男人為什么比女人少活5歲

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視覺統(tǒng)籌·左艷紅統(tǒng)籌·非羊

指導(dǎo)專家·鞏純秀 北京兒童醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師

張 麗 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心理科主任醫(yī)師

徐莉娟 解放軍老年疾控中心副主任醫(yī)師

趙承淵 北京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士

學(xué)者們估計(jì)，到本世紀(jì)中葉，女人將比男人多活近5歲！

那么站在女性的角度，如果她找了一個(gè)比她大5歲的男性伴侶結(jié)合，這個(gè)男人正好符合了一般意義的“5歲”差距，也就是說，這個(gè)女人將會(huì)守10年的寡。

年輕時(shí)，我們不會(huì)想那么長久，然而，因果很有可能就埋在當(dāng)下。

我們想要尋找這“5歲”的真相，我們想要自己愛的人——父親、丈夫、兄弟、孩子，他們能健康長久地活著。

女人比男人活得更久嗎？

為了找到“5歲”的秘密，社會(huì)壓力、吸煙、喝酒以及雌激素的保護(hù)作用等，都被納入討論范圍。最終，答案會(huì)歸集到哪里？

壓力不是短壽理由

女性與男性的壽命差距，究竟如何解釋歷來說法不一。從社會(huì)和行為學(xué)的角度，有人認(rèn)為是繁忙的工作和社會(huì)的重壓使得男性壽命更短，不過這無法解釋在兩性角色越來越平等的今天，男女壽命的差距沒有減小反而越來越大的現(xiàn)狀。

另一些人則試圖在生活習(xí)慣上加以區(qū)分：一般來說女性較少吸煙、飲酒，衛(wèi)生習(xí)慣也更好。不過這種猜想也被推翻了：且不論日益增長的女性吸煙率和酗酒率并沒有拉近兩性的壽命差距；單說在患病之后，女性在病痛中堅(jiān)持的歲月也要比男性更長，這顯然是生活方式不能完全解釋的。

雌激素的保護(hù)作用

性激素水平是兩性最大的生理差異之一。在孕期，女性體內(nèi)激素水平有顯著變化，心血管的改變某種程度上可媲美運(yùn)動(dòng)員。而這些良好的刺激均與男性無緣。

研究者認(rèn)為，正是由于雌激素類物質(zhì)能夠促進(jìn)內(nèi)皮血管的擴(kuò)張，保護(hù)內(nèi)皮細(xì)胞的血氧供應(yīng)，使得女性發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要比男性低得多。冠心病風(fēng)險(xiǎn)的差異一定程度上造成了兩性壽命長短的差異。而另一方面，睪酮就不是那么有助于長壽了。

X比Y更有優(yōu)勢(shì)

從遺傳物質(zhì)的差異來看，女性X染色體比起男性的Y染色體也更具優(yōu)勢(shì)：X染色體占所有核DNA的5%，Y染色體只有4.6%；X染色體含有900-1200個(gè)基因，Y染色體只有不到100個(gè)編碼蛋白質(zhì)的基因。由于Y染色體的95%不能與X染色體發(fā)生重組，使得有害突變更容易發(fā)生在非重組的Y染色體上，也就是說男性承擔(dān)了更多有害突變的壓力，更易罹患某些突變相關(guān)的疾病。這也在某種程度上解釋了男女壽命的差異。

聽上去很美的DST

上面的觀點(diǎn)都是以兩性差異為前提來說明壽命差距的成因。雖然有一定說服力，但往往給人以就事論事、討論深度不夠的感覺，DST則不同。DST全名為“一次性體細(xì)胞理論”，DST認(rèn)為衰老是一個(gè)動(dòng)態(tài)過程，它包含兩個(gè)方面：隨機(jī)損害與修復(fù)。在生命過程中，機(jī)體受到來自外部和內(nèi)部的各種傷害，衰老的過程就是損害不斷積累的過程。當(dāng)體細(xì)胞修復(fù)不能滿足需要時(shí)，過多的損害終將導(dǎo)致細(xì)胞死亡。

