“紅酒+奶酪”燃脂減肥不可信

網上瘋傳著一種紅酒奶酪減肥法，方法非常簡單，只要求你在睡前30分鐘內吃一兩片起司或者50g奶酪，再喝上一小杯紅酒，而平常的三餐卻可以正常吃，每天這樣子做據說在短短3周的時間內就可以瘦7公斤了！這真是有史以來最輕松又享受的減肥方法了吧。

但是后來也出現了很多質疑的聲音，很多人認為喝紅酒同樣隱藏著肥胖的可能。因為紅酒熱量相對較高，經常喝反而讓體內攝入熱量過高，不減肥反而增肥了！

那么，究竟紅酒減肥法可不可行呢？讓小編帶你揭開事實真相吧！

第一，網上流傳紅酒能減肥之說，從理論上講，確實是有它的依據。理由在于紅酒本身確實是具有幫助人體減脂以及消耗體能的某些物質，比如紅酒本身含有的酒精、酪氨酸等成分，產熱效果很好，可以用來促進人體的新陳代謝，且其產生的熱量并不會被人體所儲存；紅酒所含有的維生素C、E以及胡蘿卜素等成分，抗氧化能力強，又能被人體利用以促進新陳代謝速率；紅酒本身含有豐富鐵質，而酒精進入血液中能活血暖身，所以可以改善緩和腰腎，因此可以消除水腫現象。

其二，網上還有些人流傳喝紅酒的同時吃一兩片奶酪或者起司之說，理由在于奶酪或者起司中含有短鏈脂肪酸、鈣質和蛋白質等成分，能夠提高人體甲狀腺功能，因此能夠協助人體燃燒脂肪。因此，紅酒加奶酪這個減肥組合便在網民的鼓吹之下，越來越受歡迎了。

不得不承認，網上所說的紅酒和奶酪各自所含有的物質的確能夠幫助人體達到減脂的效果。但是令人疑惑的是，為什么這種方法就必需在睡前進行呢？人們總相信睡前喝紅酒減肥的方法能夠使人體很好地加速睡眠中的新陳代謝，從而達到一邊睡覺一邊燃燒脂肪的減肥瘦身的效果。然而，再好的東西如果使用不恰當也只會帶來反效果。

紅酒的減肥功效并不見得非常有效，不同的人的起居飲食習慣各不相同，紅酒減肥并不能實現每一位減肥女性的減肥愿望的。

首先，如果我們喝的紅酒是純正的，那么就完全不必擔心喝紅酒會引起發胖的問題了。因為純正的紅酒中含有的的熱量比較低，日常生活中少量飲用紅酒和肥胖并沒有直接的關系。但是，目前市場上售賣的紅酒很多都不是純正的紅葡萄酒，而是采用多種原料調配勾兌出來的。其中大多添加了糖分和添加劑成分，這樣做出來的紅酒熱量就變得很高了，所以很多人在飲用了紅酒之后出現肥胖現象。

其次，人晚上睡覺時，新陳代謝減緩，能量消耗減少，而每克脂肪能提供9千卡的熱量，每克酒精含有7千卡的熱量，其產熱量是同等數量碳水化合物與蛋白質的2倍多。消耗不掉的熱量會被人體儲存，一段時間后反而會增加體重，并不像網上所說的“睡眠時代謝慢、體溫低，吃奶酪和喝紅酒可產熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。基本上，奶酪含蛋白質和脂肪;紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。1~2片的奶酪加紅酒，熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。”網上盛傳的該減肥法3周減7公斤，除非是病態減肥，正常情況下是不可能的，一般通過膳食營養、吸收熱量的調節，配以適當、合理的運動，每周能減重1~2公斤。

健康的減肥方法非常多，比喝紅酒更有效的減肥食品也很多，大可不必為了失去紅酒減肥的方法而失望。紅酒只是一個被放錯了地方的健康的減肥飲品，即使紅酒減肥并不提倡，但是，世界公認紅酒含有許多有利于女性荷爾蒙的物質，因此，每天飲用少量的紅酒對女性身體益處非常多，比如美容保健、保養身材等。

紅酒是一種讓人享受的飲品，很多人都有品嘗紅酒的習慣，并且喜歡在一個非常舒適，時間寬裕的時間段里來享受紅酒，同時品味佳肴。如果mm們養成了品嘗紅酒的習慣的話，在每次進餐的時候，細細地咀嚼和含化那一口美味的紅酒，可以提早刺激腦中的飽腹中樞，間接地降低了你的進食量，避免了暴飲暴食，又能使你心情放松愉悅，這樣不就可以達到減肥的功效了嗎？