拿什么來(lái)對(duì)付你,煩死人的環(huán)境噪音

越來(lái)越擁擠的空間，越來(lái)越轟鳴的噪音，越來(lái)越煩躁的心情，組成了一支都市生活旋律。城市，在用鋼筋混凝土困住人們的同時(shí)，也放出噪音在石屎森林間肆無(wú)忌憚地穿梭，讓身陷囹國(guó)的人們受到雙重的煎熬。

噪音的侵害無(wú)處不在

深夜，路燈靜靜立在街邊，散射著柔和的光暈，仿佛體貼的家人在守候晚歸的忙人，又仿佛惺忪的睡眼，善解人意地提醒“夜貓子”們?cè)撔菹⒘恕：鋈唬魂圏S腔跑調(diào)的嘶吼破壞了夜晚的寧?kù)o：“你是我的情人，如玫瑰花一樣綻放……”那是夜宵狂歡的人群，那是酒后踉蹌的醉漢，興之所致，旁若無(wú)人，一支美妙動(dòng)聽的歌曲，此時(shí)成了讓人深惡痛絕的噪音。

白天，你坐在辦公桌前處理表格，每一個(gè)數(shù)據(jù)都馬虎不得，錯(cuò)一處都需要重新計(jì)算找到原因，偏偏這個(gè)時(shí)候穿著高跟鞋的女同事在辦公室里走來(lái)走去，腳下發(fā)出格達(dá)格達(dá)的聲響；旁邊老式打印機(jī)正在吞吐紙張，嘎吱嘎吱地令人心煩意亂。還有，街對(duì)面的建筑工地正在施工，巨大的蝸牛型攪拌機(jī)發(fā)出轟隆隆的巨響，突然，尖銳的電鋸叫囂起來(lái)，霎時(shí)令人一驚、毛骨聳然。即使是戴上耳罩，也總有那些穿透力特別強(qiáng)的聲波擾亂你的神經(jīng)，分你的神。每一個(gè)噪音傳到耳朵里都是那么讓人煩躁，手中的表格頻頻出錯(cuò)，你會(huì)不會(huì)忽然沖動(dòng)起來(lái)，抓起電腦往樓下砸，掀翻桌子大喊大叫：“能不能安靜點(diǎn)!”

最可怕的還是商業(yè)街大賣場(chǎng)門口用來(lái)促銷的高音喇叭，它不僅僅是噪音，還簡(jiǎn)直是為了摧毀你的神經(jīng)而設(shè)置的。“走過(guò)路過(guò)不要錯(cuò)過(guò)，一件九元!只要九元!”震耳欲聾，來(lái)來(lái)回回一句話，一遍又一遍地重復(fù)，一整天都不曾停歇，不知道顧客是受到吸引蜂擁而至，還是更多的不堪忍受抱頭而逃，更不知道長(zhǎng)期在賣場(chǎng)上班的店員會(huì)不會(huì)精神崩潰。這種長(zhǎng)時(shí)間的高音絕對(duì)是摧殘健康的惡魔!

這樣的情景每一天都在身邊發(fā)生，縱使你有強(qiáng)悍的“神經(jīng)”，能夠在白天建立起防線來(lái)抵抗這些噪音，做到充耳不聞，可是到了晚上需要休息的時(shí)候呢?別以為那僅僅是聲音而已，即使你對(duì)它不予理會(huì)，它也不會(huì)善罷甘休，依舊纏著你不放。一天24小時(shí)中，人大約投入了近三分之一的時(shí)間來(lái)睡眠，可遠(yuǎn)不是每個(gè)人都能擁有安靜平和適宜睡眠的環(huán)境。夜半駛進(jìn)小區(qū)的汽車、樓上空調(diào)的滴水、窗外突然響起的手機(jī)鈴聲，這些趁人不備、不期而至的聲音無(wú)法抗拒，考驗(yàn)著睡眠者的神經(jīng)。生活中的科技成果越多，干擾生活的噪音種類也就越多，令人厭煩的環(huán)境噪音成了一個(gè)不折不扣的睡眠殺手。當(dāng)睡眠受到干擾后，第二天人就會(huì)精神不濟(jì)，身體健康和工作效率自然大打折扣。研究結(jié)果表明：連續(xù)噪聲會(huì)加快熟睡到輕睡的回轉(zhuǎn)，使人多夢(mèng)，并使熟睡的時(shí)間縮短；突然的噪聲會(huì)使人驚醒，中斷睡眠，以致難以入睡。睡眠長(zhǎng)期受干擾會(huì)造成失眠、疲乏無(wú)力、記憶力衰退，甚至產(chǎn)生神經(jīng)衰弱癥候群等。在高噪聲環(huán)境里，這種病的發(fā)病率可達(dá)50％－60％以上。