因此，DST認(rèn)為女性擔(dān)負(fù)著生殖的任務(wù)，女性對(duì)于身體修復(fù)的要求更高，這造成了女性比男性有更好的修復(fù)能力。

節(jié)食與延年益壽

事實(shí)上，當(dāng)前針對(duì)影響壽命長短因素的研究只有一個(gè)較為確定的成果——節(jié)食。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，限制卡路里攝入（即節(jié)食）有明顯的延年益壽的效果。限制能量攝入后，不但活得更久，而且活得更健康。

研究發(fā)現(xiàn)：食物會(huì)刺激營養(yǎng)素敏感的某個(gè)信號(hào)通路，使得人類在早期加速發(fā)育并在發(fā)育完成后加速衰老；食物越多，衰老越快。因?yàn)榕酝饶行愿鼰嶂杂诠?jié)食和減肥，所以壽命也會(huì)更長。

嬰兒期我輸在了起跑線上

“很倒霉，沒有碰上負(fù)責(zé)任的父母，我的人生輸在了起跑線上。” ——晨晨0.5歲

6周 今天，我過得不太舒服，因?yàn)槲宜诘摹八亍焙鸵酝行┎煌幸还晒治丁Ｎ衣牭搅藡寢尣煌５乜人裕蚁胨歉忻傲恕：髞恚衣牭搅酸t(yī)生的聲音，她責(zé)怪媽媽太粗心，有了寶寶都不知道，還亂吃藥。原來，那股怪味，就是藥的味道呀。

8周 好困呀！都是爸爸不好，他昨晚招呼了好多人一起玩，然后我就在煙熏火燎的環(huán)境里度過了一個(gè)不眠之夜。我想抗議，可是發(fā)現(xiàn)自己根本動(dòng)不了，無奈！

12周 我足足睡了一天一夜，現(xiàn)在還迷迷糊糊的，我“醉”了。媽媽昨天和一堆人喝酒了，我不喜歡酒的味道，辣辣的，可是我沒有辦法，很無辜地被“灌”了。醉酒的滋味真不好受！

20周 爸爸和媽媽又吵架了，他們總是吵，吵完了媽媽就哭，我的心情也很糟糕。我想表達(dá)自己的憤怒，一用力發(fā)現(xiàn)自己竟然能動(dòng)了！這真是有重要意義的時(shí)刻，可是爸爸媽媽只顧著吵架，竟然沒有發(fā)現(xiàn)。這么被忽視，我又郁悶了。

26周 媽媽又看了一個(gè)通宵的電影，不好好睡覺。我覺得我的時(shí)間也快顛倒了，到晚上特別清醒，白天卻總昏昏沉沉的。每次睡不著的時(shí)候，我就能感覺到自己的心跳加速，不然就是變得很慢，為什么媽媽都不關(guān)心我呢？

30周 今天，媽媽帶我去醫(yī)院了。醫(yī)生說，我一直背對(duì)著他，所以看不清楚臉，讓媽媽改天再去醫(yī)院。走出醫(yī)院的時(shí)候，爸爸說，醫(yī)生都是為了多掙錢，故意說得很嚇人讓人家多去檢查一次，不會(huì)有什么問題的。這是什么意思呢？

32周 最近我的伙食特別好，常常撐得我打飽嗝。我想自己一定長胖了很多，因?yàn)槲业男》块g顯得越來越窄了，我想翻個(gè)身都難了。

38周 媽媽又帶我逛街去了，突然，我聽到了媽媽大聲的呼喊，同時(shí)我覺得身邊的水越來越少了，我的呼吸也變得困難起來。我迷迷糊糊地感覺到很多人在說話，很多人在跑。突然我覺得腿被人拉了一下，我又能喘氣了，并且依稀看到了光亮。

