心理調(diào)適對大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的作用

摘要心理調(diào)適對大學生職業(yè)生涯規(guī)劃具有非常重要的作用，它不僅能幫助大學生樹立正確的定位，而且還能幫助其完善具有個性化的職業(yè)生涯規(guī)劃并提高其就業(yè)率和創(chuàng)業(yè)能力，因而大學生應該通過多種途徑充分利用心理調(diào)適指導其職業(yè)生涯規(guī)劃的制定。

關(guān)鍵詞心理調(diào)適 大學生 職業(yè)生涯規(guī)劃

中圖分類號：G446文獻標識碼：A

Function of Psychological Adjustment to College Students' Career Planning

FAN Xiaoqing， SUN Yingying

(Political School， Chengdu University of Technology， Chengdu， Sichuan 610059)

AbstractPsychological adaptation plays a very important role on college students' career planning， it can not only help students establish correct position， but also perfect their career planning and improve their employment and creative ability， thus college students should make full use of psychological adjustment guiding their career planning through many ways .

Key wordspsychological adjustment; college students; career planning

1 心理調(diào)適與大學生職業(yè)生涯規(guī)劃

1.1 心理調(diào)適對大學生成長成才的重要意義

心理調(diào)適是指根據(jù)自身發(fā)展及環(huán)境的需要對自己的心理進行控制調(diào)節(jié)，從而最大限度地發(fā)揮個人的潛力，維護心理平衡，消除心理困擾。大學生如果能在自己遇到心理困惑時，充分運用心理調(diào)適進行自我調(diào)節(jié)，就能正確認識自己，促使其身心健康發(fā)展。因此，心理調(diào)適對大學生成長成才具有重要的意義，它不僅有助于大學生心理健康發(fā)展，而且有助于大學生充分發(fā)揮其聰明才智，從而更好地為建設社會主義事業(yè)而服務。

1.2 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃對大學生成長成才的重要意義

大學生職業(yè)生涯規(guī)劃是依據(jù)其對個人自身主客觀因素分析來確立自己的職業(yè)生涯發(fā)展目標，并尋找實現(xiàn)這一目標的職業(yè)，采取必要的行動實現(xiàn)職業(yè)生涯目標的過程。大學生能否成長成才與大學生能否制定出良好的職業(yè)生涯規(guī)劃息息相關(guān)，一份優(yōu)秀的職業(yè)生涯規(guī)劃不僅可以發(fā)掘大學生的自我潛能，增強其個人實力，而且還可以增強其自我發(fā)展的目的性與計劃性，進而提升其成功的機會，更可以提高他們應對競爭的能力。

1.3心理調(diào)適與大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)系

心理調(diào)適與大學生的職業(yè)生涯規(guī)劃有著密切的聯(lián)系。首先，心理調(diào)適是大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的前提和保障。大學生要制定出一份符合其個性發(fā)展特點的良好的職業(yè)生涯規(guī)劃，首要要解決的問題就是及時調(diào)適自己的心理問題和正確認識自己。其次，良好的具有個性化的大學生職業(yè)生涯規(guī)劃是心理調(diào)適的目的和歸宿。心理調(diào)適的最終目的就在于幫助大學生增強自我調(diào)適的能力，引導他們及時調(diào)整心理狀態(tài)，進而指導他們制定出良好的職業(yè)生涯規(guī)劃。

2 心理調(diào)適在大學生職業(yè)生涯規(guī)劃中的作用

大學生在職業(yè)生涯規(guī)劃中遇到的各種心理問題嚴重影響了他們的身心健康和求職就業(yè)。因此，大學生要充分認識心理調(diào)適對職業(yè)生涯規(guī)劃的影響作用。

2.1 心理調(diào)適有助于大學生在職業(yè)生涯規(guī)劃中樹立正確的定位

許多大學生在進行職業(yè)生涯規(guī)劃之前往往對自己認識不清，不知道自己想干什么、適合干什么，甚至還有部分大學生認為自己在就業(yè)中具備種種優(yōu)勢，如學習成績優(yōu)秀，政治條件好，學校牌子亮，專業(yè)需求旺，求職門路廣，因而盲目自信，擇業(yè)胃口吊得很高，到頭來往往由于對自己估計過高，或?qū)ψ约旱娜秉c和弱點估計不足而在就業(yè)中受挫。這時，大學生就需要及時調(diào)適各種心理問題，認真分析自己，多了解社會需求，以求給自己一個準確的定位。此外，大學生在制定職業(yè)規(guī)劃時，還應該多面對現(xiàn)實，充分運用心理調(diào)適的作用給自己作一個全面的自我分析，并做好“四定”，即：“定向”，確定自己的職業(yè)方向；“定點”，確定自己職業(yè)發(fā)展的地點；“定位”，確定自己在社會上的位置；“定心”，做到心平氣和。因此只有在職業(yè)生涯規(guī)劃中利用好心理調(diào)適給自己樹立正確的定位，才可以既防止“低價出售”自己，又防止期望值過高而一無所獲。

