淺議舞蹈毯技的教學與訓練

摘要：毯功在戲曲、舞蹈等藝術形式中占有重要的地位，是毯功訓練的主要內容。毯技課是豐富舞蹈表演技巧和舞蹈語匯，擴大藝術表現領域，有助于舞蹈基訓的一門不可缺少的專業課。

關健詞：舞蹈 毯技課 舞蹈藝術 教學與訓練

毯子功課做為中國民族舞蹈演員的必修課之一，已有近三十年的歷史了。三十年來，毯子功做為我國舞蹈藝術的表現手法之一，為舞蹈劇目增添了絢麗的光彩，一些演員由于較全面地掌握了舞蹈的技能技巧，并以其毯子功的特長成為舞蹈團體的骨干力量。可是，近年來毯子功越來越不受演員們的重視，在舞蹈演員的基本訓練中，地位越來越不重要。在學校經過幾年專業訓練的學生當了演員之后，很少有人再堅持毯子功的練習，甚至一些學生到了高年級也不愿意再上毯子功課了。致使不少舞蹈團體缺乏技術較全面又有毯子功特長的人才。

一、毯技在戲曲舞蹈教學中的位置

毯技是戲曲、舞蹈、雜技等藝術形式常運用的一種表現手段，是在毯功上練習翻、撲、騰、躍各種能斗技巧的一門課程，舞蹈界稱之為“毯技課”。它是每個戲曲、舞蹈演員必不可少的基本功之一。

毯技在戲曲教育中占有重要的位置，通過訓練能使學生全身關節舒展，增強腰腿和兩臂柔韌性，發展身體各個部位的協調性和靈活性，增進內臟器官對各種撲翻的適應能力，達到四肢靈活、運用自如、姿態矯健。一舉一動具有壯健、勻稱、和諧的造型美，為塑造各種人物形象提供必要的條件。

二、毯技課的基本內容

根據本人多年來的教學體會，認為毯技能容可以分為以下幾種：

1.基本功。這是毯技專業的基礎訓練，是戲曲舞蹈演員必須學習的基礎課程。它主要是訓練學生身體各個部位的基本表現能力，使其獲得翻騰、撲、躍等動作的基礎知識。具體包括腿功、頂功、腰功和掛翻等訓練項目。訓練的目的主要是解放身體各個部位的關節、解決關節連接部位的開展和軟度的能力，做到四肢運用，韌帶剛柔相濟肌肉有力，改造身體的自然條件，為學習各種翻騰動作技巧打下良好的基礎。

2.身體素質訓練。這是從體操中吸收過來的一項輔助性訓練，它對使人體周身的各個部位的肌能盡快適應毯功技巧動作的訓練起著重要的作用。其訓練的目的是增強體質、發展和提高肌肉韌帶器官的力量、速度、耐力和靈敏等身體素質。內容主要有：跑、跳、彈、蹲、腹股、背肌等多項輔助功。

3.毯子功。毯功在戲曲、舞蹈等藝術形式中占有重要的地位，是毯功訓練的主要內容。毯功分硬功和軟功兩大項目。所謂硬功主要是指以手撐地和以腳蹬地在地毯上翻騰的向前向后和向側蹬的技巧動作。所謂軟功主要是指身體各個部位相繼著地翻、滾、躍、撲的技巧動作。

4.桌子功。桌子功在戲曲中處于一種特殊的重要地位。桌子功包括“下高”、“過高”和“上高”三類翻躍形式。從高處往下做翻騰動作叫“下高”，用翻騰技巧翻越桌子或其它障礙物的叫“過高”，從地面翻各種空翻動作落在高處位置叫“上高”。（桌子功在戲曲運用較多）

