田徑業余訓練中的運動損傷和對策研究

【摘要】運動損傷一直困擾著運動員和教練員，如何有效地預防運動損傷，備受體育工作者和運動員的關注。自2006年開始，對銅陵市部分學校的業余田徑運動員在訓練中受傷的情況進行了調查與研究，分析出現運動損傷的原因，并提出可行性的處理和預防措施。

【關鍵詞】青少年；田徑業余訓練；運動損傷

在我國大部分青少年在分齡賽上的成績都很好，卻在成年比賽中不見了，這問題值得我們深思。當然，原因很多，運動損傷就是一個重要因素。由于運動損傷使我們一些很有天賦的青少年運動員不得不過早地離開田徑賽場，對我國田徑運動的發展極為不利。

一、研究對象與方法

以銅陵市第三中學（安徽省傳統體育學校）、第一、第二中學、銅陵學院和銅陵市少體校等部分學校的田徑業余訓練隊員，共216名隊員為研究對象，采用問卷調查法和訪談法，調查他們在運動訓練中的損傷情況，按運動損傷在運動項目上的分布情況，從運動損傷率、損傷性質、損傷程度、損傷與訓練年限、性別差異及損傷原因等方面進行分組統計分析。

二、結果與分析

1.調查統計結果

調查216名（男152名，女64名）田徑業余運動員，共計256人次曾產生過運動損傷，運動損傷率為118.5%，平均每人受傷達1.2次。

2.分析

(1) 運動損傷率分析

從運動損傷率在各運動項目上的分布情況來看（見表1）：運動損傷率最高的是跨欄項目，達152.5%，其次是跳躍項目，再依次為投擲和跑步項目。

表1運動損傷率在各運動項目上的分布情況

(2) 運動損傷的性質分析

從運動損傷的性質在各運動項目上的分布情況來看（見表2）：肌肉韌帶傷在各運動項目上所占比例最大，占總損傷次數的56.3%，其次是關節傷和其它傷病，骨性傷最低。

(3) 運動損傷程度分析

從運動損傷程度在各運動項目上的分布情況來看（見表3）：運動損傷程度最深的是投擲項目，妨礙運動1周以上的比例最大，其次是跳躍項目，而跨欄項目，雖然其受傷率最高，但受傷的程度卻最低，這主要是因為隊員所受的傷大多是起跨腿或擺動腿與欄架相碰而造成的挫傷。

三、建議

1.加強思想教育

平時要加強安全教育，在訓練和比賽中，要克服麻痹思想，認真貫徹以預防為主的思想方針。

2.認真做好準備活動

在參加劇烈運動前要認真做準備活動，以便使機體對即將完成的動作做好準備，這對于預防損傷有著重要的作用。準備活動的意義不應只看作是單純的使肌肉變熱，而是看成是機體器官整個復雜的準備中的一個方面。在任何氣象條件下，都必須進行準備活動，準備活動的內容和活動要根據訓練者的生理特點、氣候條件和訓練情況確定。

3.全面鍛煉身體，加強易傷部位的訓練

提高易傷部位和較弱部位的運動能力，是預防運動損傷發生的一種積極手段。

4.加強保護和自我保護

參加田徑業余訓練者應掌握一定的自我保護方法，這是預防運動損傷發生的重要手段。在各個運動項目中有著各自不同的自我保護方法，對于技術難度較高、帶有器械的項目，應加強保護，采取安全措施。

【參考文獻】

[1]莊建國.對我國少年田徑運動員運動損傷情況的分析[J].中國學校體育，2002，(01)

[2]何建平.田徑運動中肌肉損傷原因的再認識[J].西安體育學院學報，2002，(01)

（作者單位：安徽省銅陵市第三中學）

注：本文中所涉及到的圖表、注解、公式等內容請以PDF格式閱讀原文