生命中的第一天

我提前來到了這個(gè)世上，雖然還看不到東西，可是卻能聽聲音。我聽到了隔壁小寶寶的哭聲，聽到了他的媽媽溫柔地哼唱。我也聽到了媽媽小聲的哭泣和爸爸的嘆息聲，我還聽到醫(yī)生喊我“小胖子”。 很久之后我才明白，我不是胖一點(diǎn)點(diǎn)兒，我是個(gè)巨大兒。

6個(gè)月

我已經(jīng)有半歲了，這半年我過得很不開心。我每天的事情就是吃了睡、睡了吃，好希望有人和我聊聊天或者帶我出去看看外面的世界。大家都抱怨我太胖，不愿意抱我，我也很委屈，我也不想這么胖，胖得我越來越不想動(dòng)了。爸爸媽媽還經(jīng)常吵架，他們一吵架我就很害怕。真想換個(gè)爸爸媽媽呀！

鞏純秀點(diǎn)評(píng)：胎兒期是男性成長的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)槟行砸簧慕】狄谀阁w內(nèi)打下根基。就如同樹苗，根扎歪了，苗栽斜了，就會(huì)影響一生的成長。胎兒期，父母抽煙、飲酒、濫用藥物、作息時(shí)間不規(guī)律等，都會(huì)影響到孩子以后的健康。

青春期胖了身體，瘦了人生

“媽媽以為好吃、好喝讓我長胖就盡到了責(zé)任，醫(yī)生卻說：身材的橫向生長可能拉短了我的人生。”——陳飛12歲

小胖墩的煩惱

我今年12歲了，卻常常有人以為我十六、七歲，因?yàn)槲议L得很胖，所以顯得比同齡人大不少。如果有人說我太胖了，媽媽就說：“孩子胖點(diǎn)好，說明咱營養(yǎng)充足、身體健康呀！”其實(shí)媽媽不知道，因?yàn)樘郑液茏员暗摹W(xué)校的體操比賽，我是唯一一個(gè)觀看者，因?yàn)槲覄?dòng)作既慢又不協(xié)調(diào)，同學(xué)們怕我拖后腿都不讓我參加。軍訓(xùn)的時(shí)候，我也沒能參加，因?yàn)檎也坏轿夷艽┫碌囊路Ｓ捎谠趯W(xué)校朋友很少，所以我把更多的時(shí)間放在網(wǎng)絡(luò)上，我喜歡玩游戲，因?yàn)樵谟螒蚶铮铱梢越坏胶芏嗯笥眩晕页３Ｔ陔娔X前一坐好幾個(gè)小時(shí)。

我最開心的時(shí)候，就是媽媽帶我去吃肯德基或者麥當(dāng)勞，漢堡、薯?xiàng)l、炸雞翅，都是我的最愛，我每次都吃得不少。所以媽媽獎(jiǎng)勵(lì)我的方式，也是帶我去大吃一頓。我最不愛運(yùn)動(dòng)，所以媽媽懲罰我的方式就是不準(zhǔn)坐電梯，爬樓梯回家。每次，我爬兩層樓就呼哧帶喘的，所以常常因此逃過了懲罰。最近，我增添了一個(gè)新煩惱，班上的男同學(xué)總?cè)⌒ξ遥赫f我的“小雞雞”像黃豆。在一次又被一個(gè)男孩嘲笑后，我和他打了一架，老師讓我叫家長。

都是肥胖惹的禍

媽媽和老師嘀咕了半天，之后直接帶我去了醫(yī)院。醫(yī)生看了我一眼，便讓我上體重秤。 “體重84公斤，身高165CM，體重指數(shù)將近31，屬肥胖類型。”醫(yī)生很職業(yè)地讀出幾個(gè)數(shù)據(jù)，又問媽媽：“孩子一直這么胖嗎？”聽了這話，我難堪地低下頭。

