警院學生搏擊恐懼心理的產生原因與克服措施的調查分析

【摘要】搏擊運動是一項技術較為復雜的體育項目。在實際教學過程中， 由于各方面的原因， 學生在學習的過程中容易 產生恐懼心理。本文通過問卷調查、查閱文獻、專家訪談等方法， 對學生在上搏擊課時恐懼心理的產生原因進行調查探討， 并針對恐懼心理產生的原因， 提出恐懼心理的克服措施， 以提高教學質量。

1 問題的提出

搏擊是一項體能與技能高度結合的競技體育項目， 它 不僅運動過程長， 運動環節多， 形式多變而且是人體運用 拳法、腿法或摔法對對方進行擊打的一項運動。掌握搏擊 技術不但要具有良好的身體素質， 而且對心理素質也有特 殊的要求。許多身體素質較好的學生， 在搏擊課時， 由于 心理素質較差， 對搏擊產生恐懼心理， 導致技術動作掌握 不好， 甚至在學習練習當中出現受傷的現象。從而影響教 學與訓練， 影響教學質量。本文通過對搏擊教學中恐懼心 理的產生原因以及其克服措施進行調查分析診斷， 總結出 產生原因以及相應的克服措施， 以提高搏擊的教學質量。

2 研究方法和對象

2.1 研究對象

廣東司法警官職業學院獄政管理專業3 個班及司法警 務專業學生4 個班

2.2 研究方法

2.2.1 文獻查閱法： 針對搏擊學生的恐懼心理， 查閱大 量相關文獻資料， 對恐懼心理進行分析。

2.2.2 問卷調查法： 事先擬定問題制成問卷， 發給學生 進行調查。共發調查問卷386 份， 回收386， 回收率： 100％， 有效問卷386 份。

2.2.3 訪談法： 走訪有相關經驗的搏擊老師和心理老師。

2.2.4 數據統計分析法： 通過問卷調查得來的數據進行 統計分析。

3 結果與分析

3.1 搏擊學習過程中恐懼心理產生原因的診斷

分析了解搏擊恐懼心理的產生原因， 本人通過對廣東 司法警官職業學院警察專業及司法警務專業學生進行問卷 調查， 走訪有經驗的田徑老師和心理老師， 設計了若干個 關于恐懼心理產生原因的問卷進行調查和訪談。由表（1） 可以看出， 在搏擊教學中有產生恐懼心理調查結果：

從表1 可以看出， 在調查搏擊的386 人當中， 學習搏擊時感到恐懼的學生有308 人， 占總人數的79.7％， 沒有 感到恐懼的僅有78 人， 占總人數的20.3％。從而可以不難 得出在搏擊教學中恐懼心理是普遍存在的。而且我們在調 查中還發現成績好的學生與成績差的學生對搏擊的恐懼心理存在差異， 從而產生不同的學習效果。良好的心理狀態 可以提高學習的積極性， 進而有助于技術技能的學習掌握， 并獲得較好的學習效果， 產生良性循環。反之， 不良的心理狀態會使學習的積極性下降， 從而影響學習效果， 所以 控制和克服學生在搏擊時的恐懼心理， 直接關系到搏擊教 學的成敗與否。

3.2 恐懼心理的產生原因

恐懼心理是指外界環境的變化和機體內部狀態所造成 的人的心理活動上的紊亂或失調， 并阻礙正常心理活動的 主觀體驗。其表現出的主要特征有： 思維紊亂、注意力無 法集中、相關肌肉緊張、心率和呼吸加快、血壓上升、體 溫升高， 甚至出現虛脫等現象 ［1.］ 。這種心理現象造成了學生技術動作變形， 無法完成練習內容， 嚴重的會造成傷害 事故， 直接影響學習的效率， 還會產生對某種動作的恐懼 心理， 從而引起對體育課的厭倦情緒。

學生在搏擊學習中產生恐懼心理， 原因是多方面的， 既有學生本身的原因， 也有教學環境不合理、教材內容的 難易程度差異大而引起， 還有教師教學方法不當等造成。 本文通過問卷調查歸納出以下幾方面：

