淺談歌唱中的正確用嗓知識(shí)以及嗓音保護(hù)常識(shí)

【摘要】隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展， 人們的精神需求逐漸提高， 藝術(shù)專業(yè)被單獨(dú)劃分為一門獨(dú)立的學(xué)科， 更多人選擇學(xué)習(xí)藝術(shù)來創(chuàng)造自己人生的價(jià)值。近幾年來， 聲樂專業(yè)的學(xué)習(xí)者更是不斷增多。據(jù)調(diào)查， 現(xiàn)在許多高校的聲樂學(xué)習(xí)者對(duì)于用嗓和嗓音保護(hù)缺乏正確認(rèn)識(shí)。因此， 本文從正確用嗓以及嗓音保護(hù)常識(shí)的方面進(jìn)行論述。

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展， 人們的壓力也越來越大， 越來越多的人喜歡用聽歌來釋放內(nèi)心的壓力， 那么， 演唱者就需要用美妙和動(dòng)聽的嗓音去感動(dòng)聽者。演唱者在用心唱歌，用心表演的同時(shí)， 要運(yùn)用正確科學(xué)的方法去用嗓練習(xí)， 并且也要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的嗓子。

學(xué)習(xí)聲樂的我們都知道， 聲帶對(duì)于我們來說就是手中的表演的“樂器”， 跟其他學(xué)習(xí)樂器的人不同的是， 我們手中的“樂器” 不會(huì)像他們一樣可以隨意更換， 壞了也可以換個(gè)新的， 我們的“樂器” 是獨(dú)特的， 唯一的。因此我們必須要用心保護(hù)它。在學(xué)習(xí)練聲的過程中， 缺乏科學(xué)性是導(dǎo)致嗓音疾病的一個(gè)常見的原因。比如說， 學(xué)生在并沒有打好基礎(chǔ)的初級(jí)階段， 過于急于就成， 練唱的時(shí)間過長(zhǎng)，導(dǎo)致發(fā)聲器官得不到休息， 并且過度的練習(xí)唱高音， 又沒有正確的發(fā)聲方法； 還有的學(xué)生生活中不去刻意的保護(hù)嗓子， 長(zhǎng)時(shí)間高聲談笑， 使聲帶處于高度緊張和疲勞的狀態(tài)等， 這些都不利于嗓子的保護(hù)和發(fā)展。從事歌唱的人都會(huì)有一些類似于咽炎、喉炎、聲帶閉合不良、聲帶充血等嗓音疾病， 當(dāng)產(chǎn)生這些疾病的時(shí)候， 我們就更需要對(duì)自己的嗓子進(jìn)行保護(hù)了?，F(xiàn)在的聲樂專業(yè)的學(xué)生并沒有完全掌握歌唱的技巧， 因此不能唱難度過大或者是超出自己的演唱水平的歌曲。從藝術(shù)的角度來說， 這時(shí)候， 演唱者不能游刃有余的處理作品， 表現(xiàn)僵硬， 缺乏色澤度， 不利于作品的表達(dá)， 這樣表演出來的作品也是失敗的。從用嗓方面來說， 由于難度大， 所以高音位置只能大聲喊叫， 低音的位置又很難降下來， 真假聲混合就不是那么的融合， 這樣不利于嗓子的保護(hù)。因此， 我們?cè)诟璩?xùn)練用嗓的過程中，要注意以下幾點(diǎn)： 第一， 作為初級(jí)學(xué)者的我們， 每天練聲的時(shí)間不要超過兩個(gè)小時(shí)。由于我們的歌唱水平還沒有達(dá)到一定的高度， 所以在練習(xí)的過程中一定會(huì)遇到一些難以克服的技術(shù)， 如果這些技術(shù)在沒有正確的指導(dǎo)和糾正的前提下反復(fù)加強(qiáng)的練習(xí)， 必定會(huì)導(dǎo)致聲帶疲勞， 同時(shí)加深了錯(cuò)誤技術(shù)的印象， 不利于學(xué)習(xí)。第二， 我們?cè)趯W(xué)習(xí)的最初，一定要確定好自己歌唱的音域。