Q&A

有道是“學海無涯”。在健康這個“海洋”中，同樣如此。只要我們還活著，想活得好、活得久、活得有意義，我們就會遇到形形色色的健康問題，產生各種各樣的健康疑問。作為您的貼身健康管家，本刊特設“崔大夫信箱”為您解答這些疑問。我們有幸請到遠在大洋彼岸的崔東明博士來主持該欄目。

崔大夫1977年畢業于廣州中山醫科大學醫療系，1997年獲得美國阿拉巴馬大學公共衛生營養學博士學位，現為美國佛羅里達州衛生局流行病學部門負責人。他做過臨床大夫和干部保健醫師，也從事過腫瘤基礎研究。現在主要從事公眾健康實踐和管理工作。專家易得，雜家難求。能有像崔大夫這樣學貫中西，知識面涉及臨床、基礎和預防醫學的健康管理雜家為我們答疑解惑，是我們讀者的大幸。更棒的是，在崔大夫后面，還有一大批國內外頂尖專家支持這個欄目。

歡迎您來信提問。來信請寄：helloHM@128.com。謝謝!

預防感冒16要點

Q：到了11月份，天氣慢慢變涼了。每年這個時候，我都會得感冒。為了預防感冒，我們需要注意一些什么呢?

崔大夫：我們每個人都得過感冒，有的人一年之內甚至感冒很多次。根據美國疾病預防控制中心報道，感冒是人類最常見的傳染病。它是由兩百多種不同病毒所引起的傳染病。不同感冒病毒，或同一病毒基因的不斷變異，造成了一個人可以在短時間內反復多次患感冒。過去認為，感冒多發與氣候變冷有關。但是，現在實驗發現，寒冷并不能引起人體免疫功能下降。專家認為，寒冷可能造成人體上呼吸道粘膜干燥，上呼吸道粘膜表面纖毛不能及時清理出感冒病毒，從而使病毒停留時間延長而引起人類發病。

為了預防感冒，我們最好能做到以下幾點：

1每年按時接種流感疫苗，特別是老年人和兒童。

2堅持經常洗手。這是因為感冒病毒可以在環境中生存數小時，甚至數周。感冒病毒最常見的感染方式就是直接接觸傳播，如接觸公共場所的門把、電話、計算機鍵盤，共用餐具和握手等。

3最好不要經常用手去觸摸自己的面部。因為你的手上極可能帶有感冒病毒。常常觸摸自己的面部，病毒就可以通過鼻腔，口腔和眼睛進入你的體內。

4打噴嚏或咳嗽時不要用手去捂。因為你的呼吸道中可能就帶有感冒病毒，打噴嚏或咳嗽時用手捂口，會使手上沾染更多的病毒而增加傳染給他人的機會。

5如果家人或孩子得了感冒，最好為他們準備一次性餐具、紙杯等生活用品。同時，用消毒液擦洗家中大家有可能共同接觸的地方。

6盡量減少停留在公共場所的時間。

7每天保證喝足夠的水，不要等到口渴時才喝。

8戒煙。

9多吃蔬菜和水果。

10常喝酸奶。美國一項研究發現，每天喝一杯低脂酸奶，患感冒的風險會降低25％。

11盡量少喝或不喝含糖飲料。美國密歇根大學專家發現，每喝一罐含糖飲料，人體的免疫系統功能就會下降30％，很多免疫細胞的數量也會減少。這種免疫功能受損時間可以持續3個小時，然后才能慢慢恢復。

12少喝酒。

13避免精神緊張，學會紓解工作生活壓力。

14堅持每天做適度的體力活動。

15保持足夠睡眠。

16老年人服用多種維生素可能對預防感冒有好處。

養貓的孕婦需要額外注意貓弓蟲病

Q：看了上期信箱里關于孕婦養狗的詳細指南，我覺得很受用。把雜志拿給我朋友看的時候，她想知道一下，如果養貓的話，除了這些需要注意的，還有其他注意事項嗎?

崔大夫：對于飼養貓的婦女，懷孕前最好檢測一下血抗體。這主要是為了檢查出孕婦是否曾經感染過貓弓蟲病。美國疾病預防控制中心報道，大約30％曾經接觸過貓的女性體內可以檢測到貓弓蟲病的抗體。這就說明這些婦女感染貓弓蟲病后具備了抵抗力。弓蟲病是一種貓的腸道寄生蟲病。貓往往是因吃了不干凈的食物而感染。一般情況下，人類會通過接觸貓的糞便感染。威年人感染后，不會出現任何癥狀，而且會痊愈。但是，如果孕婦感染貓弓蟲病，就有可能會傳播給新生兒，造成胎兒早產，出生缺陷，大腦發育不全和失明等。

老年人容易患癌癥與免疫力低下有關

Q：感覺最近得癌癥的人越來越多，而且大多數是老年人。這與免疫力有關嗎?

崔大夫：確實有關。在我們的身體中，T淋巴細胞是擔負細胞免疫功能的主力軍。T淋巴細胞在骨髓中產生，但是，要在胸腺的激活作用下才能具有細胞免疫的功能。人的胸腺，從中年開始平均每年以3％的速度不斷萎縮。也就是說，大約在70歲左右，人的胸腺可能全部萎縮。這時，人體將不會再產生新的、成熟的T淋巴細胞。人體細胞免疫功能的工作將主要由體內原有的T淋巴細胞去完成。這也就解釋了為什么老年人的細胞免疫功能比年輕的時候低。他們容易患癌癥可能與此有關。

可樂殺精，環境污染和不良生活習慣更殺精

Q：我的男同事平時很愛喝可樂，最近突然戒了。他說，喝可樂對男性的精子有壞的影響。會降低精子的數量和質量。這個說法科學嗎?

崔大夫：喝可樂可以殺死男性精子的傳聞早在幾十年前便在中美洲流傳。最近發表的研究結果是在2010年。丹麥的醫學專家在美國國家流行病學雜志報道了對2554名年齡在18歲的丹麥男性進行的調查結果。他們發現，長期喝可樂的男性每毫升的精液中平均含有精子3500萬。而從不喝可樂的男性的精液中精子數目可達到5000萬。此外，他們還發現，長期喝茶或咖啡對男性的精子數量沒有明顯的影響。

雖然可樂等碳酸飲料不是什么毒藥，但是長期喝對身體健康肯定有害，最好是少喝或不喝。因為可樂中除了含有大量的糖，還含有大量的防腐劑和添加劑，如焦糖色素。另外，可樂還有1％的成分外人無人知曉。這些神秘物質組成的保密配方是可樂公司的最高機密。正是因為這些神秘物質，一百多年來，可樂公司從不申請專利，目的就是對配方成分永遠保密。而這些神秘物質是否對健康有影響我們不得而知。

據研究，在過去的50年，世界很多國家的男性精子數目幾乎減少了50％。不但精子的數目在減少，精子的質量也在悄然衰退。這些改變主要與環境污染和不良的生活方式有關，比如吸煙、酗酒。過度性生活、營養不良和緊張的生活節奏等。所以，與可樂可能會殺精的作用相比，改變環境狀況和人類自身不良的生活習慣更重要。