睡覺(jué)老打鼾,當(dāng)心患上糖尿病

看到這個(gè)題目也許你會(huì)說(shuō)：打鼾和糖尿病怎么會(huì)聯(lián)系到一起呢？簡(jiǎn)直是風(fēng)馬牛不相及。但是最近的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病與打鼾的關(guān)系很密切，打鼾的患者中多達(dá)40%合并糖尿病。

睡覺(jué)時(shí)打鼾，出現(xiàn)呼吸暫停，讓人感到喘不上氣，結(jié)果導(dǎo)致整個(gè)晚上一直處于“睡眠”和“發(fā)憋”的交替過(guò)程中，這時(shí)人體的交感神經(jīng)也跟著興奮起來(lái)，血糖就會(huì)隨之升高，長(zhǎng)期如此，會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)或使原有的糖尿病惡化。另外，人體的代謝過(guò)程必須有氧氣參加，而人體本身氧的儲(chǔ)備很少，必須不斷從空氣中獲取，打鼾時(shí)會(huì)阻礙氧氣的正常攝入，導(dǎo)致呼吸氣體交換不足，就會(huì)出現(xiàn)間歇性低氧血癥，低氧可降低人體對(duì)胰島素的敏感性，使血糖升高。鼾癥還可造成患者體內(nèi)胰島素對(duì)機(jī)體的親和力下降，降低機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，產(chǎn)生胰島素抵抗。鼾癥患者大多肥胖，使胰島素功能相對(duì)不足，這都大大增加了糖尿病發(fā)生的機(jī)會(huì)，而且長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足和睡眠質(zhì)量下降，也會(huì)干擾胰島素的分泌和人體對(duì)胰島素的敏感性，從而使血糖升高。

打鼾的人要想預(yù)防糖尿病，也要改變生活習(xí)慣。首先要減肥，打鼾有70%～80%的原因是肥胖，而肥胖又是患糖尿病的誘因，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，以減輕體重來(lái)改善通氣，尤其是晚餐后，可以做適量的運(yùn)動(dòng)，以散步為宜。建議打鼾者在飲食上以清淡可口為主，應(yīng)少吃高糖、高熱量的食物，特別是晚上，以免影響睡眠。日常交際時(shí)不要大量喝酒，最好能戒煙。枕頭不宜過(guò)高，高度以單側(cè)肩寬為宜。床墊不應(yīng)太軟，最好睡硬板床。打鼾特別嚴(yán)重的，應(yīng)手術(shù)治療。

（河北省保定市雄縣醫(yī)院耳鼻喉科 劉江峰 郵編：071800）