不一樣的血型,不一樣的養生

A型血：提高免疫力，注意保暖

A型血者的身體比較靈巧，忍耐能力很強，所以平時不會經常受到疾病困擾，亞健康概率也會降低。

養生策略：

1.提高免疫力。A型血者的免疫力相對于其他血型的人來說比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對于A型血者的健康至關重要。提高免疫力應做到：睡眠好、交朋友、多運動、避烈日，規律性生活、補充維生素、喝茶、多喝水、學會樂觀。

2.注意保暖。一般來說，在環境氣溫低于10℃時，末梢小血管才開始收縮，而A型血者在氣溫12℃時，末梢小血管就開始收縮。所以，進入冬季應注意保暖。

3.多吃素食。A型血者對植物性食物的代謝能力高，而對于動物性食物代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正增強免疫系統功能。

B型血：調理慢性疲勞綜合征

B型血者具有強大的消化功能和適應能力，各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，無論是食用動物性食物還是植物性食物，新陳代謝的速度都很快，效率也很高。

養生策略：

1.甘草酸棗飲。中草藥對B型血者尤為重要，其中，以甘草為最佳，增強自身免疫系統的功能，有抗病毒的作用。不妨嘗試一下甘草酸棗飲：將甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，加適量水，用大火煮沸后改用小火煮30~40分鐘，離火后浸泡半天，將酸棗撈出，瀝干汁液，晾曬1天，曬至7成干時，將鍋中剩余的汁液分2~3次噴灑在酸棗表面，攪勻后即可食用。

2.打太極拳。B型血者最適合做中等強度的運動，在運動中既可消除壓力的影響，又可增強人體的各種生理機能。如打太極拳是B型血者不錯的選擇。

3.多吃羊肉。B型血者一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，比如，羊肉和兔肉對B型血者是非常有好處的，它可以增強免疫系統功能。不僅如此，適當補充含鎂的食物，比如松子、榛子、龍眼，都可增強免疫系統功能。

O型血：補充營養，多吃瘦肉

O型血者具有很強的自身免疫功能和抵抗力。一項調查結果顯示，雖然在日常生活中，O型血者“小病不斷”，但是在各種血型中，其平均壽命明顯較長。

養生策略：

1.多吃瘦肉。O型血者吸收能力很強，特別是高蛋白食物，比如肉類食物，其養分能在體內得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類食物一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防止發胖。

2.保持睡眠規律。O型血者都屬于“養精蓄銳”型，所以睡眠規律對于他們來說非常重要，可以有效地降低亞健康的概率。堅持在晚上11點前入睡，可以讓每一天都有充沛的體力。

AB型血：調整消化功能，控制體重

AB型血者較少。AB型血同時含有A型和B型兩種抗原，在某種程度上講，擁有A型血和B型血的雙重優點，其適應能力很強。

養生策略：

1.控制體重。降低體內膽固醇、減輕體重，是很多AB型血的人所要面臨的問題。

2.遠離煙酒。在平日生活中，煙、酒對于呼吸道的刺激，在AB型血者中危害最大，所以要嚴格控制。

3.不宜吃致敏性食物。在所有血型中，AB型血者患過敏性哮喘的比例最高，所以一切過敏性食物都要謹慎食用。比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，以避免過敏性疾病的發生。 （河北 何強）