媽媽點(diǎn)點(diǎn)頭，然后低聲問：“孩子這么大了，都青春期了，可是，唉，怎么不發(fā)育啊？”醫(yī)生給我做了一番檢查后說：“莖陰短小，睪丸發(fā)育不良，男性特征不明顯。”這句話我聽明白了，醫(yī)生說的就是同學(xué)們嘲笑我的“黃豆”的事情。媽媽又問醫(yī)生，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？醫(yī)生解釋說：“如果排除了遺傳因素，那很大可能是后天環(huán)境和不良生活方式所致，例如肥胖。肥胖兒童由于攝入脂肪過多，抑制了雄性激素的分泌，導(dǎo)致男孩在青春期發(fā)育中第二性征發(fā)育遲緩。”

聽醫(yī)生這么說，媽媽有些著急，連不迭聲地說：“那以后影響娶媳婦嗎？影響生孩子嗎？”醫(yī)生告訴她：“先別考慮那么遠(yuǎn)，孩子這么胖，他的健康就很成問題！”最后，醫(yī)生叮囑媽媽：先減肥，再治病。

一年之后，我成功地減掉了20斤。雖然我還不懂這對(duì)我的健康有什么好處，可是被允許參加體操匯演了，我還是非常開心的。

鞏純秀點(diǎn)評(píng)：由于肥胖導(dǎo)致性發(fā)育不良的案例，臨床上并不少見。小胖墩初期對(duì)身體可能沒有太大影響，但是到了青春期，這種肥胖兒童卻往往陷入第二性征發(fā)育不良的境地，有的甚至非常嚴(yán)重，即便經(jīng)過治療也沒有太大效果，直接影響成年后的性功能、性能力和生育能力。不僅如此，由于肥胖，這類型孩子還比較容易患上糖尿病、高血壓、血脂異常、脂肪肝等多種其他疾病，對(duì)健康造成危害。再加上隨著孩子年齡增加，對(duì)疾病了解得比較清楚后，還可能出現(xiàn)自卑、怯懦、抑郁等心理問題。往往到了這個(gè)時(shí)候，很多家長才追悔莫及。

青年期揮霍的是青春，透支的是生命

“畢業(yè)才一年，我就從一個(gè)有志’菜鳥’變成了無業(yè)宅男。男人誰沒有破罐破摔過？誰沒有經(jīng)歷過低谷期？但，不能原諒的是，我拿生命做了透支。” ——任子杰27歲

2010.07 終于畢業(yè)了，卻發(fā)現(xiàn)自己簡直一夜之間成了棄兒。學(xué)校催著我們把戶口遷走，可用人單位一個(gè)“缺少經(jīng)驗(yàn)”便將我們拒之門外。二十多歲了，啃了老爸老媽這些年，實(shí)在沒臉再回去接著“禍害”他們了。

2010.9 好不容易找到了一個(gè)工作，是做推銷員，可是掙得太少了，一個(gè)月才1500元，還不夠養(yǎng)活我自己的呢。可實(shí)在沒有別的選擇了，只能先湊合。

2010.11 我又失業(yè)了，因?yàn)楹皖櫩统臣埽怀戳唆滛~。我不明白，明明是那個(gè)顧客無理取鬧，為什么我還得“裝孫子”？

2011.02 從去年年末到現(xiàn)在，我成了徹頭徹尾的“宅”男，可以一個(gè)周不出門，也挺好的，不刷牙不洗臉不用買衣服，得省多少錢呀！平時(shí)就吃方便面，到周末就去有工作的同學(xué)那里蹭吃蹭喝，給腸胃發(fā)點(diǎn)兒“福利”。這小半年，我都胖了快20斤了！

2011.03 “雖然我沒車、沒有房、沒有錢、沒有鉆戒，但是我有一顆陪你到老的心……”這是熱播連續(xù)劇《裸婚時(shí)代》的一句經(jīng)典臺(tái)詞，我把它挪來向女友羅曉慧表白。結(jié)果，她一句“想讓我和你‘裸婚’？不可能！”看來，我不但要失業(yè)，還要失戀了。

2011.04 我迷上了在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界同時(shí)和幾個(gè)年齡、性格完全不同的女孩交往，我編造自己的身份，享受著不同類型的戀情。在這種角色扮演里，我漸漸忘記了失業(yè)的苦惱和女友離去帶給我的打擊。

