健康答人

Q

天天喝咖啡會(huì)不會(huì)對(duì)健康有影響？

♂DimLau現(xiàn)任咖啡師

曾經(jīng)解釋過(guò)很多關(guān)于咖啡利和弊，我現(xiàn)在基本不會(huì)再說(shuō)咖啡有多少好處有多少壞處了。唯一想說(shuō)的是，咖啡只是一種普通的飲品，和茶沒(méi)什么區(qū)別。喜歡就喝吧，建議每天控制在 3 杯以下。但是我覺(jué)得只要沒(méi)喝到自己身體不適就不算過(guò)量。

♂王立鑫即將畢業(yè)的大學(xué)生

最明顯的副作用是，牙齒會(huì)變黃。其他的副作用，對(duì)于我們這種天天地溝油的子民來(lái)說(shuō)，可以忽略不計(jì)。

♀陶醉

1.緊張時(shí)添亂：咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用過(guò)多就會(huì)類似食用相同劑量的興奮劑，造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

2.加劇高血壓：咖啡因本身具有止痛作用，如果你本身已有高血壓時(shí)，長(zhǎng)期大量攝入咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此。一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。

3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松：如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響。對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素而造成的鈣質(zhì)流失。以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

♂帶三個(gè)表

三點(diǎn)建議：不要空腹喝咖啡；不要在飯后馬上喝，會(huì)阻礙鐵的吸收；每天攝入量不要超過(guò)300毫升。

♂張亮

清咖貌似喝多了影響性功能，其他的不知道。對(duì)我來(lái)說(shuō)，咖啡越來(lái)越?jīng)]用了， 我在找別的提神的東西。

♂蘇托美式壺非主流使用者

從常識(shí)角度講：不會(huì)有太大的副作用。咖啡早在8世紀(jì)就有史料記載，大洋彼岸的人民們從那會(huì)兒喝到現(xiàn)在，什么事都沒(méi)有不是么？當(dāng)然攝取量超標(biāo)是會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒的（類似于醉茶）。有次我一個(gè)人喝了兩壺，當(dāng)即精神緊張，幻聽(tīng)幻視，心跳奇快，難受慘了。

從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)角度講：

1.長(zhǎng)期攝取咖啡因，會(huì)上癮是肯定的。我這3年來(lái)每天一杯不中斷，在家喝美式或摩卡，出門拿鐵，偶爾喝速溶，已經(jīng)離不了了。

2.會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)敏感，甚至有神經(jīng)性頭痛的可能。我現(xiàn)在小小年紀(jì)就有輕微神經(jīng)性頭痛，很有可能就是拜咖啡所賜。

3.色素沉淀應(yīng)屬胡扯，我的“小白臉”稱呼依然沒(méi)變。

Q

痛經(jīng)怎么辦？

♀胡小迪

總痛經(jīng)的話，一定盡快去醫(yī)院檢查看看！如果想緩解，我不建議吃藥。止痛藥真不是什么好東西，吃得多了會(huì)不管用的，而且很傷身體。這么幾個(gè)辦法很有用，都是我試過(guò)的，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持：

1.增加運(yùn)動(dòng)。血液循環(huán)很重要的，多走走路會(huì)比較好。

2.保暖。貼暖寶寶或熱水袋什么的，溫度不要太高，放在小腹會(huì)好很多。另外就是多喝熱水。我每次喝得大汗淋漓的，但是的確也還挺有效。晚上9點(diǎn)左右泡腳，可以驅(qū)寒的。

3.忌酒、辣、生冷等刺激性的東西。不光是例假的時(shí)候，平時(shí)也盡量少吃。多攝入水果青菜等富含維生素的東西，慢慢調(diào)節(jié)身體。可以喝喝姜水，姜是溫性的東西，可以祛濕驅(qū)寒。

4.瑜伽。有些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作可以幫助緩解。比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地等。

5.中藥調(diào)節(jié)。很多姐妹痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)都用這個(gè)，堅(jiān)持幾個(gè)月會(huì)見(jiàn)效。

如果想快速緩解，那基本上就只能吃藥了，但是還是強(qiáng)烈反對(duì)！最后，強(qiáng)烈建議你去看醫(yī)生！痛經(jīng)原因很復(fù)雜的，不要自己下結(jié)論。

♀柳如

痛經(jīng)的女性，子宮產(chǎn)生前列腺素的能力較不痛經(jīng)的女性強(qiáng)，一般來(lái)說(shuō)，生育后痛經(jīng)的狀況會(huì)得到改善。實(shí)在疼得不能忍受，還是吃藥吧，怕有副作用就吃貴一點(diǎn)的。除了日用避孕藥可以預(yù)防痛經(jīng)外，痛經(jīng)時(shí)可以口服芬必得止痛片。首先它不會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性放心吃，其次它的作用不僅是止痛，還能中和女性痛經(jīng)最主要的原因——前列腺素導(dǎo)致的子宮痙攣。另外，經(jīng)期戒寒、戒煙酒、咖啡、辣味等都是常識(shí)，甜食可以多吃，緩解疼痛、愉悅心情。

