中醫(yī)認為,女性體質(zhì)屬陰,而艾草為純陽性。女人容易因寒涼而生病,寒邪進入身體后消耗掉女性體內(nèi)本就不多的陽氣,導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,臟腑得不到滋潤。而艾草可以迅速補充女人體內(nèi)的陽氣,使之氣血充足,以氣帶血,以血養(yǎng)氣,陰陽平衡。
女人與艾草,天生是一對。艾草是“百草之王”,女人用它既可以祛病,又可以養(yǎng)顏。5月,我從藥房買回來的艾條,一根根如同粗粗的煙卷,點燃后,散發(fā)出清新的艾香。對準穴位自己做艾灸,暖暖的熱量竄進皮膚,緩緩地流淌到全身經(jīng)絡(luò)。原先的很多不適,如痛經(jīng),胃寒,手腳冰冷等,在溫暖的艾灸下,漸漸舒緩。
艾灸讓我的痛經(jīng)煩惱不再。我自初潮起就一直痛經(jīng),每個月的那幾天,甚至只有請假在家休息。偶然聽說過艾灸的奇妙,抱著懷疑的心態(tài)試試,效果還真是不錯。如今,雖說每個月“倒霉”的那幾天還會有些微微的不舒服,但已經(jīng)基本不影響工作了。
灸療方法:月經(jīng)來潮前2天,取關(guān)元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴,每次選用3個穴,每穴施灸20分鐘左右,連續(xù)艾灸4天。間隔4天再灸4次。
艾灸祛斑也有妙招哦。 滿臉的雀斑,曾讓我對鏡子失去了熱情。我從不暴飲暴食,面對冰激凌、涼水果也都堅決地說“NO”,但斑斑點點依然沒有繞道而行。巧遇艾灸,讓我收獲了意想不到的驚喜。一個階段的艾灸后,臉上的斑點自動“報喜“,它們明顯變淡了!
灸療方法:用臉部溫灸棒,在面部輕輕滾動。每天一次,每次20~30分鐘。先取頭部穴位:太陽穴、睛明穴、百會穴、四白穴等施灸,然后再取身體上的穴位:關(guān)元穴、足三里、三陰交等施灸。一般臉上的每個穴位施灸3~4分鐘,身體上的每個穴位施灸5~6分鐘。
艾灸還拯救了我這個手腳冰涼女。手腳冰冷讓我在嚴冬季節(jié)始終經(jīng)受著“冰凍三尺”的痛苦。而且,手腳冰涼不僅讓我萎靡,還腹脹、便秘、感冒、腰膝酸軟,甚至性冷淡也如影隨形。艾灸的效果還真的不錯喲。
灸療方法:取關(guān)元穴、腰陽關(guān)和足三里,堅持艾灸2個月,如果感覺腹部溫暖,雙腿發(fā)熱,說明寒氣有大半已被驅(qū)除。艾灸時若能蓋一條毛巾,使艾火和艾煙有效在體表循環(huán),驅(qū)寒效果會有顯著的提高。
在家自己動手艾灸時,要避免不小心“傷”了自己,最好選擇比較容易操作的“艾卷灸”,采用“溫和灸”和“雀啄灸”的方法。
溫和灸:施灸時將艾條的一端點燃,對準應(yīng)灸的腧穴部位或患處,約距皮膚2~3厘米左右,進行熏烤。熏烤使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜,一般每處灸5~7分鐘,至皮膚紅暈為度。
雀啄灸:施灸時,將艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離,而是像鳥雀啄食一樣,一上一下活動地施灸。也可均勻地上、下或向左右方向移動施灸。
提醒大家,艾灸也有小禁忌哦。
1、暴露在外的部位,如臉部,不要直接灸,否則,很可能給自己“燙”出瘢痕哦!
2、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,關(guān)節(jié)部位等不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位也要“拒絕”艾灸。
3、極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)、經(jīng)期忌灸。
4、要循序漸進,初次嘗試艾灸時,要注意“刺激度”,寧可先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些。
5、一旦“暈灸”,如頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等,要立即停灸,并躺下靜臥休息!
責(zé)編/宿淇