多種方法緩解寶貝入園焦慮

入園初期，10個寶貝9個哭，媽媽雖疼在心里，卻手足無措，幾乎每個幼兒園新生的家長都會遭遇同樣的困境。不同的是，如果掌握了好的方法，理性應對，媽媽會發現，原來哄寶貝上幼兒園并不難。

寶貝焦慮有原因

幾乎每個寶貝在剛剛入同的時候，都會或多或少地表現出分離焦慮、恐慌、不合群等現象，這些現象被冠以一種時下很流行的說法——“入園綜合征”，其實大部分的寶貝并沒有這么嚴重，以至于達到一個病癥的診斷標準。

發育型兒科學有一種“問題行為”的說法，即寶貝的行為處于正常行為與行為問題之間，而大多數的寶貝在入園時表現出來的種種行為異常，不過是問題行為，夠不成身心障礙。但是，出現這些問題時，需要家長和老師進行有效地溝通、疏導，以幫助寶貝盡快地度過入園焦慮期。

要解決問題，先要了解問題的所在，先來了解一下寶貝為什么會出現入園焦慮。

環境因素

寶貝從一出生就生活在一個固定的生活環境，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶還有他熟悉的房間。當寶貝從一個已經習慣了的環境過度到另一個陌生的環境，當然會出現許多不適應，這本身需要有一個調節過程。

氣質類型

你會發現有的寶貝出生時哭聲就特別大，有的寶貝餓的時候會很大聲地哭，而有的寶貝只是哭一哭，你跟他說兩句話，他就會停止下來。這跟寶寶天生的氣質類型有關，有些氣質類型的寶貝適應性好，而有些氣質類型的寶貝則會表現出強烈的入園分離焦慮。

帶養方式

寶貝出現人園分離焦慮的輕重與生活環境和家長的帶養方式有很大關系。有的父母一天到晚圍著寶貝轉，嬌生慣養。寶貝衣來伸手、飯來張口，無條件地滿足寶貝提出的任何要求，這樣的寶貝不但自理能力差，還會任性、愛發脾氣，出現人園焦慮的情況會更嚴重。

減輕分離焦慮

上幼兒園之前

日常生活中注意培養寶貝的自理能力，如自己吃飯、自己穿衣服、自己如廁等，這樣寶貝上幼兒園后遇到類似的事情時，就能從容處理，減少不適應狀況的發生，并減輕因不會做而產生的焦慮情緒。

寶貝上幼兒園之前，經常帶寶貝接觸不同的環境，不同的人，比如常帶寶貝去親戚朋友家玩，經常邀請親朋好友來家做客等，寶貝接觸的人多了，會變得不太認生，有助于他盡快適應幼兒園陌生的環境。

在上幼兒園之前，為寶貝報一個早教班或親子游戲班，在班上寶貝會與其他小朋友交流，與老師交流，并嘗試著從這些交流中得到樂趣，這樣寶貝對幼兒園的生活會有一種天然的熟悉感，減少焦慮情緒的產生。

媽媽可以做幾個小布偶，在寶貝入園之前跟他玩上幼兒園的游戲。先把幾個小布偶送到幼兒園，然后媽媽去上班。小布偶在幼兒園里快樂地玩游戲，等到幼兒園放學后，媽媽再把小布偶接回家。這種情景演示會讓寶貝對幼兒園生活有一個感性認識，減少不適應狀況的發生。

為減輕寶貝的分離焦慮，媽媽可以進行一些特別的訓練：第一天，媽媽嘗試和寶貝說“再見”，然后離開寶貝1個小時再回來；第二天，和寶貝說“再見”之后過2個小時再出現，依此類推，逐漸延長與寶貝分離的時間。媽媽還可以按照幼兒園的要求，規定寶貝幾點吃飯，幾點睡覺。

上幼兒園之后

分離焦慮是寶貝對一個陌生環境不適應產生的一種正常應激反應，總會持續一段時間。媽媽要正確看待這一問題，盡快讓自己從分離焦慮中解脫出來，想辦法幫助寶寶適應新環境，才是解決問題的辦法。

不要過于強化上幼兒園這件事。比如第二天就要送寶貝去幼兒園了，媽媽只需跟寶貝說，“明天媽媽要帶你去幼兒園，那里有很多小朋友、很多玩具，還有和你們一起玩的老師”，就可以了，不要強調寶貝在幼兒園里一定不要想媽媽，不要害怕等字眼，這會讓寶貝更加焦慮。

送寶貝去幼兒園時要保持輕松的心態，千萬不要表現出緊張的情緒，寶貝和媽媽的情緒是息息相通的，如果媽媽看起來很焦慮，寶貝也會跟著緊張起來。寶貝在幼兒園門口哭鬧起來，說什么也不想讓媽媽離開，這時媽媽一定要冷靜，不能讓寶貝的情緒影響到自己。不管寶貝怎么哭鬧，親他一下，許諾他放學后會準時來幼兒園接他，然后微笑著跟寶貝說聲“再見”，轉身離開，不要再回頭。事實上絕大部分寶貝會在媽媽走后很快停止哭泣。

寶貝一旦上了幼兒園就要堅持去。由于對幼兒園的生活還不適應，一些寶貝上了幾天幼兒園之后，會拒絕再去。媽媽不要因為寶貝的哭鬧就做出妥協，要讓寶貝形成規則意識，這樣才有利于寶貝盡快擺脫分離焦慮。

為緩解寶貝的分離焦慮，媽媽可以在爭得幼兒園老師同意后，將平時寶貝最喜歡的玩具帶到幼兒園，這樣寶貝和媽媽分開時仍然能很快找到情感的依托，有助于幫寶貝減輕和媽媽分開的焦慮情緒。

小貼士

寶貝入園哭鬧，家長這些做法不正確

悄悄離開 看似是為了避免寶貝哭鬧，其實只不過是“掩耳盜鈴”的下策。寶貝本來就對陌生的環境充滿了不安全感，如果最親近的家人又突然離開，會讓寶貝一下子無所適從，使焦慮情緒達到極點。不只如此，這樣做還會消減寶貝對家長的信任，所以千萬別不跟寶貝打招呼就偷偷離開。

遲遲不走 如果幼兒園允許，在寶貝初入園的幾天里，家長可以適當的晚些離開，陪寶貝適應新的環境，對緩解寶貝的焦慮情緒是有一定幫助的。但如果寶寶哭鬧的時候，家長總是遲遲不肯離開，會加重寶貝對家長的依賴，并可能哭鬧得更厲害。

跟著流淚 如果看到寶貝哭鬧，媽媽也忍不住流眼淚，這種悲傷的情緒會進一步感染到寶貝，不但無益于幫寶貝控制情緒，還會讓他覺得幼兒園是一個可怕的地方，連媽媽也不想讓他留下。

斥責寶貝 家長要認識到，寶貝出現剛入園期間的不適應、哭鬧等都屬于正常現象，每個寶貝都要經歷這一過程，這并不是寶貝的錯。如果對哭鬧的寶貝不耐煩，對寶貝大加斥責，不僅無益于問題的解決，還是讓寶貝感到更加委屈。