高校體育中終身體育意識的培養

摘要：高校是學校體育的最后一個階段，培養大學生終身體育思想的最關鍵階段，是培養學生終身體育意識的關鍵環節。大學生體育鍛煉的興趣和習慣要從多方面進行激發和培養，只有使學生真正具有了體育意識，養成了終身鍛煉的習慣，才能實現大學生體育和社會體育的銜接，也才能真正實現《全民健身計劃綱要》提出的奮斗目標。

關鍵詞：大學生 高校體育 終身體育

所謂終身體育是指一個人終身受到體育教育和從事體育鍛煉，使身體健康、身心愉快、終身受益。在高校體育教學中，我們要重視學生的終身體育意識的培養，因為終身體育意識的培養是實現體育與健康課程目標和價值的有效保證，是大學體育教育的重要任務，所以高校體育應該為學生的終身體育鍛煉做好能力的儲備和心理素質的堅實基礎。

1 終身體育與高校體育的關系

高校階段是學生生長發育、個性形成的重要時期，是培養終身體育的關鍵時期，是學生在校學習期間最重要的一站，也是學校體育教育的最高層次，最后一站。高校體育是學校體育與社會體育的重要銜接點，是實施終身體育工作的重要環節，它對終身體育具有十分明顯的影響作用和長遠效益。高校是培養學生實現終身體育觀念的主要場所，必須要接受教育，終身體育的內涵是終身教育，其中包括了家庭、學校和社會教育，體育貫穿了人的一生。我們提及的終生體育思想是從人的一生角度來對體育問題的理性認識，它的出發點是以人為主，并從探討人、體育、社會三者之間的關系來塑造全面發展的群體。高校體育的目的是增強學生體質，增進學生健康，傳授體育知識，培養學生的體育意識，為終身體育在當代體育發展的道路上指明方向，我們要從理論和實踐中培養終身健身者，要讓學生養成自覺鍛煉身體的習慣，成為德、才兼備，體魄強健的社會主義現代化事業接班人。

2 培養大學生的終身體育意識

終身體育意識的培養，不僅依賴于有關體育基本理論知識的學習而且還要依賴對體育實踐的情感體驗，反復實踐的過程是對情感的體驗和對理論知識的深化，當感性認識通過自身努力達到理性認識時，體育價值觀念良好的形成時，就會發生質的飛躍。由于體育課具有靈活生動、豐富多彩、形式活潑。所以學生對體育課有著濃厚的興趣，并通過體育教學將其積極的延伸到體育課外活動中，這有利于培養學生對體育實踐活動的情感體驗的培養。因此，體育活動對培養大學生的終身體育意識有其獨特的作用。

3 培養大學生終身體育意識的重要性

近年來我國公民體質逐年呈現下滑趨勢，這種情況產生的原因是多方面的，但在眾多原因中最不可忽視的原因是健康與體育意識淡漠。高等院校是培養人才的基地，是培養這些人才健康體魄的關鍵環節。現階段高校體育對學生形成符合時代要求的終身體育意識和行為還不到位，也正好表明了現今高校體育教學中存在的不足，所以培養大學生終身體育意識使他們能夠養成終身體育的習慣，是目前高校體育教學深化改革的主要問題之一。

4 培養大學生體育意識的傳播途徑

學生體育鍛煉的意識和能力的基礎主要是通過學習和掌握科學鍛煉身體的方法和體育與健康的基本理論知識來完成。要在高校使學生樹立牢固的體育鍛煉意識，應充分利用高校一切可利用資源，通過資源的利用宣傳來擴大學生的體育知識的了解，進而來增強學生體育鍛煉的自覺性，從而調動并激發學生自覺鍛煉的熱情。學校在有條件的情況下應定期舉辦各種體育知識的講座，通過體育知識講座宣傳體育理論知識，并通過體育教學的實踐活動與其結合，同時配合各種競賽活動提高體育活動的積極性。同時要加強學校與學校、學校與社會之間的聯系，進而擴大學校體育在社會中的影響力。