2011.06 這段時(shí)間頻繁見網(wǎng)友，和不同的女孩發(fā)生關(guān)系，開始還覺得這樣的人生新鮮刺激，后來變得厭倦和惶惑，最慘的是，我被傳染上了一種叫做軟下疳的性病。醫(yī)生說，我得好好配合治療，不然有可能影響生育。

2011.07 畢業(yè)整整一年了。我對(duì)自己說，從菜鳥到成功人士，哪個(gè)男人誰沒有破罐破摔過？哪個(gè)男人沒有經(jīng)歷過低谷期？我不該原諒自己么？我想，我還年輕，我準(zhǔn)備從頭再來。

張麗點(diǎn)評(píng)：很多20多歲的年輕人也許還處于人生的黃金時(shí)期，但因?yàn)樵庥觥扒嗄晡C(jī)”，他們正在恐慌和自我懷疑中掙扎。這個(gè)時(shí)代的青年人會(huì)比以往任何時(shí)代都更加感受到就業(yè)、結(jié)婚、買房、生孩子的壓力，而這些壓力不合理釋放，不但會(huì)損毀他們的身心健康，也會(huì)壓縮了他們的人生長度。本文的主人公就是這樣一個(gè)典型的例子：

1.不能適應(yīng)從學(xué)生到職場(chǎng)的身份轉(zhuǎn)變，找不到自己的位置，無法合理調(diào)整自己的心理沖突。

2.“宅”在家里，吃不健康食品，或暴飲暴食，很容易患上糖尿病、血脂紊亂等疾病。

3.不認(rèn)真的性觀念，放任的性行為。性病對(duì)人體健康的損害是多方面的，感染性病后如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并徹底治療，不僅可損害人的生殖器官，導(dǎo)致不育，有些性病還可損害心臟、腦等人體的重要器官，甚至導(dǎo)致死亡。

4.沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，分不清和現(xiàn)實(shí)的差別。

中年期生命不能承受之重

“一根弦總是繃著，告訴自己千萬不能斷，千萬不能亂，千萬不能病……這就是我目前生活狀態(tài)的真實(shí)寫照。” ——葛冬 42歲

他是家里的頂梁柱

前年秋天，葛冬7歲的外甥被一場(chǎng)事故奪去了生命。唯一的姐姐哭得死去活來，母親也病倒了。那段時(shí)間，葛冬心可真是苦啊，想哭卻不能哭。這個(gè)家他得撐著，父母老了，心理上反而像孩子，而他必須是家里的“父母”，要保護(hù)他們，就像小的時(shí)候他們保護(hù)他一樣。于是，下了班先去看母親，晚上回家的時(shí)候，再繞道去一下姐姐家，陪姐姐坐一會(huì)兒，說說話。回到家，累得連鞋都來不及脫便歪在沙發(fā)上睡著了。

他是職場(chǎng)的領(lǐng)路人

工作上也有很多事情需要葛冬去處理。這幾年，年齡的增長使他感到精力大不如前，常常會(huì)覺得困倦不已，周身不適。為此他心煩意亂甚至坐立不安，經(jīng)常為雞毛蒜皮的小事呵斥下屬，與上級(jí)頂撞。而且，公司里新人的熱情與沖勁讓他感到莫名威脅，他越來越懷疑自己的工作能力，越來越覺得力不從心了。

他是婚姻的掌舵手

家庭和工作的雙重壓力，讓葛冬與妻子的性生活也開始變得非常糟糕，他“不行”的時(shí)候越來越多，這讓他不禁為自己曾經(jīng)自詡不凡的男性雄風(fēng)擔(dān)起心來。妻子的抱怨尚未安撫下去，葛冬發(fā)現(xiàn)自己在12歲的兒子眼里也有了變化。以前，兒子總是很佩服自己，覺得老爸無所不能。可是自從自己沒有能力把他送進(jìn)一所更好的中學(xué)，而只能屈就在這個(gè)二流學(xué)校后，兒子明顯地不像以前那樣黏自己。有時(shí)候明明在閑著，可是一喊他，他就假裝忙別的避開自己，這比妻子的不理解還讓葛冬難過。

