養(yǎng)生需要大智慧/中醫(yī)五氣養(yǎng)生可老而不衰

養(yǎng)生需要大智慧

中醫(yī)養(yǎng)生內(nèi)容博大精深，經(jīng)過(guò)歷代養(yǎng)生家上千年的開(kāi)掘、淬煉與發(fā)展已日趨完善，大致可概括為食物養(yǎng)生、行為養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、藥膳養(yǎng)生、精神養(yǎng)生等諸多養(yǎng)生形式，中醫(yī)養(yǎng)生的精髓主要有以下幾大原則：

1.中庸之道：中庸原意是指不偏不倚，折中調(diào)和的處世態(tài)度。用于養(yǎng)生不外乎要求平衡適中，避免極端化、絕對(duì)化。如綠豆湯、茄子、柿子椒、白蘿卜等本是好東西，可一些“偽大師”將其功用無(wú)限夸大，說(shuō)其可替代藥物行使治療作用，這就成了十足的謬誤。

2.天人合一：養(yǎng)生要符合自然規(guī)律，要與時(shí)令、環(huán)境、社會(huì)統(tǒng)一協(xié)調(diào)。如老子講“人法地，地法天，天法道，道法自然”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“上知天文，下知地理，中知人事，可以長(zhǎng)久”；以季節(jié)為例，人必須順應(yīng)四季的規(guī)律，應(yīng)時(shí)而動(dòng)，別跟自然規(guī)律“對(duì)著干”。如“春捂秋凍”、“冬吃蘿卜夏吃姜”等。

3.力求簡(jiǎn)單：有人分析了近千名長(zhǎng)壽老人的養(yǎng)生秘訣后，發(fā)現(xiàn)了共同的一點(diǎn)：簡(jiǎn)單。唯有簡(jiǎn)單才能長(zhǎng)期堅(jiān)持，最終獲得高壽回報(bào)?？梢?jiàn)，“大道至簡(jiǎn)”的人生哲學(xué)也適用于養(yǎng)生。難怪中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，抓住本質(zhì)，化繁為簡(jiǎn)。

4.融于生活細(xì)節(jié)：一些人出門(mén)必坐車(chē)，上樓必乘電梯，卻在下班后匆匆趕往健身房。平時(shí)若能將養(yǎng)生生活化，融于吃、喝、拉、撒、睡、行、動(dòng)、坐、臥、走等細(xì)節(jié)中，才可持久，獲得“積小善而成大善”的最大效果。

5.與糾正惡習(xí)結(jié)合起來(lái)：一些人邊練瑜伽、吃藥膳、做氣功，邊照樣熬夜酗酒、飲食不規(guī)律，養(yǎng)生效果幾乎全被不良習(xí)慣抵消了。中醫(yī)講求“治未病”，“治未病”的要訣之一就是改變不良的生活習(xí)慣?！?br>