炎炎夏日,寶寶出汗增多,中醫(yī)認(rèn)為汗多容易傷津耗氣,此時(shí)寶寶常會出現(xiàn)面紅耳赤、體倦神疲、口渴喜飲等表現(xiàn)。寶寶體表面積比成人大,新陳代謝旺盛,顯性失水和非顯性失水都比成人多,給寶寶補(bǔ)充足夠水份,成了媽媽夏天的一項(xiàng)重要任務(wù)。然而寶寶喝水并不像想象的那么簡單,喝多少、怎么喝、寶寶不喝等問題常讓媽媽左右為難。
一、寶寶每天喝多少水
案例媽媽
寶寶6個(gè)月了,一直是喂母乳,還沒給她喝過水。夏天到了,我是不是應(yīng)該適當(dāng)讓寶寶喝點(diǎn)水?
專家支招
母乳稀薄,含水量比較豐富,吃母乳的寶寶需水量相對少,而喝配方奶的寶寶每天需水量要多一些,但不是說吃母乳的寶寶不用喝水。夏天寶寶出汗增多,媽媽需要在兩次哺乳之間喂寶寶少量水,因?yàn)閷殞毜哪I臟發(fā)育尚未完善,每次喂20~30毫升即可。
究竟每天應(yīng)該喝多少水,要視寶寶的年齡而定,更要結(jié)合自身隋況,不應(yīng)該墨守著一個(gè)固定標(biāo)準(zhǔn)。對于寶寶而言,不能等到他喊口渴的時(shí)候再喝水,如果出現(xiàn)以下狀況,證明喝水量是不夠的:小便次數(shù)減少,尿液變黃;皮膚干燥,唇干;大便變干,甚至硬結(jié);精神不振,食欲下降。
二、寶寶總喝水,尿還黃?
案例媽媽
寶寶每天也不少喝水,但尿還是黃的,大便也比較干。增加喝水量后,情況也不見好轉(zhuǎn),這是怎么回事?會不會是腎臟出了問題?
專家支招
如果寶寶喝水量很充足,尿液還黃,或是大便干燥,很有可能是因?yàn)閷殞汅w內(nèi)有熱。夏天多暑多熱,如果飲食不注意,寶寶很容易上火,引發(fā)身體的一系列熱證。此時(shí)媽媽可以適當(dāng)讓寶寶服一些雙黃連口服液或一捻金膠囊。雙黃連口服液可以辛涼解表、清熱解毒,一捻金膠囊可消食導(dǎo)滯,有通便功效。
夏天天氣炎熱,寶寶活動量大,單純補(bǔ)水,缺少電解質(zhì),常常不能滿足寶寶身體的需求。除了喝水,媽媽可以多讓寶寶進(jìn)食一些多湯多水的食物,如綠豆粥、藕、荸薺、西瓜等清熱解毒滋陰補(bǔ)水。為了不影響體內(nèi)散熱,應(yīng)多開窗通風(fēng),不要穿得太多,晚上睡覺也不要蓋的太厚。
三、真愁人,寶寶不愛喝水!
案例媽媽
寶寶只愛喝那些酸酸甜甜的飲料,一見白開水就躲,說什么也不肯喝。有什么辦法可以讓寶寶愛上喝白開水嗎?
專家支招
從營養(yǎng)成分和機(jī)體需要來說,白開水是最適合寶寶喝的健康水。比起白開水,果汁飲料雖然更受寶寶歡迎,但因這些飲品含糖量高,很容易造成蛀牙、過胖甚至營養(yǎng)不均衡。不肯喝沒滋沒味的白開水,可試試以下方法:
不要讓寶寶太早接觸含糖飲料,不在冰箱里存放含糖飲料,父母先以身作則,養(yǎng)成不喝飲料的習(xí)慣。
改變喂水的方式,可以迎合寶寶喜好,讓他用吸管喝水、用奶瓶喝水,建議媽媽多嘗試,找出寶寶喜歡的喝水方式。
可以為寶寶準(zhǔn)備各式各樣卡通圖案的水杯,讓寶寶因?yàn)橄矚g水杯而愛上喝水,提高寶寶對喝水的興趣。
與其一味抱怨不喝水,不如用表揚(yáng)代替責(zé)備,鼓勵稱贊寶寶的喝水行為。