紫外線,皮膚和眼睛的殺手

炎炎夏日，太陽貌似越來越大。愛美的女士們，你戴著太陽帽，我打著防紫外線的遮陽傘，你擦SPF15的防曬霜，我抹SPF30的隔離乳……一層又一層的，其實目的只有一個——防曬。而所謂的防曬，實質上最主要的就是防紫外線。紫外線到底為何物？危害到底有哪些呢？你要聽仔細嘍，尤其是喜歡戶外旅游男驢子們，不要以為紫外線只是讓你變黑，從而顯得更MAN一些，其實它的危害是很大的。

紫外線為何物？

紫外線是一段電磁波，波長從10納米—400納米，位于可見光紫端到X射線之間。通常分四段，即近紫外線或長波紫外線UVA（400—320納米）、遠紫外線或中波紫外線UVB（315—280納米）、短波紫外線UVC（280—200納米）和真空紫外線UVD（200—100納米），其中紫外光UVA、UVB，對人的視覺健康損害最嚴重。紫外線能量與其波長成反比，紫外線波長長、穿透皮膚能力越強，波長越短、能量越大，易導致皮膚病變。UVD無法在空氣中有效傳播，波長較短的UVC則幾乎被臭氧層吸收，所以地球表面太陽光中的紫外線，主要以UVA和UVB為主，UVA約占98.1%，UVB占1.1%。

1．UVA又叫長波黑斑效應紫外線，它有很強的穿透力，可穿透大部分透明的玻璃以及塑料。陽光中UVA超過98%能穿透臭氧層和云層到達地表，UVA可直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，將皮膚曬黑。UVA對衣物和人體皮膚的穿透性遠比中波紫外線強，可達到真皮深處，可對表皮部位的黑色素起作用，從而引起皮膚黑色素沉著，使皮膚變黑，起到了防御紫外線，保護皮膚的作用。因而，UVA被稱做“曬黑段”。UVA雖不會引起皮膚急性炎癥，但長期積累會導致皮膚老化和嚴重損害。

2．UVB又叫中波紅斑效應紫外線，它具有中等穿透力，波長較短的部分會被透明玻璃吸收，日光中UVB大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達地表，它在夏天和午后會特強烈。UVB幾乎無法穿透皮膚表皮，當能量較高的UVB長時間作用皮膚時，可發生光照性皮炎，皮膚上出現紅斑、癢、水皰、水腫等。UVB對皮膚有一定的生理作用，它的極大部分被表皮所吸收，不能滲入皮膚內部，它對皮膚可產生強烈的光損傷，被照射部位真皮血管擴張，皮膚出現紅腫、水泡、脫皮等癥狀。長久照射皮膚會出現紅斑、炎癥、皮膚老化，嚴重者可引起皮膚癌。所以，UVB被稱作紫外線的“曬傷段”（曬紅段），是我們應重點預防的紫外線波段。UVB能促進人體體內礦物質代謝和維生素D的形成，但長期或過量照射也會令皮膚變黑。防止紫外線照射給皮膚的傷害，主要是防止UVB照射，防止UVA則是為了避免皮膚曬黑。

3．UVC又叫短波滅菌紫外線，它的穿透能力最弱，無法穿透大部分的透明玻璃及塑料。陽光中的UVC幾乎被臭氧層完全吸收，但是，UVC對人體的傷害很大，短時間照射即可灼傷皮膚，長期或高強度照射會造成皮膚癌。中國國家氣象中心的有關報告顯示，1979年以來我國大氣臭氧層總量逐年減少，20年間臭氧層減少了14％。研究表明，臭氧層每遞減1％，皮膚癌的發病率就會上升3％；其主因即地表的UVC在增加！

開闊的海灘紫外線更強，為什么？

通常，高緯度地區太陽紫外線強度相對較弱，北緯60度以北，南緯70度以南地區可不用針對陽光進行個人防護。其他的地區在室外工作、旅游等時，四季都要注意防曬。生物學效應最顯著的紫外線波長集中在280—380納米，它主要影響我們的皮膚和視覺。許多白內障患者的得病原因，即長期受紫外線損害，這在我國西部的高海拔地區更明顯。不同海拔高度處紫外線的主波長（能量）不同，開闊的海灘紫外線輻射量大大超過公園、花園和郊區，因樹木、草地對紫外線有較大的散射作用，到海邊旅行或者漂流的人，應加強防護。

紫外線最愛哪些人？

紫外線與X線、微波、紅外線等很容易被人眼的晶狀體所吸收，家用電器和電子產品都有或多或少的輻射，過度使用電子產品等，會對眼球尚未發育成熟的青少年帶來傷害。世衛組織發布的數據顯示，截至2009年12月全球約有1800萬人因白內障而失明，其中約90萬人可能是由紫外線輻射造成的。紫外線對眼睛的損傷沒有明顯表征，它對眼睛的損害是累積性的，且無法恢復。因此，人們有必要每半年接受一次常規眼部檢查；外出時，要特別注意眼睛的防護，以減少紫外線對眼球的侵襲。

