秉燭之學 別有一番洞天

全民健身的大潮中，我作為一名退休職工，參加了晨練。機緣湊巧，結識了無極武術第六代傳人，天津市無極武術研究會會長高鐵靜先生。經高先生安排，我便去離家最近的天津市無極武術東麗分會東麗廣場展練點參加鍛煉。

我對武術一無所知，只是看到人家練劍是那么瀟灑飄逸，很是羨慕。就主動和東麗區分會的師傅們提出想學一趟劍，分會的師傅熱情地答應，認真的教我練起《玄門劍》。師傅們教的認真，我本身喜歡，學的也仔細，短短的兩個多月的時間，我便基本學會了《玄門劍》的套路。

師傅們出于鼓勵，說我學的挺快，每天的演練中，我便發現自己存在的不足，弓步、馬步、坐步都做不到位，身體僵硬，目光呆滯，毫無精神而言。距離連綿不斷、瀟灑飄逸可謂是相差十萬八千里。從向師傅們請教得知，無極武術的內容博大精深，練習上也有章法可循。

在師傅的幫助下我才得知，無極武術是內家拳種之一，“無極”一詞就出自老子《道德經》后二十三章“復歸于無極”。無極武術本身具有很深的中國傳統文化的底蘊。這一底蘊便促成無極武術的雄厚理論基礎，這一基礎正是在老子的虛無哲學思想指引下，運用了樸素的辯證法來認識有和無的關系，強和弱的關系。我們練功時“坐步”就有明顯的虛實的辯證關系，前虛而后實，身法的變化就自然變在其中了。

明白了其中的道理，便請即為師傅教我入門的武功，我們年齡相若，本為師徒，幾位師傅堅持與我兄弟相處。這幾位師傅都是自幼習武，幾十年來，不但有著很好的武功，而且都有著很深的武德修為，并有著豐富的教學經驗。根據我的自身條件——沒有練武的基礎，腰腿尚可，便先后教我《八打八防》《功力小架》。這兩種套路是練習無極武術入門的基礎。練習《八打八防》和《功力小架》，可以消除初學武者渾身的犟勁，使身體的各部分的勁可以奔著“和”的方向走，這當然需要一個修煉的過程，但他至少是個正確的途徑。他的每招每式及動作的轉換連接是離不開這幾種拳的步法。弓步是練武者必會的，前腿弓步，上身前傾，后腿蹬直，不能拔根。轉身變式不是馬步即為坐步。蹲馬步時，上身中正，雙腳尖不能外分，坐步時前腳為虛后腳為實，后腳尖不能外分，雙腳要在一條直線上。再有就是以腰發力帶臂，臂帶肘，肘帶腕，腕帶拳，周身一體。加之眼神的運用得當，這些難題的解決，也就是解決了習武者的手眼身法步配合協調。遺憾的是，盡管師傅們悉心的傳授，手把手地糾正點播，但由于我的基礎差，至今仍不能過關。做弓步動作時，后腿有時不能蹬直，有時會拔根，做馬步動作，時不時地會有腳尖外撇現象，差點最多的就是眼神跟不上。

但坦率地講，和自己過去相比較還是獲益良多，做動作相對規范的時間多了，呼吸上逐步克服憋氣現象。幾位師傅看到我些許進步，都及時給予鼓勵，告誡我練習武術靠的是持之以恒，循序漸進，不會一蹴而就。師傅們的教導有方，使我得以用平常一心，踏踏實實地繼續明天的練習，招招式式也逐漸地由生而熟，招式中的缺點也在逐步的克服當中。

無極武術是內家拳，講究的是內練一口氣，我們尋常百姓人到中年，器官老化，總會有這樣那樣的病痛或不舒服的地方。師傅便教我練習無極氣功《童子功》這一功法是無極門前輩先賢所創建，確實是祛病健體延年益壽之良方。

眾所周知，人的元氣無時不在消耗，如果不及時予以補充，身體就會衰竭。練習氣功就是更好地采氣和補氣的過程，通過這一過程達到練精補氣，練氣化神，練神還虛。道家思想虛為萬物之始，精為生命之基礎。氣為始氣，通過煉氣以意領氣，氣血運行，可以達到強身健體。

練習童子功時，雙腳分開平行站立，相距一尺四寸，含胸收臀，吸氣有聲，呼氣時細如抽絲，所以名為童子功，就是仿效童子形態，以求得到童子真元氣。練氣，法外練形，用意念而不用力，做到意靜氣沉，循循入意，心靜氣清，不溫不火，坦蕩沉滌，寧靜入神，氣息相隨，豁然貫通。

大家都清楚：人體以骨骼為架，以筋為繁絡，以皮肉為衣，衣血脈運身，氣血運行。精、氣、神是人體重要元素，生化復練精氣神是強身之道。練習時全身放松，神不外溢，濁不內收，以利疏調氣血，理脾潤肺，助腎平心，鎖陽固本，調節呼吸節奏和規律，使心肺和呼吸，順其道而行之，精力充沛，心神舒暢。試想，我們每個人都能生活在這樣狀態中，又怎能不強身健體呢!

我就按照師傅教的方法，每天都在固定的時間加以練功，以百日為一個周期，在我身體呈現出來的效果十分顯著。未參加練功前每到冬天，我的下肢就干燥的很，瘙癢難捱，常常從睡夢里撓醒，睡褲上常有斑斑血痕。為此我曾多次求醫問藥，花了不少錢財，喝了不少苦水，卻沒有效果。每當寒冬到來，真不知怎么辦才好，甚至穿上皮褲棉褲，都不能阻止我撓破自己的雙腿，真是痛苦極了。自從練了無極氣功童子功十三式，雖然我練功的時間不長，但也是經過了嚴寒和盛夏的考驗。今年冬天，我驚喜地發現，雙腿不是干燥的掉皮屑，而是有紅似白地滋潤了。我的皮膚瘙癢都好了，我現在每天仍堅持練習童子十三式氣功。

我在這短短不到一年的學習無極功實踐中，感觸頗多。首先，武術是中華民族傳統文化的重要組成部分。他是我們前輩先賢運用聰明才智留給后人的一筆寶貴財富。是需要今人繼承發揚光大的寶貴的非物質文化遺產。其次，我們學習武術，練習武功，結合自身條件去練習適合我們自身的拳術套路。如同做人一樣，要踏踏實實地練習武功，切記不可朝秦暮楚，見異思遷。再其次，我們要積極參加鍛煉，俗話講，戶樞不蠹，流水不腐。當今社會我們物質生活已是豐富，活動空間卻少了許多，特別是中老年人，身體的機能在衰退，器質在老化。我們懷著一顆平常心積極參加鍛煉，延緩衰老的速度，讓我們大家有生活質量，盡享世間美好。