家庭刮痧一看就會

治療家庭常見病，刮痧來幫忙

從中醫(yī)角度而言，刮痧療法主要是利用器物刮拭病人經脈及穴位，從而達到排出毒素及治療百病的目的。對于一些家庭常見病，如感冒、中暑、頭昏腦脹、煩躁心悸、惡心嘔吐、呼吸困難、腹痛腹瀉、四肢麻木等，不一定都需要去醫(yī)院，只要對其進行一些科學的護理或調理，這些病癥一般都能消除。刮痧療法便是這樣一種科學而又簡易的療法自己在家中就能夠進行操作。

舒筋通絡祛百病

現代人患的很多疾病都是因為m液不清潔、體內環(huán)境代謝不暢、廢物積聚過多所致。而刮痧正是通過充分調動機體的自我防衛(wèi)系統(tǒng)，以出痧和開泄毛孔的特殊方式來排掉各種病氣，掃除障礙、暢通經絡。經絡通了，機體自身的康復能力得以恢復，疾病自然就被擊退了。

然而，當自衛(wèi)能力減低、致病因素來勢兇猛或疾病嚴重時，一定要借助于藥物或其他療法。此時，如果再配合應用刮痧療法的話，可以減少藥物的不良反應，加快身體康復的速度。

簡單易學

刮痧療法的操作非常簡便，易學易懂。刮拭的部位比較寬泛，只要刮痧在經脈的大致方位上，刮拭的壓力就能傳導到深部的經脈線，從而起到治療作用。因此，即使沒有醫(yī)學基礎知識的朋友也可以按照圖示來為自己或家人診病、治病。另外，很多部位的穴區(qū)治療都不受時間或環(huán)境的限制，在家中就能隨時進行。

刮拭用具與使用方法

刮痧板和刮痧油是刮痧時必備的用具和材料，在學習之前，必須能夠熟練地使用這些用具和材料。

刮痧用具和材料

刮痧板 常用的刮痧板有玉石刮痧板和水牛角制的多功能刮痧板梳。二者均為長方形，邊緣光滑四角鈍圓。玉石刮痧板兩長邊可刮拭身體的平坦部位，一側的兩角部除適用于人體凹陷部位的刮拭外，更適合做脊椎部位的刮拭。多功能刮痧板梳的一個長邊可以用來刮拭身體的平坦部位，另一側的梳齒則便于梳理頭部的經穴。

刮痧油 刮痧油是由具有清熱解毒、活血化淤、消炎鎮(zhèn)痛的中藥和滲透性好、潤滑性好的植物油加工而成的，可以保護皮膚、預防感染，使刮痧安全有效。

持板方法

用手握住刮痧板，將刮痧板的底邊橫靠在手掌心部位，拇指及另外四指彎曲，分別放在刮痧板兩側。刮痧時，用手掌心部位施加向下的按壓力。

刮拭角度

一般刮痧板與刮拭方向皮膚的夾角應小于45°，在疼痛敏感的部位，最好小于15°

掌握操作步驟，刮痧更簡單

刮痧療法的操作步驟相當簡便，易懂易學。刮拭的部位都易于查找，而且一般不受環(huán)境和時間的限制，隨時都能進行自診自療，從而真正做到將健康掌握在自己的手中。

第一步：選擇合適環(huán)境

以空氣新鮮、冷暖適宜的室內環(huán)境為最佳。室溫過高時，應避免空調或風扇的冷風直吹，室溫以不低于18℃為宜。

第二步：選擇體位

選擇一種既便于刮痧者操作，又能使被刮拭者肌肉放松，并可以持久配合的體位。

被刮拭者露向椅背騎坐或側坐，適宜刮拭頭、頸、肩、四肢、胸、背、腰等部位。

采取左側位或右側位，適宜刮拭側頭部、胸、背、腰、髖、下肢側面等部位。

仰臥位適宜刮拭前頭部、頭頂部、面部、胸腹等部位。

俯臥位適宜刮拭后頭部、背、腰、下肢后側等部位。

第三步：選定并暴露刮痧部位

根據體質、病癥和治療目的，選定并充分暴露要刮拭的部位，用紙巾保護好刮拭部位周圍的衣服。如刮拭部位皮膚不干凈，要先用溫熱毛巾清潔皮膚。

第四步：刮痧操作

在刮拭的全息穴區(qū)和經絡穴位處涂刮痧油，選擇面部刮痧時，應先涂敷美容刮痧乳。然后，先用副痧板邊緣將滴在皮膚上的刮痧油涂均勻，再根據刮拭部位選擇適當的刮痧方法開始刮拭。