有一個(gè)越來(lái)越多的現(xiàn)象值得研究：為什么一到黃金周、節(jié)假日，甚至雙休日，人們都喜歡涌出城市，朝著大山名川、鄉(xiāng)郊野外，朝著大自然走呢?從聲音的角度去看，可以發(fā)現(xiàn)一些不被人留意的東西。

度假回來(lái)的人往往會(huì)說(shuō)，大自然總是給人一種安寧平和的感受，能夠讓人從城市的喧囂里暫時(shí)脫離開來(lái)，忘卻工作上的煩惱和生活中的瑣碎。聽著山林松濤的起伏，聽著大海浪花的低語(yǔ)，整個(gè)人都感覺(jué)到身心舒緩了許多。而平時(shí)患有失眠癥的人不過(guò)在海邊呆了兩天，就能夠不借助安眠藥而香甜地入睡，第二天早上起來(lái)精神飽滿容光煥發(fā)。

科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究認(rèn)為，之所以有這樣的效果，不僅僅是因?yàn)槎燃俚臅r(shí)候能夠拋開很多平日的煩惱，還有可能是存在于自然界中的“白噪音”起到了一定的輔助治療作用。

何謂“白噪音”?

噪音也分好壞

哲學(xué)家告訴我們看世界要一分為二，因此看待噪音也要一分為二。據(jù)說(shuō)在老饕的眼里，世界上的事物分為兩種，一種是好吃的，另一種是不好吃的；據(jù)說(shuō)在手機(jī)界，手機(jī)分為兩種，一種是蘋果手機(jī)，另一種不是蘋果手機(jī)。而在聲音的國(guó)度，噪音也可以分為兩種，一種是讓人心情煩躁惹人不悅的噪音，另一種是能夠讓人迅速安靜下來(lái)的“白噪音”。

“白”是顏色，顏色一直都是用來(lái)描述視覺(jué)感受的，怎么也能夠用來(lái)描述聽覺(jué)感受呢?我們的眼睛能夠看見紅的花、綠的草、黃的警示牌、紫色的圍巾，那是因?yàn)榛ā⒉荨⒕九坪蛧矸瓷涑隽思t、綠、黃、紫色的光線，這些光線又被我們的眼睛捕捉到了。如果將不同顏色的光線混合疊加，你會(huì)發(fā)現(xiàn)光線的顏色在發(fā)生變化，疊加的顏色越多，它們就越失去自己本來(lái)的顏色，朝著“白光”的方向靠攏。牛頓讓一束太陽(yáng)光穿越細(xì)小的縫透過(guò)一塊三棱鏡，霎時(shí)間三棱鏡的后面呈現(xiàn)出一道彩虹樣的絢爛條帶，其中包含了紅橙黃綠青靛紫七種絢麗的顏色。這也從另外一個(gè)方向證明了，三棱鏡前面的白光是由各種不同顏色的光疊在一起形成的。

聲音既然被稱為聲波，也就有同樣的疊加效果。我們回憶一下在飯店大廳里吃飯的情景吧。剛剛落座的時(shí)候時(shí)間尚早，很多桌子還空著，旁人的聊天即使是竊竊私語(yǔ)，也很容易聽得出是在說(shuō)什么。漸漸地，來(lái)吃飯的人多了，大廳變得嘈雜起來(lái)。各路聲音南腔北調(diào)，有高有低，你一言我一語(yǔ)，湊在一起仿佛一鍋沸騰了的稀粥，在我們的耳中成了一片嗡嗡聲，這時(shí)候你若想知道別人講了什么，非得豎起耳朵來(lái)聽，否則難以分辨出來(lái)。

就像各種顏色的光線匯集成一束后成了白光一樣，許許多多的聲音混雜在一起，占據(jù)了人耳能夠聽見的所有范圍，就成了我們定義的“白噪音”。它和白光一樣包含了各個(gè)頻段內(nèi)的聲音，可以說(shuō)它什么聲音都有，也可以說(shuō)它對(duì)所有的聲音都做了相應(yīng)程度的抵消，因而起到了屏蔽雜音的良好作用。

