多種方法緩解寶貝入園焦慮

入園初期，10個(gè)寶貝9個(gè)哭，媽媽雖疼在心里，卻手足無(wú)措，幾乎每個(gè)幼兒園新生的家長(zhǎng)都會(huì)遭遇同樣的困境。不同的是，如果掌握了好的方法，理性應(yīng)對(duì)，媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)哄寶貝上幼兒園并不難。

寶貝焦慮有原因

幾乎每個(gè)寶貝在剛剛?cè)胪臅r(shí)候，都會(huì)或多或少地表現(xiàn)出分離焦慮、恐慌、不合群等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象被冠以一種時(shí)下很流行的說(shuō)法——“入園綜合征”，其實(shí)大部分的寶貝并沒(méi)有這么嚴(yán)重，以至于達(dá)到一個(gè)病癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

發(fā)育型兒科學(xué)有一種“問(wèn)題行為”的說(shuō)法，即寶貝的行為處于正常行為與行為問(wèn)題之間，而大多數(shù)的寶貝在入園時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的種種行為異常，不過(guò)是問(wèn)題行為，夠不成身心障礙。但是，出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，需要家長(zhǎng)和老師進(jìn)行有效地溝通、疏導(dǎo)，以幫助寶貝盡快地度過(guò)入園焦慮期。

要解決問(wèn)題，先要了解問(wèn)題的所在，先來(lái)了解一下寶貝為什么會(huì)出現(xiàn)入園焦慮。

環(huán)境因素

寶貝從一出生就生活在一個(gè)固定的生活環(huán)境，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶還有他熟悉的房間。當(dāng)寶貝從一個(gè)已經(jīng)習(xí)慣了的環(huán)境過(guò)度到另一個(gè)陌生的環(huán)境，當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)許多不適應(yīng)，這本身需要有一個(gè)調(diào)節(jié)過(guò)程。

氣質(zhì)類型

你會(huì)發(fā)現(xiàn)有的寶貝出生時(shí)哭聲就特別大，有的寶貝餓的時(shí)候會(huì)很大聲地哭，而有的寶貝只是哭一哭，你跟他說(shuō)兩句話，他就會(huì)停止下來(lái)。這跟寶寶天生的氣質(zhì)類型有關(guān)，有些氣質(zhì)類型的寶貝適應(yīng)性好，而有些氣質(zhì)類型的寶貝則會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的入園分離焦慮。

帶養(yǎng)方式

寶貝出現(xiàn)人園分離焦慮的輕重與生活環(huán)境和家長(zhǎng)的帶養(yǎng)方式有很大關(guān)系。有的父母一天到晚圍著寶貝轉(zhuǎn)，嬌生慣養(yǎng)。寶貝衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口，無(wú)條件地滿足寶貝提出的任何要求，這樣的寶貝不但自理能力差，還會(huì)任性、愛(ài)發(fā)脾氣，出現(xiàn)人園焦慮的情況會(huì)更嚴(yán)重。

減輕分離焦慮

上幼兒園之前

日常生活中注意培養(yǎng)寶貝的自理能力，如自己吃飯、自己穿衣服、自己如廁等，這樣寶貝上幼兒園后遇到類似的事情時(shí)，就能從容處理，減少不適應(yīng)狀況的發(fā)生，并減輕因不會(huì)做而產(chǎn)生的焦慮情緒。

寶貝上幼兒園之前，經(jīng)常帶寶貝接觸不同的環(huán)境，不同的人，比如常帶寶貝去親戚朋友家玩，經(jīng)常邀請(qǐng)親朋好友來(lái)家做客等，寶貝接觸的人多了，會(huì)變得不太認(rèn)生，有助于他盡快適應(yīng)幼兒園陌生的環(huán)境。

在上幼兒園之前，為寶貝報(bào)一個(gè)早教班或親子游戲班，在班上寶貝會(huì)與其他小朋友交流，與老師交流，并嘗試著從這些交流中得到樂(lè)趣，這樣寶貝對(duì)幼兒園的生活會(huì)有一種天然的熟悉感，減少焦慮情緒的產(chǎn)生。

媽媽可以做幾個(gè)小布偶，在寶貝入園之前跟他玩上幼兒園的游戲。先把幾個(gè)小布偶送到幼兒園，然后媽媽去上班。小布偶在幼兒園里快樂(lè)地玩游戲，等到幼兒園放學(xué)后，媽媽再把小布偶接回家。這種情景演示會(huì)讓寶貝對(duì)幼兒園生活有一個(gè)感性認(rèn)識(shí)，減少不適應(yīng)狀況的發(fā)生。

