89歲秦怡養生法:每天步行一萬步/《紅樓夢》賈母高壽九字訣

89歲秦怡養生法：每天步行一萬步

溫婉的笑容，紅潤的臉龐，滿頭的銀發，靈活的身姿……這，是89歲高齡的我國著名電影表演藝術家秦怡留給大家的印象。

近年來，秦怡頻頻出現在為地震災區義演、為失學兒童募捐等公益事業的舞臺上。雖然已是耄耋老人，但青春的熱情依然洋溢在秦怡身上。

不了解內情的人，以為秦怡身體一直很好。其實，45年前，秦怡曾動過一次大手術。那是1966年的春節，她被查出患上了腸癌，很快就接受了手術治療。術后，一位醫生斷言，秦怡活不長了。鄧穎超同志聞訊后，專門給秦怡寫來一封信，信上說：“既來之，則安之。要在戰略上藐視疾病，在戰術上重視疾病。”這給秦怡以巨大的鼓舞，堅定了她戰勝疾病的信心。手術后沒多久，她就動身赴干校參加勞動，一去就是兩年。兩年時間里，她的病情不僅沒復發，而且奇跡般地痊愈了。

回憶起這段經歷，秦怡頗為感慨地說：“主要是心態比較好，始終保持樂觀向上的情緒，從而調動了體內的積極因素，增強了抵抗力，病魔的虎威一下子就被壓下去。從此，我也開始更加珍惜健康了。”她希望通過媒體告訴那些身患疾病的讀者，不要被來勢洶洶的疾病所嚇倒，要堅強起來，與疾病抗爭。“烏云過去就是黎明，燦爛的明天就在前頭!”

談到自己現階段的健身之道，秦怡微笑著說：“我平時靠散步與快走來鍛煉身體，每天平均走上5千到1萬步。外出辦事時，只要距離不是很遠，我一定步行前往。西方醫學之父希波克拉底說過，步行是人類最好的補藥。行走增強了我的體質，我感謝行走。”

60歲以后，“三控制”是秦怡重要的一條養生之道。指的是：控制攝入的油量、鹽量與食量。當筆者問她是否吃保健品時，秦怡作了否定的回答，她說：“我從來不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么，不挑食、不偏食。”（陳黎明）

《紅樓夢》賈母高壽九字訣

《紅樓夢》里的賈母，人稱老祖宗，不見她打拳做氣功，吃這液那精，卻是精神抖擻，耳聰目明。她的養生之道在哪里呢？賈母的長壽法，其實也簡單，適合每一位老人，即“不貪吃、不孤獨、不找煩”九個字。

不貪吃

賈母平時想吃什么不多吃，賈府有很多山珍海味，美食佳肴，賈母不過略嘗嘗而已。她愛吃甜爛之物，如蓮子羹、各種糕、各種湯之類，吩咐下人去做，只是讓大家嘗個新，自己吃得極少。倒是劉姥姥帶來的瓜果蔬菜，她情有獨鐘，歡喜得不得了。

不孤獨

賈母愛與小輩同樂，從不擺老祖宗的架子，賈母親近小輩，因為小輩血氣旺，樂事多，這樣，她也受到感染，其心情也獲得調節，不至于悶出病來。賈母對人心平氣和，不愛發脾氣，甚至連對寶玉挨打如此大事，也不像王夫人那么呼天搶地，而是先把兒子賈政趕走，一家子又親親熱熱說笑。

不找煩

賈母對錢財及權勢看得很淡，整部《紅樓夢》，只看到鳳姐想法撈錢，公子哥兒花錢如流水，以及下人們勾心斗角，從不見賈母大權獨攬，事無巨細。賈母一概讓鳳姐去打理，不自己找煩心，無事一身輕，樂得瀟灑！（郭慶偉）