3.2.1 內部因素

從某種角度來看，恐懼有時是自己造成的， 有些同學在搏擊教學的開始已能完成動作， 并且表現出果斷和熱情，但是他一旦在某個技術環節出現問題或出現受擊打、被動摔倒、出血、骨折等傷害事故或者看到老師示范失敗， 同學發生傷害事故， 自身受到刺激， 從而在心理上形成陰影。

從上表可以總結為以下幾個方面的內部原因：

3.2.1.1 學生的心理素質差

一些學生不能正確認識自我，總認為自己素質差，技術水平低， 從而產生自卑心理，而且比較膽小，怕臟，怕累，練習時遇到這方面動作就害怕，膽怯，躲避，根本沒有想到用意志去克服，從而形成恐懼心理 ［2\"］ 。由表3 可以看出，調查結果可以顯示學生產生恐懼心理的主要主觀原因是學生的心理素質差。在教學的過程中需要給予足夠的重視，這直接關系到整個搏擊教學的成敗。

3.2.1.2 以前失敗經歷的情境再現

由于運動項目本身的危險性和學生本身的因素， 造成運動損傷， 一些學生直接或間接地接受了這樣的事實或經驗。在教學過程中， 碰到內容與以前經歷相似時， 傷害事故情景就會出現， 甚至夸大其危險性， 而引起對該內容的恐懼心理。當然在練習搏擊實戰技術動作變化快而且具有一定危險性的高難度技術時就更不在話下了。雖然從上表的調查結果看這不是最主要的主觀原因， 但是也有著密不可分的關系。

3.2.1.3 學生缺乏學習動機

動機是行動的內驅力，是學習積極性的源泉，是激勵學生從事學習活動的主觀動力 ［3\"］ 。在搏擊教學中，學生因對搏擊的學習缺乏足夠的積極性動機，就會對搏擊的學習產生反作用。也正因為這種反作用的產生， 使學生對學習產生冷漠心理， 進而缺乏所需要的積極性和勇氣，反而引起消極情緒， 從而造成了心理障礙，而搏擊的學習， 要求學生要有良好的學習動機才能更好地克服所遇到的困難。 部分學生也正因為缺乏良好的動機，所以一遇到搏擊時或 與其內容相似時就產生一種恐懼的心理。

3.2.2 外部因素

在搏擊教學中，技術動作較復雜，有一定的危險性，因而對學生身體素質方面的要求較高，有時因場地設備器材等條件不夠完善，同學的失敗引起的輻射效應等都是影響搏擊教學的主要因素， 下面就結合調查結果進行分析。

3.2.2.1 學生身體素質差， 運動能力低， 不敢打而引起恐懼心理

相信大家都不用懷疑， 對能夠通過一個學期的警察素質學習的學生來說， 身體素質應該不會太差。由表4 可以看出選擇這個原因的學生并不多， 因為搏擊的技術較為多 變和具有一定的危險性， 對身體素質的要求比較高， 所以 這是學生產生恐懼心理的重要原因之一。但是這也并不是 代表學生是全能的， 每個學生都有自己的不足。例如： 過 于肥胖， 或體單力薄， 某些運動項目對身體素質的要求差 距較大而產生了恐懼心理。

3.2.2.2 教師教學方法不當而引起恐懼心理

教師的教學方法的好與不好可以說是直接影響學生的 學習效果， 直接決定學生能否很快的掌握技術動作。在教 學過程中， 教師沒有講清動作要領， 標準過高， 要求過嚴， 不能從學生身體技能的實際出發， 或者有的教師沒有采用 由易到難循序漸進的教學方法， 逐步引導學生去完成整個 搏擊基本動作， 而是一下子就要求學生進行實戰， 這樣就 很容易使學生產生不必要的損傷， 從而造成學生產生對搏 擊的恐懼。還有的教師在學生的練習過程中缺乏必要的保 護措施的話也會使學生產生恐懼。

