我是一個(gè)業(yè)余武術(shù)愛好者,已過花甲之年,依然步履敏捷,身手硬朗,吃得香,睡得踏實(shí),血壓不高,心肺健康,寒暑無侵,無體衰,憤難傷于心,這一切都是我長期堅(jiān)持打拳練功取得的效果。
我從小就喜歡武術(shù),看到別的同學(xué)跟老師學(xué)習(xí)武術(shù),他們有那么矯健的身手,心里羨慕的了不得。在一個(gè)偶然的機(jī)會(huì),在公園里碰見了一個(gè)同學(xué)和一位老拳師學(xué)習(xí)武術(shù),便求其介紹,蒙受為無極門下的弟子,老師見我誠心好學(xué),也就嚴(yán)格要求,一絲不茍的教我。從無極門的基本功十八羅漢架開始練起,初練時(shí),每日站的腰酸背痛,四肢疲乏,我仍然咬牙堅(jiān)持,不敢懈怠。如此過了幾個(gè)月,身體適應(yīng)了,協(xié)調(diào)性也好了,身體素質(zhì)提高了,老師見我肯于堅(jiān)持,不怕吃苦,便逐漸給我增加了新的內(nèi)容。經(jīng)過學(xué)習(xí)才知道,武術(shù)博大精深,不是一朝一夕所能體會(huì),要練至出神入化,隨心所欲,尚需另下一番苦功。在不影響工作和休息的情況下,暗下決心,矢志苦練。堅(jiān)持依時(shí)鍛煉,早起點(diǎn),晚睡點(diǎn),把時(shí)間科學(xué)的安排好,堅(jiān)持不懈,專心致志練好武術(shù)。
練武首先要做到循序漸進(jìn),從基本功練起,而后套路、對練、器械和散打,練無極門拳術(shù),羅漢站架功十八式必須要練好,它是基礎(chǔ),可以松活關(guān)節(jié),拉長韌帶,調(diào)好呼吸,舒筋壯骨,增長身體各個(gè)部位的力量,為以后練十二形,各種拳術(shù)、器械,做好精神和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。通過站樁的練習(xí),可以正確掌握身體各部分的姿勢要求,養(yǎng)成正確的定型。如果不把樁功練好,其結(jié)果就是姿勢散亂,動(dòng)無定,則站無型,前俯后仰,或左斜右歪,弓背聳肩毛病百出,達(dá)不到健身壯體的效果。 無極門的武術(shù)極為豐富,從健身、普及、技擊都有其練習(xí)的方法和內(nèi)容,從簡到繁,從拳術(shù)到器械,要從基礎(chǔ)開始,循規(guī)蹈矩一絲不茍,不能急于求成,貪多求快。不等把基礎(chǔ)功夫練好,就忙著追求一些高難動(dòng)作,沒把拳術(shù)練好,就忙著練器械,結(jié)果步法不扎實(shí),出拳無力,刀砍漂浮,槍扎不穩(wěn),這樣就毫無意趣可言。 練武必須堅(jiān)持有恒心、信心、決心,恒心是成功的保證。開始之時(shí)勁頭都很足,恨不得一口吃個(gè)胖子,把所有的東西一股腦都學(xué)會(huì),朝也練,晚也練,直累得腰疼腿酸,不能動(dòng)彈,練了一段時(shí)間功夫不見長,于是灰了心就練不下去了。還有的人,練功時(shí)三天打魚,兩天曬網(wǎng),如此下去,也難練成。練武不可懈怠,要有不達(dá)目的不罷休的精神,與自己本身的惰性作斗爭,要有決心,相信別人能做到的,自己也能做到。只有肯下功夫,不怕苦不怕累,持之以恒,才能有所收獲。因人們的思維、資質(zhì)、性別的不同,運(yùn)動(dòng)量有所不同,不能強(qiáng)求劃一,根據(jù)自身負(fù)荷條件,合理科學(xué)安排訓(xùn)練量,這些都需要練拳者在長期鍛煉實(shí)踐中摸索。