2.2心理調(diào)適有助于引導大學生確立個性化的職業(yè)生涯規(guī)劃

大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的主體正是他們自己，每個學生都有自己的個性特點和興趣愛好。要引導大學生確立個性化的職業(yè)生涯規(guī)劃，就必須以學生為中心，充分尊重每個學生的身心特點，針對不同性格的學生進行心理調(diào)適。心理調(diào)適對幫助大學生確立個性化的職業(yè)生涯規(guī)劃主要表現(xiàn)在以下幾個方面：首先，心理調(diào)適可以增強學生的主人翁意識，引導他們充分意識到職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性，進而促使其制定個性化的職業(yè)生涯規(guī)劃。其次，心理調(diào)適可以幫助大學生確立符合其自身實際的目標，如完善其自身的個性品質(zhì)和（下轉(zhuǎn)第246頁）（上接第229頁）提高他們適應社會的能力等，而這種目標的實現(xiàn)可以充分地調(diào)動他們制定職業(yè)生涯規(guī)劃的積極性。大學生如果能夠充分地利用心理調(diào)適制定出符合自己個性的具有競爭力的職業(yè)生涯規(guī)劃，那么他們的就業(yè)率和創(chuàng)業(yè)能力就能得到很好地提高。

3 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃中心理調(diào)適的運用

心理調(diào)適既然對大學生的職業(yè)生涯規(guī)劃發(fā)揮著重要的影響作用，那么怎樣在職業(yè)生涯規(guī)劃中使用心理調(diào)適就成為亟須要解決的問題。

3.1 心理調(diào)適的開展要有針對性

首先，依據(jù)男女大學生不同的心理特點有針對性地開展心理調(diào)適。調(diào)查表明，男大學生的職業(yè)生涯規(guī)劃總體上較女大學生成熟。對女大學生，要特別關(guān)注她們的職業(yè)生涯心理調(diào)適，鼓勵并幫助她們找到職業(yè)生涯發(fā)展平衡的支點，幫助她們正確看待自己的角色。其次，有針對性地給不同年級的大學生開展心理調(diào)適。大學生的職業(yè)生涯規(guī)劃的成熟呈現(xiàn)出隨年級增高而愈成熟的趨勢，因此針對大一新生要讓他們從心理上對職業(yè)生涯規(guī)劃有個初步的認識；針對大二和大三年級的學生要讓他們從心理上慢慢意識到職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性；而針對即將畢業(yè)的大四年級學生，要讓他們充分利用心理調(diào)適制定出良好的職業(yè)生涯規(guī)劃。

3.2 通過多種方式對大學生進行職業(yè)心理咨詢

大學生在進行職業(yè)生涯規(guī)劃時，心理問題凸顯：如自卑心理，自負心理，從眾心理，依賴心理以及焦躁不安心理等等。面對這些嚴重的心理問題，應及時開展職業(yè)心理咨詢與輔導活動，幫助他們從不良的心理狀態(tài)中走出來，積極樂觀地迎接社會的考驗。職業(yè)心理咨詢和輔導可以通過以下三種方式開展：

第一，針對大學生不同的心理問題開展個體心理咨詢和輔導。比如，針對大學生的自負和從眾心理，可以通過專業(yè)的心理測試和測評系統(tǒng)對他們進行個體心理測驗，引導他們正確認識自己，樹立正確的就業(yè)觀念；針對大學生缺乏自信的自卑和焦躁不安心理，可以引導他們掌握緩解焦躁情緒的技巧，樹立自信心，積極地面對各種困難和挫折。

第二，針對不同年級的大學生開展團體心理咨詢和輔導。例如，對于剛剛進入大學的新生要從他們的生活和學習方面進行入校適應輔導，使他們盡快的適應大學生活和對本專業(yè)有個初步的了解，引導他們盡快樹立職業(yè)生涯規(guī)劃意識。對于即將畢業(yè)的大四學生，可以通過一些小組訓練活動，如：模擬人才市場、模擬面試考場等活動，讓他們提前了解在求職過程中應注意的事項，增強他們的面試技巧和技能，提高他們的就業(yè)率。

第三，通過現(xiàn)代化通訊方式如電話、短信或網(wǎng)絡等開展咨詢和輔導。利用現(xiàn)代化的通訊方式，如電話、騰訊QQ、電子郵件、博客、微博和網(wǎng)站論壇等對大學生開展心理咨詢和輔導，不僅能方便、快捷地解答學生在職業(yè)生涯規(guī)劃中遇到的各種心理問題，而且還能保障大學生的隱私權(quán)，消除老師和學生之間交流的障礙。

參考文獻

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