3.2.2.3 器材、設備與環境差而引起恐懼心理

上表的結果可以看出51.19％的同學認為受此因素影響較大。在教學中如果缺少沙袋、沒有搏擊場地或沒有完整 的護具等等這些都有可能使學生引起恐懼心理。場地器材 設備的好壞對學生心理的影響是很大的。試想一下在你學 習搏擊的場地是水泥地板， 就好像沒有放置任何保護學生 被摔倒的墊子， 你能不產生恐懼嗎？ 就連護具都不完整， 所以這樣學生很容易產生恐懼心理， 從而影響搏擊教學和 學生的學習成績。

3.2.2.4 輻射效應， 某個同學的失敗產生恐懼傳染給別人

輻射效應也是學生認為產生恐懼心理的主要因素， 有 41.69%的同學認為此受因素影響較大。在教學中， 本班同 學的實戰受傷直接影響接下來練習同學的心理承受力， 如 果前面的同學或身體素質還處在優勢的同學動作完成失敗 了， 甚至受傷了， 那么這種恐懼情緒就會傳染給他人， 從 而由個別現象泛化成群體效應， 使教學無法繼續。

4 克服恐懼心理的措施和方法

通過分析調查結果和與老師的訪談總結出從表4 的幾個主要因素， 在搏擊學習中產生恐懼心理的主要因素有以下幾個， 因此在完成搏擊教學任務時， 解決以下因素是必 要的。 結合問卷調查結果、文獻查閱以及對有經驗的搏擊老 師和心理老師的訪談， 總結出以下幾個方面的解決措施：

4.1 加強身體素質的練習

有膽怯、恐懼的學生，完成不了動作大多是因為身體素質差而造成的。為了消除恐懼心理， 就要提高學生的身 體素質 ［4\"］ 。一般來說學生身體素質得到提高，能夠應付具

有一定危險性的動作時， 恐懼心理就會逐漸消失了。學生 可以在課余時間多進行身體鍛煉， 上課時老師也可結合學 生的具體情況， 進行素質練習， 如腰腹、手部、腿部力量 的練習， 還有進行柔韌性練習， 提高學生的身體素質。

4.2 優化教學環境

首先， 師生之間關系融洽可以減輕學生的恐懼程度。 教師應通過對學生的關懷和鼓勵， 使學生處于一種輕松愉 快的環境之中， 這樣有助于消除學生的恐懼心理。其次， 要努力營造一種學生之間互相尊重， 互相關心， 團結友愛 的和諧氣氛， 以緩解學生的緊張情緒， 調動積極因素， 激 發練習熱情， 增強克服困難的勇氣。再次， 要保證場地器 材的安全性， 盡量使場地、器材設置可靠安全； 訓練方法 的選擇要有科學性和趣味性， 以營造一個安全可靠的教學 環境 ［5\"］ 。

4.3 合理選用教學方法

合理的選用教學方法， 是使學生克服恐懼心理的一個 有效措施。在教學時要按學生的具體情況進行教學， 可以 降低難度， 使學生一步步掌握技術動作。例如： 學生先進 行反應練習、降低對抗心理恐懼（如： 長江與黃河的游戲 或進行相互拍打對方肩膀練習）。在教學中， 要注意因材施 教。大膽采用新穎的教學方法， 如： 反方向訓練和正確運 用心理暗示分層次教學， 降低難度教學等教學方法， 都能 夠有效預防和克服恐懼心理。

4.3.1 在搏擊教學訓練中運用想象訓練

搏擊技術教學中運用想象訓練這一心理學方法， 能夠 受到事半功倍的效果， 在進行搏擊教學訓練時應讓學生想 象對手進行移動對抗和組合練習， 排除干擾去體驗和仔細 地想象。

4.3.2 搏擊訓練過程中運用心理暗示

在搏擊訓練過程中， 適當的心理暗示， 可以糾正學生 的認知偏差， 克服不良情緒和恐懼心理， 如在搏擊學習初 次實戰是學生考慮最多的問題， 對安全的顧慮導致運動焦 慮的產生， 得不到及時的調整就會造成恐懼心理， 影響運 動技能的形成和厭倦， 而適時地給予心理暗示則能引導學 生克服恐懼心理， 從而有效地進行訓練學習。

