耳朵保健操 提神防耳聾

傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，耳朵與臟腑、經(jīng)絡(luò)的關(guān)系密切，如果經(jīng)常按摩雙側(cè)耳竅穴位，可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到美容健身、聰耳防聾的目的。廣東省第二中醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師郭宏建議上班族，上下班途中與其在公交車或地鐵上玩手機(jī)，不如做做耳保健操。

“首先擦耳廓、摩耳輪、揉耳垂：將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過(guò)耳后，再?gòu)亩髮⒍诚蚯拜p輕推擦，反復(fù)做24次，以兩耳出現(xiàn)熱感為好。用食、拇指沿耳廓邊緣上下來(lái)回摩擦36下，致耳廓發(fā)熱。以雙手食、拇指肚。分別揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手。讓耳垂回復(fù)原形，重復(fù)10次。”郭宏說(shuō)，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可以增加內(nèi)耳血液循環(huán)，防治耳鳴、防止聽(tīng)力下降，而且可以使人神清氣爽、精神振奮。