藏起體檢單，假裝沒什么

最近的一次體檢中，葛冬發(fā)現(xiàn)自己多項(xiàng)指標(biāo)不正常，血糖偏高接近臨界，尿酸高，眼壓高。可他心里清楚遠(yuǎn)不止這些，他失眠、掉頭發(fā)、常常莫名其妙地頭暈，而這些通過體檢指標(biāo)卻看不出來。葛冬悄悄藏起了體檢單，沒有和任何人說，因?yàn)樗X得：說了只是讓家里人跟著擔(dān)心，解決不了任何問題。

“許多的電話在響，許多的事要備忘，許多的門與抽屜，開了又關(guān)，關(guān)了又開，如此的慌張，我來來往往我匆匆忙忙從一個(gè)方向到另一個(gè)方向……”這是葛冬常常聽的一首歌，每次聽得心酸異常卻哭不出來，他覺得這首歌里道出了自己中年以后的忙碌和迷茫。

張麗點(diǎn)評(píng)：知識(shí)的老化、體力的下降、家庭的牽累……都會(huì)讓中年人感到危機(jī)四伏，過大的心理壓力只會(huì)招來各種疾病，甚至縮短人的壽命。所以人到中年，除努力使自己保持豁達(dá)、寬容外，還要將內(nèi)心的失衡加以調(diào)整。一是通過努力工作、積極生活促進(jìn)心理平衡；二是在把責(zé)任扛在身上的同時(shí)要學(xué)會(huì)危機(jī)干預(yù)和處理，從容應(yīng)對(duì)各種事情；三是通過外出旅游等方式來緩解內(nèi)心沖突。

除了心理因素，中年人也應(yīng)該更加注意身體的變化。40歲之后，人的身體開始走下坡路，精力、體力都不如之前，要接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。性生活的頻率、持續(xù)時(shí)間都會(huì)有變化，要對(duì)此有心理準(zhǔn)備，夫妻之間也要對(duì)此達(dá)成共識(shí)。各種慢性病也會(huì)慢慢地出現(xiàn)，所以更應(yīng)該注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，勞逸結(jié)合，飲食有度，適量運(yùn)動(dòng)，以此來增強(qiáng)身體的抵抗力，抵抗疾病，延緩衰老。

老年期 好事成雙

“每天都過得非常充實(shí)，日子也在不經(jīng)意間就溜過去了。這一過就是四十年，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己當(dāng)初估計(jì)的二十年。” ——趙長天91歲

50歲，結(jié)束單身生活

91歲的趙長天和85歲的林敏算得上幸福里小區(qū)的名人，兩位銀發(fā)閃亮卻精神矍鑠的老人相伴而行的情形，堪為一道風(fēng)景。趙長天愛說愛笑，人緣極好，連四五十歲的中年人也尊稱他一聲“趙爺爺”。

可熟悉的老鄰居卻知道，四十年前，另有一番景象。趙長天和林敏并不是傳統(tǒng)意義上的原配夫妻，趙長天中年喪妻，他一個(gè)人將孩子們養(yǎng)大，又眼見著孩子們陸續(xù)工作、成家，離開他的身邊。退休之后的頭幾年，趙長天就過著形單影只的生活。

局面在趙長天的一次生病之后有了變化。起初只是一點(diǎn)小感冒，可是斷斷續(xù)續(xù)快兩個(gè)月都不見好，后來去醫(yī)院一查，發(fā)現(xiàn)他患上了前列腺炎。一位熟悉情況的醫(yī)生委婉地告訴他：一個(gè)人獨(dú)身這么多年可能是他患病的主要原因。這句話趙長天走出醫(yī)院咂摸了半天才明白過來，原來醫(yī)生說的是“那個(gè)事兒”。雖然有幾絲尷尬，可趙長天確實(shí)開始認(rèn)真地審視了一下自己的生活狀態(tài)：自己才50歲，身體還不錯(cuò)，少說還能再活二十年。二十年，不值得認(rèn)真過嗎？