科學(xué)家通過(guò)研究以及實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，處在白噪音環(huán)境下的人能夠迅速集中注意力，更好地思考問(wèn)題，更有效地應(yīng)付手頭的工作。夜晚若是能夠?qū)自胍糇鳛楸尘奥曇舨シ牛湍軌蛴行У厝趸切_人清夢(mèng)的噪音。泥頭車開過(guò)發(fā)出的轟隆聲，劃拳猜碼的放肆吼叫，甚至是配偶的鼾聲都可以被白噪音有效地削弱，讓你安安穩(wěn)穩(wěn)地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，擺脫噪音帶來(lái)的苦惱。

到哪里去找白噪音

“這次我去了海邊。”吳小姐帶著三分炫耀地向她的同事說(shuō)，“你們都不知道我睡得有多香甜。躺在漁家的床上，聽著海浪的聲音，一覺(jué)就睡到天亮!后來(lái)我查了書，發(fā)現(xiàn)海浪的聲音是一種白噪音，有隔離雜音和讓人情緒平靜的功能。”

“說(shuō)得是挺好，但你能天天去海邊么?”王大姐聽著不僅生出了些羨慕嫉妒，“我們這兒離海遠(yuǎn)著呢，去一次海邊，錢包就得瘦一次身。”

李姐附和道：“不一定要去海邊才會(huì)有效果吧?我習(xí)慣睡覺(jué)前聽收音機(jī)，有時(shí)候聽著聽著不知不覺(jué)就睡過(guò)去了，第二天早上起來(lái)也會(huì)覺(jué)得睡飽了覺(jué)，很有精神。”

“是啊是啊，好多人看電視也會(huì)睡著，醒了又看，看了又睡。有次我跟老公慪氣，晚上看電視看到‘謝謝’，雪花屏稀里嘩啦好像下雨一樣，看著看著就有了一種入定的感覺(jué)。”小蘇也說(shuō)了自己的體會(huì)。

說(shuō)完了就完了，到底白噪音是怎么回事她們也弄不明白。

可能有朋友會(huì)問(wèn)，這白噪音到底是什么樣子的?有科學(xué)家說(shuō)它像小雨沙沙，有醫(yī)學(xué)家說(shuō)它像海浪拍岸，還有的人說(shuō)它像低速運(yùn)轉(zhuǎn)的風(fēng)扇發(fā)出的風(fēng)聲。甚至，洗澡的時(shí)候擰開花灑，溫水自然淋過(guò)頭頂撒落地面，那種細(xì)密而嚴(yán)實(shí)的聲響也算是白噪音的一種。看到這里你也許會(huì)想起，下雨的夜晚睡得特別香，不間斷的沙沙雨聲就像催眠曲似的。

在大自然中自噪音無(wú)處不在，但是對(duì)于我們來(lái)說(shuō)卻并不那么容易獲得。雨聲嘩嘩，屋里的人急著關(guān)窗收衣服，屋外的人淋成落湯雞，誰(shuí)還有心情享受什么白噪音。也不是每一個(gè)人都如吳小姐這般有閑有錢，能夠經(jīng)常去海邊旅游。反而更多的人居住環(huán)境不好，半夜有狗叫，還有火車轟隆隆地開過(guò)，頭上有夫妻吵架摔東西，外面有工地違規(guī)施工，心煩意亂，哪還有閑情逸致去找什么白噪音啊。

其實(shí)，想獲得白噪音不需要費(fèi)時(shí)費(fèi)力深入大自然，也不需要花高昂的價(jià)錢買什么白色聲音發(fā)生器，你的收音機(jī)就是最好的自噪音源。將它調(diào)諧到一個(gè)沒(méi)有任何頻道的波段，你會(huì)聽見“沙沙沙”的聲響，這就是我們要尋找的白噪音。前面小蘇說(shuō)的電視雪花屏也是白噪音，但大半夜的開著一臺(tái)“雪花屏”的電視畢竟有點(diǎn)怪異，既不環(huán)保也不低碳，并不可取；況且現(xiàn)在的電視機(jī)幾乎都有“雪花屏蔽”功能，若是沒(méi)了電視信號(hào)會(huì)自動(dòng)變成藍(lán)屏，因此要從電視中獲得白噪音也不容易了。

