老人要安康 “七趣”是良方/老人為何怕吵鬧

老人要安康 “七趣”是良方

老年人如何讓自己的晚年生活過得充實，并保持身體的健康呢?擁有以下“七趣”是良方。

童趣：

老年人常和兒童在一起玩，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中，保持一種孩子般的心理狀態，使自己具有孩子之心，這是一種幸福。筆者深有體會：老伴退休后，開辦了家庭學生餐桌，并請我幫助參與管理孩子。4年時間，我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語、表演童謠……在歡樂開懷中，忘掉煩惱，像個快樂的“老頑童”。

興趣：

老年人要有廣泛的興趣愛好，如讀書看報、看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等。我的興趣就是寫文章，退休后，我自費訂閱了十七八種報刊。常讀書報，開闊視野，增長知識，心中充滿陽光。讀書看報寫文章，筆桿子一握，雜念俱消，忘卻煩惱，不失為一種獨特的養生之道。

情趣：

哲人云：“多情人不老”，這話是說老年人應有一個好的心態。良好的心態是健康的基礎，在人的感情深處，一旦產生情趣，精神就飽滿，心情就開朗，對世間煩事淡然處之，豁達大度，對養生大有裨益。

樂趣：

離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情，做到老有所學，老有所為，從而求得老有所樂。筆者翻閱筆記發現記著上海著名說唱演員黃永生說過的一句話：“活一天，開心兩個半天?！遍_心，即心情舒暢、高興……開心的事天上掉不下來，想開心，想快樂，全靠自己去尋找。

書趣：

書法既是一項健身活動，又是一門藝術。常練書法對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰酸背痛，甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。