第五步：結束

刮拭完畢，用清潔的紙巾按壓在所刮之處，邊擦拭殘留油漬，邊進行按揉，利于毛孔回縮復原。迅速穿衣保暖，飲適量溫開水。

小貼士

刮痧的六大禁忌證

下列6種情況，不適合進行刮痧治療。

嚴重心腦血管病急性期、肝腎功能不全者禁刮。

原因不明的腫塊和惡性腫瘤部位禁刮。

有出血傾向的疾病，如血小板減少癥、白血病、嚴重貧血等病癥禁刮。

婦女月經期、懷孕期間下腹部和腰骶部禁刮。

韌帶、肌腱急性損傷部位，新發(fā)生骨折處，以及外科手術疤痕處，3個月內禁刮。

感染性皮膚病，皮膚破潰、滲液處，嚴重下肢靜脈曲張，局部禁刮。

刮拭技巧大有學問

刮痧雖簡便易操作，但其中的一些要領卻也不容小視。按壓力、刮拭速度、刮拭長度……掌握了這些知識，刮痧治療就輕而易舉了。

按壓力

刮拭過程中要始終保持一定按壓力。這樣才能將刮拭的作用力傳導至深層組織。若只在皮膚表面摩擦，不但沒有治療效果，還會形成表皮水腫。根據具體體質、病情和局部解剖結構骨骼凸起(部位、皮下脂肪少的部位、大血管所在處，按壓力應適當減輕)具體控制按壓力的大小。

刮拭速度

刮拭時要勻速，用力均勻。刮拭速度過快，用力不均勻，均會使疼痛感加重。

刮拭長度

一般以穴位為中心，總長度8～15厘米(3～5寸)以大于穴區(qū)范圍為原則。如果需要刮拭的經脈較長，可分段刮拭。

刮拭順序和方向

一般以自然順序為序：先刮拭頭面部，身體部位先上后下，先背腰后胸腹，先軀干后四肢，先陽經后陰經。

背腹部、四肢刮拭方向：自上而下刮。

面部、肩部、胸部刮拭方向：從內向外按肌肉走向刮拭。

刮拭時間

一般一次刮痧治療應為20-30分鐘，體弱者還應適當縮短時問。

刮拭時間長短應視具體情況而異；體質強壯者或刮拭速度慢時，刮拭時間可適當延長；反之，體弱者或刮拭速度快時則應短些。

刮痧治療間隔

刮痧治療間隔也要根據被刑拭者的體質、刮痧后的恢復情況而定，同一部位以局部皮膚痧象完全消退、疲勞和觸痛感消失為準。

痧的消退一般需要5～7天，快者2～3天，慢者則需要2周左右。

《家庭刮痧一看就會》

刮痧擅治輕淺之患，對一些常見病癥有很好的治療效果，如感冒、中暑、胃炎、頸椎病、肩周炎、高血壓、糖尿病等。而且，刮痧療法簡單易學，無副作用，只需一人學會，就能為全家人刮痧，是一種非常適合于家庭使用的綠色療法。

從家庭成員的角度出發(fā)，本書將科學而形象地教你怎樣為父母刮痧、怎樣為愛人刮痧、怎樣為孩子刮痧。不同的刮痧療法適用于不同的家人，不僅符合家庭成員的個人體質，而且還符合中西醫(yī)理，可以讓你輕輕松松地幫家人祛除疾病、重拾健康。

本書不僅精選了幾十種家庭常見病的刮痧療法，而且還收錄了多種測健康與保健康的刮痧方法，全面而實用。另外，它以圖文化的方式清晰地展示了常用穴位的位置與刮拭方法，非常方便閱讀。

編著：吳中朝

出版：吉林科學技術出版社

定價：35.00元

郵購電話：0431－85652585