5.彈板功。板功是吸收體操、雜技中的大跳板訓練項目，把大跳板改造成安有彈簧的小彈板，借彈板彈力在空中做各種翻騰訓練，增加了一種驚險、矯健的翻騰項目。

三、怎樣上好毯技課

究竟怎樣針對學生教好毯技課，并將毯功與舞蹈技巧有機結合起來，我個人認為毯技課是豐富舞蹈表演技巧和舞蹈語匯，擴大藝術表現領域，有助于舞蹈基訓的一門不可缺少的專業課。其在訓練內容和要求上應該是：

1.毯技內容中應提煉一些與舞蹈技巧相吻合的技巧動作。如：腰功中的前橋、后橋、吊前橋等，掛翻功中的側手翻，空翻腱子，小翻腱子，側空翻等。軟毯功的前滾翻后滾翻一撲虎一入洞一疊筋，飛腳、旋子、掃堂、腳柱、搶背等等，與舞蹈技巧訓練要求結合起來加以美化和發揮。

2.在訓練要求與舞蹈基訓上的放、開、繃、力、度、線條美等要求結合起來。

（1）在訓練上做每一個動作要求繃腳直腿，幅度大，有美感。

（2）起步動作要求放松，兩手臂向前甩開。

（3）做動作前、后要以舞蹈動作起、收。盡量使學生做每一個動作都要做得伸展和美感。

（4）將毯功中的一些技巧動作與舞蹈技巧編成組合，并配上音樂，使毯技課充滿活力和藝術性。如：運用戲曲中的身段動作和毯功技巧編成可行各種組合或舞蹈既提高學生們訓練的興趣，又大大豐富了課程的學習內容從而使學生吸收更多的藝術營養。

（5）將戲曲中的水袖功。刀劍、槍基本功用舞蹈的藝術要求編成組合，促進學生對毯功課的一個新的認識。

（6）將健美操、韻律操容進毯技課前的活動部分，既加強學生動作的協調度，又可以訓練學生的音樂節奏。

（7）加強身體各部位的素質訓練，如：彈、跳、跑、蹲、腹、背肌等多種輔助性動作訓練，提高學生的肌肉韌帶器官的力量、速度、耐力和靈敏性。在實際教學中，我擬寫根據每個學生的不同情況制定出新的教學內容和計劃，采取新的科學訓練措施、

另外，在訓練要求上還將伸展、線條美，繃腳貫穿在整個訓練教學之中，著重訓練一些與舞蹈相關的技巧動作，把各種組合和古典聲韻結合起來。

在訓練措施上：

（1）突出重點，照顧一般，以點帶面，各個擊破。

（2）根據每個學生的年個條件制定不同的訓練計劃，按照要求每月測試一次。

（3）每周進行一次全身的素質訓練，促進學生的每個部位有機地協調起來。

（4）每月組織本班學生進行看課，學習別班的長處，找出自己的弱點取長補短，樹立自練信心。

四、毯技訓練中傷害事故的預防

毯技技巧作為一種舞蹈語言，有著獨特的表現力。毯技，即在毯子上練習翻、轉、撲、騰、跌等各種筋斗技巧，是每個舞蹈學員都必須刻苦學習、嚴格掌握的基本功之一。毯技課的訓練科目難度較大，技巧動作復雜，在教學以及實習演出過程中，如果缺乏科學的訓練方法和手段，或準備活動不充分以及訓練作風松垮，場地設備不符合練功要求等，均會發生慢性或急性損傷。這不僅會影響到學生身體健康和正常訓練，嚴重的甚至會使學生失去做舞蹈演員的條件。為此，教師應從思想上重視任何可能發生的傷害事故，經常分析研究造成傷害的原因，以科學的態度進行教學和訓練。

舞蹈毯技課教學是舞蹈藝術教學中一門正在探索的新課題，還有待于從事藝術教育的教師們在今后藝術專業教學中去探索總結。任何藝術形式都必須不斷地有所發明，有所創造，有所前進才能使之賦予新的生命力，停止了改革就是走向衰亡的開始，舞蹈訓練中的毯子功也不能例外。在此，我們要加強民族舞蹈毯子功的訓。培養更多更好的舞蹈演員，為民族舞蹈事業的發展貢獻力量！