最容易受到紫外線傷害的人群是：有白皙的皮膚，或是不易曬成棕褐色卻容易曬傷者(易產生曬斑的皮膚類型)，有雀斑或多痣的皮膚，有皮膚癌家族病史者，長期戶外活動或工作者，或是長期室內工作者，但刻意在假期中暴曬，居住在高海拔地區者。這類人群應注意防曬、最需要防曬，以免受到紫外線的傷害。

紫外線告訴你啥時候可以出門

為預防紫外線輻射，以利人們防曬，一些城市已發布紫外線指數，它分15級。夜間紫外線指數為0，在熱帶或高原地區、晴天無云時，紫外線最強，指數為15。紫外線指數值越大，表示紫外線輻射對人體危害越大，即在較短時間內對皮膚的傷害愈強。“紫外線指數”也分為5級發布：指數值為0、1、2時，為1級，表示太陽輻射中紫外線量最小，對人體基本沒影響，外出時戴上太陽帽即可；紫外線指數為3、4時，為2級，表示太陽輻射中的紫外線量較低，對人體的影響較小，外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，并在身上涂上防曬霜，以避免皮膚受到太陽輻射的危害；紫外線指數為5、6時，為3級，表示紫外線輻射為中等強度，對人體皮膚有一定程度的傷害，外出時必須在陰涼處行走；紫外線指數為7、8、9時，為4級，表示紫外線輻射較強，對人體危害較大，外出應戴太陽帽、太陽鏡或遮陽傘，可涂擦一些防曬霜；在上午10時至下午4時這段時間，最好不要到沙灘場地上曬太陽。當紫外線指數≥10時，為5級，表示紫外線輻射最強，對人體危害大，人們應減少外出時間（尤其是中午前后），因為此時的紫外線輻射極具有傷害性。

紫外的防護從眼睛開始

紫外線對眼睛的傷害，前文已經說了，所以戴太陽鏡是必須必的事了。但太陽鏡的選擇是有講究的。合格的太陽鏡可有效地過濾許多紫外線，如，茶色鏡片幾乎能100%的吸收、過濾紫外線和大部分藍光，墨綠色鏡片能過濾、吸收99%的紫外線和紅外線，灰色鏡片能過濾98%的紫外線和紅外線等。

使用不合格的太陽鏡，鏡片顏色越深，對眼睛的傷越大。戴上樹脂做的深色或劣質太陽鏡，透過鏡片的光線較暗，在黑暗的環境下中人的瞳孔會變大，從而增加了進入眼睛的光線，由于劣質太陽鏡不能遮擋紫外線。因此，進入眼睛的紫外線量會升高。劣質太陽鏡戴久了，輕則會使人眼睛干澀、疲勞、灼熱及疼痛、流淚，或是引起頭暈、惡心、嘔吐等不適；重則會對眼睛角膜和晶體及視網膜造成不可逆轉的損害，甚至易造成白內障、眼底視網膜光損傷等疾病。總之，戴各種色彩、款式的塑料鏡片太陽鏡對眼睛有害！

不是所有的衣服都能防住紫外線

UPF特指“紫外線防護系數”，它是“皮膚無防護時計算出的紫外線輻射平均效應與皮膚有織物防護時計算出的紫外線輻射平均效應的比值”。UPF可這樣理解：UPF值為50，說明有1/50的紫外線可以透過織物；UPF值越高，說明紫外線的防護效果越好。我國國家標準中紡織品的UPF值最高的標識是50＋；因為UPF大于50后，對人體的影響可忽略不計。現在，市面上一些衣物等已標注UPF值。國家質檢總局的《紡織品防紫外線性能的評定》標準規定：只有當樣品的UPF值大于30，且UVA的透過率小于5％時，才能稱之為“防紫外線產品”，這兩個條件缺一不可。買衣物的時候，你注意了嗎？

紫外線也有優點

紫外線猛于虎，難道一點好處也沒有嗎？當然不是的，紫外線優點有：消毒殺菌，治療某些皮膚病、軟骨病等促進骨骼發育，對血色有益，紫外線照射直接影響人體維生素D的合成；280納米—320納米的紫外線稱為保健紫外線，該波段紫外線照射皮膚后，可使皮膚內的7－脫氫麥角膽固醇，轉化為維生素D3和D2，防止佝僂病和職業病（礦工等）。所以冬日里暖洋洋的陽光還是要好好享受的，而炎炎夏日就不必了，因為太陽公公從手指縫里漏點陽光就夠用了。

編輯 朱國偉

Tips

1.在購買防曬霜時，要注意SPF值，這是防止UVB射線的。SPF值不是越高越好，越高皮膚“呼吸”越困難，一些人會過敏。

2.什么時候涂防曬品：安排在出門前15分鐘涂，因防曬油擦完15分鐘后才起作用。

3.身體各部位都應擦，特別是在紫外線很強的地方。

4.將防曬霜涂在手背上，灑上水后，最好挑能形成水珠的。

5.防曬時間：一般人沒有任何防備地站在陽光下面暴曬，15分鐘皮膚開始出現紅斑，如果你選擇的是SPF20的防曬霜，你在日曬下的安全時間就是15×20=300分鐘。因此，根據在戶外的時間長短選擇防曬產品。