還有一種方法，就是利用MP3播放器。如果你去海邊旅游，可以將海浪的聲音錄下來(lái)，需要的時(shí)候播放出來(lái)，聽著它一邊平靜心情，一邊回想當(dāng)時(shí)在海邊的歡樂(lè)時(shí)光，也算是一件非常美妙的事情呢。甚或你可以直接上網(wǎng)去搜索，已經(jīng)有專業(yè)人士從自然的聲音中提取和搜集出白噪音的音樂(lè)，供人隨時(shí)下載和收聽。這些都是非常簡(jiǎn)單易行的獲得白噪音的方法。

吳小姐再也不用勞神總惦念著海邊了。

噪音并不都如我們慣常以為的那樣是刺耳嘈雜的尖銳聲響，也有像白衣天使般溫柔的白噪音。不過(guò)噪音畢竟是一種振動(dòng)的波的形式，是具有能量的，而且從人對(duì)高頻聲音敏感的特點(diǎn)來(lái)看，白噪音聽起來(lái)還是稍微有點(diǎn)刺耳，要嚴(yán)格控制好音量及聽的時(shí)間，不能太大聲也不能連續(xù)聽太久。凡事要有度。恰如其分，才能夠獲得在海邊安枕海浪聲入眠的舒適狀態(tài)。

知識(shí)鏈接

1 衡量聲音響度的單位：分貝。分貝表示一種單位，即兩種電或聲功率之比，或兩種電壓或電流值或類似聲量之比；分貝還是一種測(cè)量聲音相對(duì)響度的單位。

2 我國(guó)著名聲學(xué)家馬大猷教授曾總結(jié)和研究了國(guó)內(nèi)外現(xiàn)有各類噪音的危害和標(biāo)準(zhǔn)，提出了三條建議：

(1)為了保護(hù)人們的聽力和身體健康，噪音的允許值在75～90分貝。

(2)保障交談和通訊聯(lián)絡(luò)，環(huán)境噪音的允許值在45～60分貝。

(3)睡眠時(shí)間內(nèi)的噪音建議在35～50分貝。

3 一般人在生活環(huán)境中可能遭遇的噪音分別是：飛機(jī)引擎聲，熱門音樂(lè)聲音可達(dá)120分貝以上，火車通過(guò)的聲音100分貝，大卡車通過(guò)的聲音85分貝，吸塵器的聲音70分貝，正常交談的聲音60分貝，汽車慢速行駛聲音50分貝，安靜的辦公室約40分貝，磨擦樹葉約20分貝。

4 有人曾對(duì)在噪音達(dá)95分貝的環(huán)境中工作的202人進(jìn)行過(guò)調(diào)查，頭暈的占39％，失眠的占32％，頭痛的占27％，胃痛的占27％，心慌的占27％，記憶力衰退的占27％，心煩的占22％，食欲不佳的占18％，高血壓的占12％。

5 室內(nèi)如何減少噪音污染：①安裝雙層平開窗；②窗邊擺放木質(zhì)家具；③將墻面弄粗糙；④加厚臨街墻面；⑤掛個(gè)厚窗簾；⑥窗臺(tái)上養(yǎng)幾盆花。

6 白噪音音像成品推薦：《白色風(fēng)扇》，一些輕柔的風(fēng)扇吹動(dòng)的聲音，混合著白噪音，大大增加了它的“屏蔽”功能，就像是一個(gè)可控制音量的電子風(fēng)扇；《安撫沐浴》，由白噪音混合著淋浴聲，可以有效調(diào)節(jié)耳神經(jīng)，治療耳鳴以及聽覺(jué)過(guò)敏癥。《嬰兒催眠》，很有效的嬰兒催眠聲音，聽上去像是吹風(fēng)機(jī)混合而成的白色聲音。

7 《中華人民共和國(guó)環(huán)境噪聲污染防治法》自1997年3月1日起施行。本法所稱環(huán)境噪聲，是指在工業(yè)生產(chǎn)、建筑施工、交通運(yùn)輸和社會(huì)生活中所產(chǎn)生的干擾周圍生活環(huán)境的聲音。本法所稱環(huán)境噪聲污染，是指所產(chǎn)生的環(huán)境噪聲超過(guò)國(guó)家規(guī)定的環(huán)境噪聲排放標(biāo)準(zhǔn)，并干擾他人正常生活、工作和學(xué)習(xí)的現(xiàn)象。因從事本職生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)工作受到噪聲危害的防治，不適用本法。