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89歲秦怡養生法:每天步行一萬步/《紅樓夢》賈母高壽九字訣

2011-12-31 00:00:00
中老年健康 2011年11期

89歲秦怡養生法:每天步行一萬步

溫婉的笑容,紅潤的臉龐,滿頭的銀發,靈活的身姿……這,是89歲高齡的我國著名電影表演藝術家秦怡留給大家的印象。

近年來,秦怡頻頻出現在為地震災區義演、為失學兒童募捐等公益事業的舞臺上。雖然已是耄耋老人,但青春的熱情依然洋溢在秦怡身上。

不了解內情的人,以為秦怡身體一直很好。其實,45年前,秦怡曾動過一次大手術。那是1966年的春節,她被查出患上了腸癌,很快就接受了手術治療。術后,一位醫生斷言,秦怡活不長了。鄧穎超同志聞訊后,專門給秦怡寫來一封信,信上說:“既來之,則安之。要在戰略上藐視疾病,在戰術上重視疾病。”這給秦怡以巨大的鼓舞,堅定了她戰勝疾病的信心。手術后沒多久,她就動身赴干校參加勞動,一去就是兩年。兩年時間里,她的病情不僅沒復發,而且奇跡般地痊愈了。

回憶起這段經歷,秦怡頗為感慨地說:“主要是心態比較好,始終保持樂觀向上的情緒,從而調動了體內的積極因素,增強了抵抗力,病魔的虎威一下子就被壓下去。從此,我也開始更加珍惜健康了。”她希望通過媒體告訴那些身患疾病的讀者,不要被來勢洶洶的疾病所嚇倒,要堅強起來,與疾病抗爭。“烏云過去就是黎明,燦爛的明天就在前頭!”

談到自己現階段的健身之道,秦怡微笑著說:“我平時靠散步與快走來鍛煉身體,每天平均走上5千到1萬步。外出辦事時,只要距離不是很遠,我一定步行前往。西方醫學之父希波克拉底說過,步行是人類最好的補藥。行走增強了我的體質,我感謝行走。”

60歲以后,“三控制”是秦怡重要的一條養生之道。指的是:控制攝入的油量、鹽量與食量。當筆者問她是否吃保健品時,秦怡作了否定的回答,她說:“我從來不吃任何保健品,一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么,不挑食、不偏食。”(陳黎明)

《紅樓夢》賈母高壽九字訣

《紅樓夢》里的賈母,人稱老祖宗,不見她打拳做氣功,吃這液那精,卻是精神抖擻,耳聰目明。她的養生之道在哪里呢?賈母的長壽法,其實也簡單,適合每一位老人,即“不貪吃、不孤獨、不找煩”九個字。

不貪吃

賈母平時想吃什么不多吃,賈府有很多山珍海味,美食佳肴,賈母不過略嘗嘗而已。她愛吃甜爛之物,如蓮子羹、各種糕、各種湯之類,吩咐下人去做,只是讓大家嘗個新,自己吃得極少。倒是劉姥姥帶來的瓜果蔬菜,她情有獨鐘,歡喜得不得了。

不孤獨

賈母愛與小輩同樂,從不擺老祖宗的架子,賈母親近小輩,因為小輩血氣旺,樂事多,這樣,她也受到感染,其心情也獲得調節,不至于悶出病來。賈母對人心平氣和,不愛發脾氣,甚至連對寶玉挨打如此大事,也不像王夫人那么呼天搶地,而是先把兒子賈政趕走,一家子又親親熱熱說笑。

不找煩

賈母對錢財及權勢看得很淡,整部《紅樓夢》,只看到鳳姐想法撈錢,公子哥兒花錢如流水,以及下人們勾心斗角,從不見賈母大權獨攬,事無巨細。賈母一概讓鳳姐去打理,不自己找煩心,無事一身輕,樂得瀟灑!(郭慶偉)

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