為減輕寶貝的分離焦慮，媽媽可以進(jìn)行一些特別的訓(xùn)練：第一天，媽媽嘗試和寶貝說(shuō)“再見(jiàn)”，然后離開(kāi)寶貝1個(gè)小時(shí)再回來(lái)；第二天，和寶貝說(shuō)“再見(jiàn)”之后過(guò)2個(gè)小時(shí)再出現(xiàn)，依此類推，逐漸延長(zhǎng)與寶貝分離的時(shí)間。媽媽還可以按照幼兒園的要求，規(guī)定寶貝幾點(diǎn)吃飯，幾點(diǎn)睡覺(jué)。

上幼兒園之后

分離焦慮是寶貝對(duì)一個(gè)陌生環(huán)境不適應(yīng)產(chǎn)生的一種正常應(yīng)激反應(yīng)，總會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。媽媽要正確看待這一問(wèn)題，盡快讓自己從分離焦慮中解脫出來(lái)，想辦法幫助寶寶適應(yīng)新環(huán)境，才是解決問(wèn)題的辦法。

不要過(guò)于強(qiáng)化上幼兒園這件事。比如第二天就要送寶貝去幼兒園了，媽媽只需跟寶貝說(shuō)，“明天媽媽要帶你去幼兒園，那里有很多小朋友、很多玩具，還有和你們一起玩的老師”，就可以了，不要強(qiáng)調(diào)寶貝在幼兒園里一定不要想媽媽，不要害怕等字眼，這會(huì)讓寶貝更加焦慮。

送寶貝去幼兒園時(shí)要保持輕松的心態(tài)，千萬(wàn)不要表現(xiàn)出緊張的情緒，寶貝和媽媽的情緒是息息相通的，如果媽媽看起來(lái)很焦慮，寶貝也會(huì)跟著緊張起來(lái)。寶貝在幼兒園門(mén)口哭鬧起來(lái)，說(shuō)什么也不想讓媽媽離開(kāi)，這時(shí)媽媽一定要冷靜，不能讓寶貝的情緒影響到自己。不管寶貝怎么哭鬧，親他一下，許諾他放學(xué)后會(huì)準(zhǔn)時(shí)來(lái)幼兒園接他，然后微笑著跟寶貝說(shuō)聲“再見(jiàn)”，轉(zhuǎn)身離開(kāi)，不要再回頭。事實(shí)上絕大部分寶貝會(huì)在媽媽走后很快停止哭泣。

寶貝一旦上了幼兒園就要堅(jiān)持去。由于對(duì)幼兒園的生活還不適應(yīng)，一些寶貝上了幾天幼兒園之后，會(huì)拒絕再去。媽媽不要因?yàn)閷氊惖目摁[就做出妥協(xié)，要讓寶貝形成規(guī)則意識(shí)，這樣才有利于寶貝盡快擺脫分離焦慮。

為緩解寶貝的分離焦慮，媽媽可以在爭(zhēng)得幼兒園老師同意后，將平時(shí)寶貝最喜歡的玩具帶到幼兒園，這樣寶貝和媽媽分開(kāi)時(shí)仍然能很快找到情感的依托，有助于幫寶貝減輕和媽媽分開(kāi)的焦慮情緒。

小貼士

寶貝入園哭鬧，家長(zhǎng)這些做法不正確

悄悄離開(kāi) 看似是為了避免寶貝哭鬧，其實(shí)只不過(guò)是“掩耳盜鈴”的下策。寶貝本來(lái)就對(duì)陌生的環(huán)境充滿了不安全感，如果最親近的家人又突然離開(kāi)，會(huì)讓寶貝一下子無(wú)所適從，使焦慮情緒達(dá)到極點(diǎn)。不只如此，這樣做還會(huì)消減寶貝對(duì)家長(zhǎng)的信任，所以千萬(wàn)別不跟寶貝打招呼就偷偷離開(kāi)。

遲遲不走 如果幼兒園允許，在寶貝初入園的幾天里，家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)耐硇╇x開(kāi)，陪寶貝適應(yīng)新的環(huán)境，對(duì)緩解寶貝的焦慮情緒是有一定幫助的。但如果寶寶哭鬧的時(shí)候，家長(zhǎng)總是遲遲不肯離開(kāi)，會(huì)加重寶貝對(duì)家長(zhǎng)的依賴，并可能哭鬧得更厲害。

跟著流淚 如果看到寶貝哭鬧，媽媽也忍不住流眼淚，這種悲傷的情緒會(huì)進(jìn)一步感染到寶貝，不但無(wú)益于幫寶貝控制情緒，還會(huì)讓他覺(jué)得幼兒園是一個(gè)可怕的地方，連媽媽也不想讓他留下。

斥責(zé)寶貝 家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)到，寶貝出現(xiàn)剛?cè)雸@期間的不適應(yīng)、哭鬧等都屬于正常現(xiàn)象，每個(gè)寶貝都要經(jīng)歷這一過(guò)程，這并不是寶貝的錯(cuò)。如果對(duì)哭鬧的寶貝不耐煩，對(duì)寶貝大加斥責(zé)，不僅無(wú)益于問(wèn)題的解決，還是讓寶貝感到更加委屈。