百歲經 健康得益書法

原武漢軍區司令員、第三、四、五屆全國人大代表曾思玉今年已有百歲了，但依然身體康健，且思維敏捷，耳聰目明。出生于1911年2月的他曾參加過中央蘇區一至五次反“圍剿”和二萬五千里長征，還參加過平型關戰役及強攻清豐、南樂等戰斗。這樣一位戎馬一生的老人，其長壽秘訣是什么呢？答曰，是他動靜結合、營養均衡的健康生活方式。

曾老的“靜”，就是書法與寫作。離休后，曾老愛上了書法藝術，而且到了“癡迷”的地步，就連住院檢查身體，也要把文房四寶帶到病房，對書法的迷戀由此可見一斑。曾老認為，練得一手好書法，必須心手雙暢，心無旁騖，目不旁觀，集全身之功力于筆端，其架勢和氣功有異曲同工之妙。既能舒活經絡、暢通脈息；也能使人情志舒暢、體質增強，延緩衰老。經過20多年孜孜不倦的練習，曾老的各種疾病也不治而愈。現在當有人向他請教養生之道時，曾老就說：“我的健康得益于書法藝術。”他曾自愿參加一軍地名家現場書畫義賣活動，在眾人面前揮毫潑墨，一站就是3個多小時，竟看不出一點疲憊之態。在習書作畫的同時，曾老還撰寫了《八年抗戰》、《烽火歲月》等多部著作，主持重修了某集團軍40多萬字的軍史。直到如今，曾老仍每天堅持聽新聞聯播，看報紙。

曾老的“動”，是身體的活動。在他家有個庭院，種有苦瓜、絲瓜、葫蘆、青椒、西紅柿、白菜、蘿卜、韭菜等。曾老經常在庭院里松土施肥，澆水捉蟲，既活動了筋骨，還獲得了豐收的喜悅。他喜歡釣魚，遼東半島幾十座水庫和湖泊都留下了他的足跡，有時去外地作報告或參加紀念活動，釣具也隨身帶著。曾老認為，釣魚是一項高雅的健身運動，釣竿一拿，各種憂愁和操心都置之腦外，長期堅持必有好處。

健康而有規律的生活方式也是曾老高壽的原因。他不抽煙，不喝酒，也不打麻將。每天早晨6點起床，先做1個小時的自我按摩；晚上就寢前，再做半個小時自我按摩。他重視營養均衡，一日三餐十分簡單，早餐一個花卷，一碗稀飯，一個雞蛋，一小碟青菜或豆腐；午餐一碗米飯，菜肴一葷一素，一碗菜湯；晚餐吃些小米面窩頭或素餡包子，加一小碟青菜。此外，老人每周要吃幾次肥肉，他認為，適當吃些肥肉不僅對身體無害，而且還有益于人體的健康。特別是老年人常吃燉得熟透了的肥肉（燉兩小時左右），還有降血脂、降血壓、降膽固醇的作用。值得一提的是：10多年來，老人沒住過醫院，平時也很少打針吃藥，體重一直控制在65公斤左右。由于老人的住所在大連海邊，海里生長的野生海帶、裙帶菜、紫菜、海麻線菜等也經常被擺上他的餐桌。這些藻類食物，是他長壽的另一個重要原因。