4.4 做好教學示范

教學過程中， 學生的學習是由老師的講解示范開始的。 教師示范要有明確的目的性， 技術正確、動作規范， 使學 生看完后能產生躍躍欲試的心理。但在示范動作過程中要 注意： 初次示范的動作做得不宜太快， 隨著教學的深入和 學生掌握動作水平的提高逐步加大示范動作的難度。這樣 可以減少學生恐懼心理的產生， 達到示范的最佳效果。其 次， 要注重學生的能力。根據學生的心理特點， 教學過程 中選擇那些性格開朗大方、身材高大、素質較好的學生進 行示范， 當他們練習時， 要求學生做到點到為止的保護， 使他們能順利完成動作。這成功的例子可以起到鼓勵的作 用， 從而對其他學生產生積極影響， 使他們有參與練習實 踐的勇氣， 引導學生們大膽嘗試。

4.5 加強保護與幫助

搏擊是一項危險性比較大的競技項目， 學生在初期考 慮比較多的問題就是打。如果教師把精力都集中在訓練學 生抗擊打能力使學生受擊打神經不太靈敏， 從而淡化恐懼 心理的影響。在教學中， 使用各種方式練習， 通過好生影 響和帶動差生， 這種教學秩序不但可以活躍氣氛激發練習 動力， 引發學生間的“比、幫、帶”， 影響有恐懼感的學 生， 達到共同進步的目的， 有利于消除恐懼心理。

4.6 培養堅強意志， 樹立正確得學習動機

學習動機端正具有增強學習效果的作用。在體育教學 中， 學生的學習動機是各不相同的。教師應教育學生結合 自己的實際， 做出正確的自我評價、樹立良好的榜樣， 榜 樣的力量是無窮的。在體育教學中， 由于學生各自性格、 意志品質的不同， 表現出對學習和失敗的態度不同， 教師 要及時發現學生身邊的榜樣， 鼓勵學生向他人學習， 以此 激發學生的進取精神， 以便于更好的克服恐懼心理。

4.7 進行學生自信心的培養

從語言激勵上培養學生的自信心。教師可在練習前通 過言語的激勵讓學生自告奮勇的講解動作要領或出列示范， 從而可以使學生的自信心在自己的言語和示范中得到肯定。 同時也可以在臨場采用外加刺激的方法， 使學生提高自信 心， 掌握技術、技能， 還可以在練習后及時的給學生進行 評價， 從評價中肯定學生的成功。

在教學行為中培養學生的自信心。教師成功優美的示 范可以提高學生參與課堂練習的欲望和信心， 另外降低教 學要求、提供幫助、相互比較以及用富有激情和幽默感染 力的言語、熱情親切的態度都可以減輕他們的心理壓力， 增強學生的自信心。

5 結論

搏擊是一項技術較為復雜， 具有一定危險性的競技體 育項目。而在搏擊教學過程中學生普遍存在恐懼心理。了 解搏擊恐懼心理的產生原因， 針對原因和學生的實際情況 找出克服恐懼心理的措施， 以便更好展開搏擊的教學， 提 高教學質量。綜上所述， 教師要多了解學生的心理狀態， 善于利用各種教學手段和有效措施進行教學， 以便及時預 防和消除學生在搏擊學習中的膽怯和恐懼心理。

【參考文獻】

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［3］ 陳丹萍.運動心理學［M］.人民體育出版社， 1995 （6） .

［4］ 畢桂鳳.在體育教學中如何解決學生的恐懼心理 ［J］.遼寧體育科技， 1997（5） .

［5］ 毛振明， 賴天德.論體育教學與促進學生心理健康 的關系［J］.中國學校體育， 2005（3）： 54-55.

【作者簡介】程孟良（1980-）， 廣東湛江人， 講師。

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