淺析體育舞蹈對大學生終身體育的影響

體育舞蹈是由社交舞轉化而來的，是體育與藝術高度結合的一種體育項目。近年來，體育舞蹈走進了大學課堂，對學生產生了很多積極影響，并對大學生終身體育起到了促進作用。

一、體育舞蹈對大學生的影響

1.有利于改善大學生身體形態

體育舞蹈練習者的姿態是舒展挺拔的，跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態。通過合理地進行體育舞蹈運動，可以使身體各個部位和肌肉得到協調、勻稱的發展。體育舞蹈可以增強整個軀體的協調性和靈敏性，彌補缺陷、優化姿態。合理的運動量能有效地消耗體內多余脂肪，改善身體曲線，使人體外形更加挺拔、體態更加剛健優美。此外，體育舞蹈具有很高的藝術性和觀賞性，能滿足大學生“愛美”之追求，并能在優美的音樂伴奏下，輕松、愉快地達到鍛煉身體和改善不正確體態的目的。

2.有利于大學生身心健康

體育舞蹈是一項全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處。從體育舞蹈的社會價值看，體育舞蹈是人們交流思想、抒發情感、消除隔閡、相互溝通的最好形式之一。體育舞蹈的形式包括個體練習，但更多的是群體練習，在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運動的過程是一個追求美、創造美、實現美的過程，參與者在活動中可以表現美、欣賞美，并獲得美的享受。大學生的自我封閉意識會在舞場中得到徹底解脫，這里融洽、和諧、高雅的氣氛亦能增強人們的溝通和交往意識。體育舞蹈活動既增進了舞伴、舞友之間的友誼，又豐富了社會生活，提高了參與者的人際交往能力。可見，體育舞蹈是一項非常有益身心健康的體育運動。

3.有利于大學生提高身體素質

體育舞蹈作為一項體育運動，已經進入高校體育課堂。這種獨具風格的運動形式，豐富了體育運動的內容，是強身健體的有效手段和可靠方法，對提高大學生的身體素質起到了良好的促進作用。體育舞蹈比較符合大學生的心理特點，能促進神經系統的靈活性，能改善和增強機體各部位的協調性。通過身體各部位的多次重復運動，可以達到一定的運動負荷量，促進身體全面發展，有效提高各項身體素質。

二、終身體育的提出

終身體育是上個世紀90年代以來，體育改革和發展中提出的一個新概念。終身體育，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。終身體育的含義包括兩個方面的內容：一是指人從生命開始至生命結束中學習與參加身體鍛煉，使終身有明確的目的性，使體育成為一生生活中始終不可缺少的重要內容；二是在終身體育思想的指導下，以體育的體系化、整體化為目標，為人在不同時期、不同生活領域中提供參加體育活動機會的實踐過程。從這一概念的內涵來看，學校體育是終身體育的一個階段，是入門期，也是關鍵期，它既要保證學生的健康與生長發育，也要為畢業后從事體育鍛煉奠定基礎。因此，終身體育思想的提出，意味著體育效果的周期延長。終身體育是學校體育發展的最高階段，學校體育也必然接受終身體育的指導思想。

三、體育舞蹈對大學生終身體育的影響

1.打好身體基礎

大學時期正是打好身體基礎的“黃金時期”。從人體自身的發展來看，這一時期具有特別重要的意義。如果在這一時期里應得到的鍛煉沒有得到，到了成年后再進行鍛煉，雖然也有效果，但由于基礎未打好，往往是事倍功半。大學生首先要從現在做起，保證能精力旺盛地學習，同時為終身體育打好基礎，更為將來從事祖國的社會主義建設事業做準備。

2.掌握體育舞蹈的知識、技能，學會自主學習和鍛煉

體育舞蹈的知識、技術、技能，是科學鍛煉身體的手段和方法。這對增進身心健康、增強體質，具有近期（在校期間）的效果，還具有長遠（走向社會以后）的影響。但是，由于不同年齡段的學生身心發展狀況有差異，鍛煉身體的目標、內容和方法也相應有所不同，這就需要培養自我學習、自我鍛煉和自我評價的能力，以適應和協調不斷變化的情況，取得預期的鍛煉效果。

3.培養興趣、愛好，養成鍛煉習慣

興趣和愛好是積極參加體育舞蹈的驅動力。有的大學生以滿足心理要求為主要傾向，表現為以直接興趣為主，即體育舞蹈本身所引起的興趣。但大部分大學生對體育舞蹈鍛煉的目的性更明確，間接興趣逐步成為主要傾向，即對體育舞蹈的結果發生興趣。如認識到長期進行體育舞蹈鍛煉，可以塑造好的體型，還可以提高審美水平等。大學生在提高認識的基礎上，能達到努力培養間接興趣愛好和逐步養成鍛煉身體的良好習慣。

4.培養自我體育意識

想要提高學生對終身體育的理解水平，關鍵是提高他們的體育意識。這里提出的是“自我體育意識”，就是自己對待體育在思想、情感、行為、個性以及有關體育的社會交往和合作等各方面的認知、感覺、評價和調控等心理過程。“自我體育意識”是終身體育的核心，只有樹立起自我體育意識，才能實現終身體育的目標，并自覺地參加體育鍛煉。怎樣才能樹立正確的自我體育意識呢？

第一，要在已經培養起來的對體育舞蹈興趣和愛好的基礎上，提高對體育舞蹈的理性認識。大學生不能只是片面地追求對體育的直接興趣，而應對體育的目的、意義、作用、功能等有全面的理解，進而積極自覺地、主動地參加體育舞蹈鍛煉，變被動為主動，使自己真正成為體育舞蹈學習和各種體育活動的主體。

第二，要了解自我，認識自己身心發展的具體狀況，比如身體素質、運動能力、運動技能的水平等，特別要了解自己與同齡人之間的差異，善于分析、判斷自己在群體中所處的層次和水平，以便從自身實際出發，取長補短，有針對性地進行體育舞蹈的學習和鍛煉。

第三，自我體育意識是在反復實踐中形成的。在反復不間斷的實踐中，加深對體育舞蹈的情感體驗，不斷提高體育舞蹈的水平，使體育舞蹈鍛煉成為自覺主動的行為。

總之，體育舞蹈課能改善學生的身體姿態，使動作更靈活、協調、有節奏感，不但能使身體更健美，而且還能激發學生的學習熱情，煥發學生的精神面貌；體育舞蹈符合大學生體育教學的需要，有利于提高學校的教學效果和教學質量，有助于學生把健身娛樂的思想貫徹終身，對學生終身體育具有深遠的影響。

（責任編輯馮璐）