5 培養興趣和愛好

在對學生進行體育意識的培養過程中，首先要從教育引導入手，要逐步激發學生對體育的興趣，逐步激發學生體育需要，并傳播終身享用的體育保健知識與鍛煉方法。我們只有充分地把學生內在的積極性調動起來，才能有效地在體育鍛煉過程中逐步形成體育意識和終身鍛煉的能力。

自覺性和主動性是學生學習時的主要動機，我們在這一方面需要從教材、教法、教師這三個方面著手來解決。教材我們要選擇內容豐富的具有較強吸引力的，教法要求運用各種新的教學模式借助各種輔助設施來完成，而教師就是要通過選用優質的教材，并有效地運用多樣的教學手段和練習方法來激發學生的體育鍛煉的興趣，只有學生對體育項目產生了興趣后，才能逐漸形成穩定的心理狀態，我們就是要通過培養學生的興趣愛好讓他們逐步運動起來，否則沒有了興趣愛好也就沒有了鍛煉，就談不上讓他們掌握各項運動技能的要求。我們在教學中還要按照學生的興趣進行分組教學，根據學生的不同興趣愛好結合學校的實際情況完成體育課的選課，在興趣的趨勢下可以有效地提高教學質量，提高學生學習的興趣，提高鍛煉的積極性。我們之所以動用一切可運用的教學及教學輔助手段就是為了將學生的體育興趣愛好能夠持之以恒的保留，使其最終達到鍛煉的作用與效果，并形成穩固的終身體育鍛煉的意識和習慣。

6 培養自我鍛煉能力

如何培養大學生的自我鍛煉能力，也是當今高校體育教學的重要內容之一。我們應注意將自我鍛煉能力的培養始終貫穿于整個教學過程中，除了要講解運動技能外，還要積極培養學生對體育項目的認識能力，使學生懂得體育鍛煉的意義及作用。同時在體育教學中我們還要培養學生在獨立鍛煉過程中自覺性，對練習的次數、時間、強度、動作的自我調控能力，達到主動鍛煉的意識得到體現，為終身體育奠定堅實基礎。

7 提高課外體育鍛煉的能力

學校的體育場、館設施是體育鍛煉的主要場地，是實現體育鍛煉的基本保證。所以學校要盡可能地加大對體育設施建設的力度，為學生提供必要的活動場所，同時提供必要的體育器材，并配備高素質的體育教師。大學生自我運動能力比較強，課余活動時間較多，容易產生良好的體育運動氛圍。學校可以建設各運動項目的俱樂部、社團、代表隊，通過各種組織來組織學生參加體育比賽和體育課余活動，通過各種活動來營造積極良好的體育運動氛圍，提高不同層次的學生的體育興趣，并將其激發出來，最終達到終身體育意識的目的。課外體育是體育課堂教學的延續，不受時間空間的限制，可以參與并組織不同內容，并且形式各異。課堂上傳授的知識和技能能夠在課外體育活動中有所體現并可以獨立探索，豐富發展并檢驗自身的參與能力，有效提高自我鍛煉的能力，培養終身體育的意識。

8 結束語

在當今社會中現代人必須具備有良好的體魄來迎合這個社會，大學生在校期間能否形成科學的健身意識，將直接影響到他們未來的身體健康情況。體育教學是培養大學生養成終身體育習慣的重要方式之一，是培養學生的自我鍛煉意識的重要環節，所以高校教育內容中學校體育是重要的環節之一，教學中教師隊伍的力量不容忽視，我們在保證教學質量的前提下要對教師提出高要求，要求體育教師要及時的更新觀念，不斷完善自我的體育知識和運動技能結構，以適應高校體育教育改革對體育教師的新要求。我們要通過學校體育的最后階段來培養學生學會自學、自練、自評的能力，把快樂體育的精神傳承下去，最終為學生養成體育鍛煉的意識和習慣打下良好的基礎。

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