一起再過40年

后來，趙長天在老年書法班結(jié)識(shí)了林敏。林敏退休之前是個(gè)老師，退休后就在老年班教授書法。在林敏的熏陶和監(jiān)督下，趙長天也培養(yǎng)出了對(duì)書法的喜愛。書法能磨練人的性情，讓人心氣平和，并能起到鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力的作用，這些好處，趙長天都體會(huì)到了。兩人都喜歡讀書，所以經(jīng)常攜伴參加書友會(huì)，因此還真結(jié)識(shí)了不少朋友。每天過得這么忙，身體反倒變好了，以前每到換季都要生一場(chǎng)病，這一年卻連感冒藥都沒吃過。

趙長天獨(dú)自生活的這些年，吃飯都是湊合，也搞壞了自己的腸胃。林敏特別注意這一點(diǎn)，除了定時(shí)定量，還總是變著法做一些養(yǎng)胃的食物。到了周末，兩個(gè)人就一起去醫(yī)院的健康大課堂聽講座，聽到實(shí)用的就記錄下來，幾十年來，這些健康資料就積攢了一柜子。

天氣好的時(shí)候，兩人還一起去登山，不但欣賞了沿途風(fēng)景，也讓山中清新的空氣和豐富的氧離子給身體來個(gè)“軟清洗”。再或者，一起參加一些社區(qū)的公益活動(dòng)，短暫脫離一下繁瑣的日常生活。

每天都過得非常充實(shí)，日子也在不經(jīng)意間就溜過去了。這一過就是四十年，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過趙長天當(dāng)初估計(jì)的二十年，這是他當(dāng)初沒想到的。

徐莉娟點(diǎn)評(píng)：據(jù)現(xiàn)代生理和心理學(xué)家研究證明，人在精神愉快的時(shí)候，體內(nèi)可分泌出一些有益人體健康的激素、酶和乙酰膽堿，能使血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮性調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高全身的免疫功能。這一點(diǎn)，在老年人身上體現(xiàn)得更明顯。

另外，根據(jù)大規(guī)模人口普查出的長壽人群，發(fā)現(xiàn)絕大部分是長壽鴛鴦，這也說明伴侶的重要性不是子女可以取代的。老年人的性生活不一定需要高潮，但肌膚接觸和親密行為也有助于調(diào)動(dòng)身體內(nèi)在的積極因素，從而抗御疾病的發(fā)生和發(fā)展，延長人的壽命。

最后，老年人群是多種慢性病的高發(fā)人群，所以，合理的飲食、運(yùn)動(dòng)是保持身體健康、得以長壽的重要因素。

男人要向女人學(xué)什么？

男人不像女人那么在意自己的身體狀況，男人通常是被強(qiáng)迫著才去體檢和看牙醫(yī)。有時(shí)候不如反過來看看，女人為什么會(huì)長壽？男人可以向女人學(xué)到什么？

他是怎么做的

1.男人通常忽略身體的信號(hào)。忽略疾病、疼痛和對(duì)身體健康的關(guān)心，是男人早逝幾率較高的原因。他們經(jīng)常否認(rèn)身體的疼痛，認(rèn)為沒事，運(yùn)動(dòng)中受傷也不以為然，除非流血或骨折，否則一定繼續(xù)打球。

2.社會(huì)輿論教導(dǎo)男人要堅(jiān)強(qiáng)。在社會(huì)中男人都被描繪為超級(jí)英雄，能對(duì)抗一切。他們通常都被教導(dǎo)要隱藏自己的感覺，因此當(dāng)身體感覺到疼痛或不適的時(shí)候，大多數(shù)男人選擇沉默，但當(dāng)真正發(fā)現(xiàn)病癥的時(shí)候就已經(jīng)太晚了。

