拒絕卵巢囊腫,為健康設防

不久前單位體檢，沒想到八個女同事里面七個有卵巢囊腫，大家不免疑惑，平時身體無病痛，為什么會得卵巢囊腫? 雖然醫生安慰說沒什么大事，只要實時監控就好，但畢竟是體內有個異物，難免讓人惴惴，擔心衍化出不好的疾病，那么，卵巢囊腫究竟是怎么回事呢？又如何防治呢?

卵巢囊腫在廣義上是卵巢腫瘤的一種，資料表明，有兩到三成的囊腫患者為30歲左右的白領女性。由于卵巢是人體中較小的器官，又深藏在盆腔內，所以早期的囊腫很難被發現。心理壓力過大、長期的飲食結構，生活習慣不好等因素造成體質過度酸化，人體整體的機能下降，造成卵巢疾病和內分泌失調，免疫功能下降，從而發展為卵巢組織異常增生，終致卵巢囊腫，甚至癌變。

讓我們學會卵巢囊腫的自查

在清晨醒來時，空腹并排空大小便，在床上仰臥，屈髖？屈膝，腹部放松，用手指尖壓下腹各部，尤其是兩側，仔細觸摸有無包塊。這樣有可能早期自我發現卵巢腫物。此方法尤其適于體瘦、膚軟的女性。

給卵巢囊腫分分類

卵巢內有囊性的腫物形成，分為腫瘤性和非腫瘤性兩類。通常人們說的卵巢囊腫是指非腫瘤性的那一類。這些囊腫大部分是良性的，能自行消退，無需手術，發現之后不必過于驚慌。如果囊腫較大，或進行性增大或破裂，則要手術治療。也就是說，一旦發現，應盡早確定其為腫瘤性的囊腫還是非腫瘤性的囊腫。

1.功能性囊腫：這類囊腫在生育年齡的女性中最為常見，有卵泡囊腫、黃體囊腫、黃素囊腫、多囊卵巢，這是由于內分泌機能失調、促黃體素分泌不足、藥物刺激等造成的過度生理性反應所致。

對策：對這類囊腫，觀察是最好的辦法。通常過幾天到兩周左右，它們大部分會自動消失。因此醫生會告訴你，月經一結束再來照一次超聲波，如果一點都沒縮小，才考慮是非功能性囊腫。

2.炎性囊腫：由于輸卵管炎癥常波及卵巢，形成炎性積液、積膿，近而形成。準確地說它應該是炎性包塊。

對策：在醫生的指導下進行抗炎治療，大部分都可以減小甚至消失。

3.巧克力囊腫：子宮內膜異位，“移民”？到了卵巢內后，仍受卵巢性激素的周期性影響，發生月經”出血，但“經血”無法排出體外，只得留在卵巢內。卵巢內的“經血”越積越多，就形成了外觀呈巧克力糊狀的囊包。

對策：藥物治療效果差，難以消除囊腫。囊壁常常很糟脆，容易自發破裂，好比一顆藏在盆腔內的“炸彈”，說不定何時會發生“爆炸”。囊腫“爆炸”后，其濃稠的巧克力樣囊內液可流入腹腔。這種巧克力樣液體的刺激性極強，可刺激周圍的腹膜，引起劇烈的腹痛，要及時就醫。

卵巢囊腫的6個蛛絲馬跡

1.開始痛經或者痛經持續加重了。

2. 月經以前總是如期來到，可最近變得絲毫沒有規律。

3. 期待好“孕”到，卻總不能如愿。

4. 運動或者靜坐后站起，會感到小腹有些疼痛。

5. 明明在積極減肥，卻不見纖腰出現，反而肚腩凸凸。

6. 尿頻或排尿困難，這是因為較大的囊腫擠壓到了膀胱所致。

卵巢健康的5個生活細節

1.保持好心情。卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關，但中醫認為，其發生多因七情損傷，或經期產后六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調節心情，別讓不良情緒傷了卵巢。

2.每天花30分鐘的時間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

3.不宜久“坐”。上班女性久坐加上缺乏運動，很容易導致氣血循環障礙，影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”，最好每40分鐘后休息10分鐘。

4.不濫用激素類藥物及滋補品，少吃高膽固醇飲食。

5.處在月經期和產后尤其要注意攝取營養，注意保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。

婦科咨詢專家提醒，女孩子進入青春期以后，至少2～3年就要做一次B超檢查;結婚后的女性更應每年進行一次婦科檢查，及早發現病癥。

卵巢囊腫在飲食上應

注意什么?

卵巢囊腫患者宜食用：

1.具有抗腫瘤作用的食物：鱟、海馬、鱉、龍珠茶、山楂。

2.出血宜吃羊血、淡菜、烏賊、薺菜、藕、蘑菇、馬蘭頭、石耳、榧子、柿餅。

3.感染宜吃鰻魚、文蛤、水蛇、針魚、鯉魚、麒麟菜、芹菜、芝麻、蕎麥、油菜、香椿、赤豆、綠豆。

4.腹痛、腹脹宜吃豬腰、楊梅、山楂、橘餅、核桃、栗子。

卵巢囊腫患者宜忌用：

1.忌煙、酒。

2.忌蔥、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。

3.忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物。

4.忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等溫熱動血食物。

7個妙招，讓女人的卵巢更健康

1.來月經時多補鐵

沒有經前綜合癥就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2.紅酒比啤酒更有益

每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

4.避孕

每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

5.“卵巢保養”謹慎做

日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。

6.少吃止痛藥

止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

7.離電腦輻射越遠越好

電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

如何區別良性和惡性

一般說，良性卵巢囊腫的病人，囊腫增大較慢，病程較長；腫塊表面光滑，界限清楚，可移動；無腹水，病人的自我感覺良好。但惡性卵巢囊腫則不同，病人多感到不同程度的不適，可有時發熱，很快消瘦；如果出現惡性征候，應盡快到醫院治療。

兩道藥膳，卵子健康餐

A、蓮肉白果粥：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。

B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥，加適量白糖調味，代替早餐，每周吃1次即可。

責編/梅子