毛巾熱敷,趕走身體不適

很多疾病都可以通過毛巾熱敷來輔助治療。

熱敷時，應(yīng)選擇潔凈的毛巾，在40~45℃的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應(yīng)沒有灼痛感。最好在患處再蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15~20分鐘，每天敷3~4次。毛巾熱敷的常見保健方法有以下9種：

1.緩解眼疲勞。用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

2.改善頭暈。將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。

3.治落枕。輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動。

4.防治頸椎病。早期頸椎病癥狀有脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

5.緩解慢性腰椎疼痛。腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

6.緩解臀部疼痛。臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，以緩解癥狀。

7.治療痛經(jīng)或寒性腹痛。女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，用毛巾熱敷，有化淤、理氣、止痛的功效。

8.治跌打損傷。運動損傷應(yīng)激期不能進行熱敷，可在損傷發(fā)生2~3天后，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

9.去除打針造成的硬結(jié)。輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。

當損傷的部位起水皰或有破損形成“開放性傷口”時，就不適宜毛巾熱敷了。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應(yīng)等到止血、消腫48小時后再進行熱敷。急性腹痛未確診時和患紅眼病時也不宜用毛巾熱敷。 （黑龍江 黃雪芬）