3.男人通常對(duì)健康長壽等話題不感興趣。研究表明，男人通常不像女人那么關(guān)注自己的身體健康。相比較健康問題，他們會(huì)更加關(guān)注自己的愛車。他們不會(huì)把注意力放在最新的醫(yī)療信息和研究成果上，所以他們有時(shí)會(huì)對(duì)健康問題一無所知。

4.傷疤是男人們引以為傲的勛章。男人通常不會(huì)特別注意好好地包扎傷口，例如割傷、擦傷或劃傷等。因?yàn)樘咔驎r(shí)受傷而拄拐，或修葺房頂時(shí)的摔傷會(huì)使男人體現(xiàn)出自己的英勇神武。

5.容易得病的男人被認(rèn)為不陽剛。男人們通常認(rèn)為忽略身體的疼痛會(huì)使他們認(rèn)為自己是無所不能、堅(jiān)不可摧的，生病或受傷對(duì)于男人來講是虛弱的象征。

6.男人談保健會(huì)被認(rèn)為是怯懦的表現(xiàn)。男人在健康的時(shí)候不會(huì)想到保健這個(gè)問題。對(duì)于那些十分有效的健康提示，他們會(huì)置若罔聞。

7.男人習(xí)慣掌控自己的身體。男人很不喜歡去看醫(yī)生，他們更習(xí)慣于自己掌控一切，寧死也不愿意把自己的身體交給別人。

8.男人更容易壓抑自己的情感。研究表明，通常男孩從父母那兒獲得的擁抱和愛撫都要比女孩少。男孩要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，獨(dú)立自主。父母通常不會(huì)花很長時(shí)間陪著兒子，關(guān)心他們的心路成長，所以男人們從小就不會(huì)表達(dá)自己的感情。每當(dāng)被問到感覺如何時(shí)，連健康的男人也不知該如何回答。

9.女人更喜歡硬漢。男人不知道為什么好好先生永遠(yuǎn)不會(huì)有約會(huì)，也不明白為什么“壞男孩”是女孩心中的白馬王子。這種觀念，即使它是不正確的，也強(qiáng)化了“男人需要堅(jiān)韌”的思想，而“硬漢”通常會(huì)比較吸引女人。這種觀點(diǎn)更加使男人認(rèn)為，疾病是不陽剛的表現(xiàn)。

10.男人面對(duì)的危險(xiǎn)比女人多。高強(qiáng)度、危險(xiǎn)系數(shù)高的工作，長時(shí)間加班，沒完沒了的應(yīng)酬，喝酒抽煙……

她是怎么做的？

1.月經(jīng)讓她在很早的時(shí)候就知道了，有些時(shí)候自己的身體是控制不了的。不管她們喜不喜歡，月經(jīng)還是會(huì)如期而至；

2.她習(xí)慣做弱者，習(xí)慣把脆弱的一面表現(xiàn)出來；

3.她經(jīng)常會(huì)為小病小痛而跟老公、朋友訴苦，身體出現(xiàn)一點(diǎn)反常也會(huì)讓她多疑和警惕；

4.她一定不會(huì)忍著傷痛堅(jiān)持帶病上班；

5.哪個(gè)醫(yī)院、哪個(gè)科室的醫(yī)生更權(quán)威，她一定比他知道得更多；

6.她通常十分注意自己的身體狀況，尤其是在生病的時(shí)候，會(huì)更加懂得照顧自己；

7.保健、養(yǎng)生的節(jié)目經(jīng)常成為她的首選頻道；

8.蔬菜和水果，一定是她每天必備的食材和零食；

9.她會(huì)定期去做按摩，健身、練瑜伽；

10.遇到壓力，她習(xí)慣找人傾訴，或者看電影、逛街、約會(huì)，總之，決不會(huì)讓壓力把自己壓垮；

11.為保持身材，她不會(huì)讓自己被垃圾食品埋沒了腰身……

男人們，你該從她身上吸取哪些有益經(jīng)驗(yàn)？