作時，能夠準確地判斷出自己所處的空間位置，合理分配和把握動作進行的時間。技術戰術節奏主要表現為攻守的速度，攻守的轉變，以及各種戰術的變化。戰術節奏既要符合戰術指導思想，又要銜接不亂，伸縮自然。只有保持技戰術節奏的及時、合理、準確，才有可能在競賽中保持優勢。但節奏不是一成不變的，它往往受外界環境，生理因素等條件的影響。因此，運動員僅僅靠訓練所建立的相對穩固的節奏是遠遠不夠的。更重要的是，在各種不同條件下，在多次反復實踐中，能夠成功保持和調節自己的節奏，發揮自己的水平?；@球是一項集體對抗激烈的項目，它包含有兩種節奏，屬于混合節奏，一是合律節奏:主要指五人的集體行動，包括快攻與陣地進攻，進攻與防守。一是自由節奏:個人的一切自由節奏，如急起急停，切入分球，擺脫防守投籃，盯人協防，夾擊搶斷等等。節奏的培養，是一個長期的工作，不僅要在訓練過程中·狠抓基本技術戰術訓練，還應組織或參加各種類型的比賽，應戰各種對手，藉以提高適應、控制、調諧運動節奏的能力。

掌握比賽節奏始終要把握住一個原則:對進攻隊來說，比賽的節奏無論是快或者是慢，只要本隊打得得心應手，就按這個節奏繼續打下去;對防守隊來說，無論是在比賽的任何時候，只要對方進攻打得比較順利，都要及時地采取措施來破壞對方的比賽節奏。

1 影響比賽節奏的因素

(1)比分:比賽時的比分在很大程度上影響著節奏，一個隊比分如果落后，它就可能采取一種積極的防守和快速的進攻，以加快攻守的變化速度，以便更快的獲得球，控制球和迅速得分。與此相反，領先隊就可能采取一種控制球的方法，用比較穩妥的得分打法，并且在防守時采用一種謹慎的防守方法。

(2)時間:一場比賽分上下半時，每半時有開局和結束，全場比賽又有開局與終場決戰攻防段，所以每段時間就有各種不同的打法，因而節奏就必須有所不同。

(3)對手:對手不同，打法也應隨著變化。不同的對手有不同的特點、打法，風格各異，因而本隊的打法就得有所變化，節奏也就應隨著對手的情況而有所改變。

(4)氣氛:賽場的氣氛(包括觀眾，隊員，教練等)有影響節奏的作用。高潮到來，隊員士氣高漲、氣氛熱烈時，就不大可能接受一套慢節奏的打法，并會在完成動作和動作的銜接時有所變快。從生理觀點看，情緒高漲時，人們在完成動作時都有一種輕松、自如、快速的感覺，這樣必須要促使節奏的加快。

2 正確掌握比賽節奏

2.1 比分處于領先時的心理分析及節奏的掌握

(1)全隊充滿信心，士氣高漲，運動技術發揮得得心應手，能擴大戰果。比分處于領先，并且正在上升，這時就應當果斷采取措施，使比賽節奏加快，使隊員的技術水平得到充分的發揮，鼓勵隊員，盡力擴大戰果，從精神上徹底打敗對方，讓對方失掉爭奪勝利的信心。

(2)當一方逐漸從落后比分追上來時，另一方往往會產生急躁情緒，表現在進攻上單一，成功率不高，防守急躁易犯規。

當比分差距在逐漸縮小時，最主要的是教練員應該頭腦冷靜，不要給運動員增加壓力，可以采用加快合律節奏而放慢自由節奏，加強集體的攻擊，放松個人攻擊。

(3)當對方把比分追至接近時，一般還能集中精力去拼，但往往比較急躁。如此段比分能頂住，繼續壓住對方，全隊情緒可以穩定。

在比分接近的情況下，教練員應當要求隊員，采用快慢相交的節奏，爭取在節奏上以我為主，在快中求準，在穩中求變，使對方產生不適應，達到打亂對手的有利節奏，破壞對方的習慣打法，從而保持比分的領先。

2.2 比分處于落后情況下節奏的掌握

在比分處于落后情況下，教練員要告戒隊員，堅持打快，無論集體的還是個人的節奏都必需加快。因為，雖然落后時有不同情況:有比分正在拉開，比分正在回升，比分從落后追至持平等各種情況，但快節奏有利于改變以上各種狀況。如比分正在拉大，采取快可以給隊員一個強的刺激，用全場緊逼來攻擊對方，以提高全隊的土氣。如比分正在回升和追至相持時更要加快節奏，這樣可以充分發揮隊員的積極性，而且還可能形成一次高潮。總之，在落后情況下，采用快節奏有利于落后隊，只有這樣才能改變對方的習慣打法，改變對方有利節奏，使落后隊一方獲得利益。