♂Lil Fao

紅糖只有心理作用。目前最有效的辦法是吃中藥。說(shuō)幾個(gè)現(xiàn)在已經(jīng)被證明確實(shí)有效的：第一，每天臨睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶，可以安神靜心外加緩解疼痛。第二，堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳，無(wú)論春夏秋冬。第三，要讓身體暖起來(lái)。衣服特別是下半身一定要穿暖和點(diǎn)，比起難受，美麗還是讓路吧。第四，食療，多吃高蛋白質(zhì)的食物和黑木耳紅棗之類補(bǔ)血補(bǔ)氣的東西不會(huì)錯(cuò)的。第五，保持生活規(guī)律，適當(dāng)喝些紅酒。現(xiàn)在有個(gè)很流行的痛經(jīng)自我按摩法，網(wǎng)上到處都能搜到，圖文教學(xué)的，自己找找就好了。強(qiáng)烈不贊成吃止疼藥，藥物對(duì)身體的副作用傷害是很明顯的，還會(huì)產(chǎn)生藥物依賴。

♀劉路微商業(yè)

月經(jīng)不調(diào)有很多種。紊亂的，趕緊去看看醫(yī)生。老推遲而且很痛的，表示你的身體狀況不大好；規(guī)律飲食和作息是首要解決的。四處奔波，勞累過(guò)度，是很容易造成痛經(jīng)的。老提前的，這個(gè)要分情況而定。有人本來(lái)周期就不是一個(gè)月，很正常；有人是每次都提前那么幾天，接近一周的時(shí)間。這在中醫(yī)體質(zhì)里叫血熱旺行，和喜歡吃油炸，燒烤，垃圾食品有關(guān)系，盡量少吃。實(shí)在很痛的時(shí)候，建議用艾灸。到淘寶上隨便買一根，幾塊錢，點(diǎn)燃熏肚臍的下方，有溫?zé)岬母杏X(jué)，很快就不痛了。每次痛的時(shí)候，堅(jiān)持熏，半年即可。但依靠治療永遠(yuǎn)都是被動(dòng)的，關(guān)鍵是要主動(dòng)關(guān)心自己的身體。“大姨媽”是一個(gè)女性身體狀況好壞的判斷，一定要留意。

Q

“左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)”究竟有沒(méi)有科學(xué)根據(jù)？

♂獨(dú)眼

所謂眼睛跳，其實(shí)是眼皮跳。眼瞼的兩組肌肉：眼輪匝肌、提上瞼肌中的一組或兩組，肌電不穩(wěn)定，或受到神經(jīng)性刺激產(chǎn)生的震顫。跳財(cái)跳災(zāi)的說(shuō)法當(dāng)然是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)了，作為一個(gè)眼皮跳過(guò)好幾個(gè)月而且左眼右眼輪番跳的人，我仍然貧窮地活著就是最好的反證。

♀Oulove

民間的說(shuō)法，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。我們平常抱怨的“眼皮跳”，一般只是短期、間歇性的，多是疲勞或是吃了刺激性的食物、藥物所致。面部及眼皮的肌肉運(yùn)動(dòng)是受面神經(jīng)支配的，當(dāng)面神經(jīng)受刺激時(shí)，即會(huì)引起其支配肌肉的抽動(dòng)，如只影響支配眼皮的分支，則只出現(xiàn)眼皮跳，所以眼皮跳不是禍患將至的先兆，而是面神經(jīng)的不正常活動(dòng)引起。

一般這種情況無(wú)須醫(yī)治，只須用手輕輕在跳動(dòng)點(diǎn)加以按摩，稍加休息，就會(huì)自動(dòng)消失。平時(shí)偶爾的“眼皮跳”，不影響健康，更與“禍福”無(wú)關(guān)。但有一些“眼皮跳”持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、幅度大，則有可能是病態(tài)的，醫(yī)學(xué)上稱為“眼瞼痙攣”。如是這樣的情況，則須到醫(yī)院檢查、治療。

♀翁明娟

我有兩次感冒引起的發(fā)燒前的一兩天，右眼的眼皮都會(huì)一直在跳。等到真的發(fā)燒了，它就不跳了。可能跟大腦神經(jīng)有關(guān)吧。

♂袁立巖

別把這句話理解得太膚淺。左邊眼睛跳會(huì)有好事發(fā)生，而右眼跳是會(huì)有禍?zhǔn)掳l(fā)生。好事發(fā)生自然是開(kāi)心，知道可能有禍?zhǔn)伦匀皇且⌒摹Ｆ鋵?shí)眼跳只是提醒我們，要小心一些，開(kāi)心一些。