每個(gè)人的條件不一樣， 所以音域范圍也不會(huì)一樣。第三， 我們?cè)趯W(xué)習(xí)和練習(xí)唱高音的過程中一定要循序漸進(jìn)， 不要急于求成。練習(xí)中要一個(gè)音一個(gè)音的往上升， 每個(gè)音都要有質(zhì)量， 都要用科學(xué)的方法， 不要這個(gè)音沒有唱好， 便急于到下一個(gè)更高的音域。如果是這樣， 只會(huì)讓聲帶在沒有任何保護(hù)的情況下， 拼命往上去夠每一個(gè)音， 就會(huì)導(dǎo)致我們常說的大白聲喊叫著唱歌。歌唱不僅僅是靠天生和自然的發(fā)聲方法就能獲得的，他還需要良好和正確的發(fā)聲訓(xùn)練， 兩者結(jié)合， 才能達(dá)到靈活自如地運(yùn)用歌唱樂器， 表達(dá)感情， 同時(shí)又保護(hù)了嗓子。有了正確的發(fā)聲方法， 同時(shí)又具備了良好的身心健康和充沛的精力， 還應(yīng)該注意日常生活中的保健。著名的歌唱家卡魯索曾經(jīng)說過， “我個(gè)人是用合理的生活方式來解決保護(hù)嗓音這個(gè)問題的?！?還有世界著名歌唱家帕瓦羅蒂在日常生活中， 隨時(shí)都會(huì)準(zhǔn)備一條白色的手帕， 這是為了在到世界各地演出下飛機(jī)的時(shí)候， 用來擋住口鼻防止微塵的。因此， 聲樂專業(yè)的我們必須養(yǎng)成良好的有利于嗓音保健的生活衛(wèi)生習(xí)慣。首先， 要?jiǎng)谝萁Y(jié)合， 保證充足的睡眠。歌唱是全身心的活動(dòng)， 并依靠全身的力量來完成的， 有了充沛、旺盛的精力才能更好的演繹歌曲， 表達(dá)藝術(shù)。同時(shí)喉內(nèi)肌屬于精細(xì)肌肉， 對(duì)疲勞的反應(yīng)較為敏感， 只有足夠的睡眠時(shí)間， 才能保證嗓音健康。其次， 要多喝水， 注意飲食，切忌暴飲暴食。在演唱前應(yīng)該避免食用過于油膩、辛辣、過甜、過咸和含有奶制品的食物， 這些食物都是可以刺激咽喉部黏膜， 導(dǎo)致黏液分泌增加， 影響發(fā)聲。另外， 唱完后也不要馬上喝冷飲， 尤其是夏天， 練聲專注會(huì)很熱， 容易出汗， 這時(shí)就會(huì)有學(xué)生去買冷飲， 這是錯(cuò)誤的， 冷飲不利于血液循環(huán)和疲勞的恢復(fù)， 因此演唱后應(yīng)該喝一些溫的水。再者， 聲樂專業(yè)的學(xué)生一定要戒除或控制煙酒等不良嗜好， 煙酒會(huì)導(dǎo)致聲帶干燥充血， 長(zhǎng)時(shí)間食用會(huì)導(dǎo)致聲帶病變。另外， 女學(xué)生月經(jīng)期間也要少唱或者不唱， 在這期間， 聲帶處于水腫狀態(tài)， 聲帶的耐受性下降， 過度演唱會(huì)導(dǎo)致聲帶損傷。之后還有一些其他的嗓音保護(hù)常識(shí)， 比如，不要在惡劣的環(huán)境下去唱歌， 像澡堂、舞廳、餐廳等噪聲過大、溫度過高、空氣干燥、高粉塵濃度等地方， 因?yàn)檫@些環(huán)境不容易控制自己的聲音， 往往會(huì)過強(qiáng)過度的用嗓，而導(dǎo)致嗓音問題。

對(duì)于聲樂專業(yè)的學(xué)生來說， 嗓音是藝術(shù)生命中的一部分， 因此一定要養(yǎng)成良好的用嗓習(xí)慣， 延長(zhǎng)聲帶的壽命，更好地去運(yùn)用它來表現(xiàn)自己心中的藝術(shù)。也正是因?yàn)檫@樣，我想通過這篇文章告訴和我一樣都是聲樂專業(yè)但是并不是很了解怎樣保護(hù)嗓音的同學(xué)們， 怎樣去愛護(hù)我們手中的這把“樂器” 去演繹我們心中的藝術(shù)， 追求我們的夢(mèng)想。

【參考文獻(xiàn)】

［1］ 于萍， 王榮光. 嗓音疾病與嗓音外科學(xué)［M］. 人民軍醫(yī)出版社， 2009.