唱戲養生樂無窮

父親從小就是個戲迷，尤其喜歡錫劇，他被那博大精深的藝術內涵，優美動聽的唱腔所感染，以致后來每天清晨自己都情不自禁地出去練功吊嗓子。退休之后，父親更是愛上了自己唱錫劇，經常“抑揚頓挫”亮喉吊嗓，在自娛自樂中感受藝術和養生結合的真諦。

父親唱戲總是清晨早早起床，帶上他那心愛的小收音機，來到風景如畫的城北公園。父親先清清嗓子，唱戲時，凝神聚氣，全神貫注地唱腔，哪段都有二十幾句唱詞，悠長婉轉的拖腔，弛緩有序的節奏，都一絲不差地閃現在大腦中，做到“默記在心頭，心隨樂曲走，唱腔口中出”，與收音機里的配樂達到完美無隙的結合。一曲唱罷，再來一曲，直至嗓子有些干澀，這才停下喝點水，然后再繼續。

父親是個樂天派的戲迷，每次見到他總是笑瞇瞇地，在家里唱戲也會惹得全家人樂呵呵的。當然也有遇到不開心的時候，父親并不抱怨，也不發牢騷，獨自一個人走到陽臺上，唱上一段傳統錫劇《珍珠塔》，或者《孟姜女》選段，伴之手舞足蹈，慢慢釋放心中的怒火和怨氣，盡快讓自己從不快中走出。很快，父親調整好狀態，又以那樂觀爽朗的面貌露出了笑容。

這些年來，父親唱戲豐富了他的晚年生活，同時也是他健身養生的一種方式。父親每每唱戲時，氣從丹田起，運用“舌齒唇鼻喉”五音和頭腔共鳴，放開喉嚨引吭高歌。既改善肺部呼吸，擴大肺活量，又加快全身血液的循環，達到氣血通暢，從而“清氣上升，濁氣下降”。有時候一曲唱罷，有圍觀者掌聲喝彩。如此美妙無比的境界，瀟灑愜意的享受，父親如同品嘗著一杯杯玉液瓊漿，心里有那種說不出的美，這種樂趣別人是難以體會或也不會體味到的。

父親熱衷唱戲，還帶動了小區里一些老年人也紛紛對唱戲有了興趣，而對于主動上門請教的，或虛心想學習的，父親總是有求必應。在父親的帶動下，大家的熱情高漲，很多原本賦閑在家的老年人生活越來越豐富，大家也一個個成了戲劇迷，晚年生活精彩無比。

如今父親雖已是年屆花甲之人，但身強體健，精神矍鑠，什么高血壓、糖尿病、心血管疾病等都對他避而遠之，日子過得相當滋潤。其實，這些都得益于幾十年如一日地迷戀唱戲。為美化和豐富晚年生活，促進身體健康，父親表示要將唱戲進行到底。

很多老人離退休后，都會迷上戲曲。或參加戲迷、票友的演唱活動，吹、拉、彈、唱、打，氣氛熱烈而歡暢，無不盡興而歸；或獨在室內操琴誦吟，自拉自唱，怡然自得；或欣賞音響、電視中的京劇節目，邊看邊聽，搖頭晃腦和著節拍敲擊打板，從中得到無限樂趣。

唱戲是項很好的養生健身活動，看起來只是口腔運動，但實質是全身運動，各器官都參與。經常唱戲能把血流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，從而使血管擴張，改善血液循環，延緩心臟功能的衰退，提高肺活量，對呼吸系統、心腦血管系統和內分泌系統都有很好的調節。此外，按照中國傳統醫學的觀點，養生健身的要旨是內練精、氣、神。唱戲最講究換氣和用氣，這本身就是對人體內精、氣、神的培植，使氣力充沛、經絡暢通。

不僅唱戲大有好處，就是吹、拉、彈、撥、打各種樂器，甚或只是單純地聽戲對健康都是有好處的。比如閉著眼睛邊聽邊用手打板的動作，就具有奇妙的養生健身作用。在戲曲的節奏和韻律中，聽戲者能緩和焦慮、緊張的情緒，保持心曠神怡、平和寧靜的心態，增強大腦神經的靈敏性，調整神經機能。