中醫養生你要懂得“放”

明代呂坤《呻吟語》有一段話說得好“少年之情，欲收斂不欲豪暢，可以謹德老人之情，欲豪暢不欲郁閼，可以養生。”意思是說年輕人的性情，應該收斂而不應該豪放縱暢，這樣就可以恪守道德。

一、要放眼天下。

毛澤東有兩句詩說得好——“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。”做人要眼光放得遠。個人一時一地的榮辱利害不必過于斤斤計較。能放眼時就放眼，放眼之處皆風景。目力所及可見銀河星漢、高山流水、云卷云舒，遠比眼前風景好看得多。放眼看世界，才能看出“鷹擊長空，魚翔淺底，萬類霜天競自由”的境界，才會擁有“數風流人物還看今朝”的豪情和“任憑風吹浪打，勝似閑庭信步”的從容。

二、要放開心胸。

陶鑄有兩句詩說得好“如煙往事俱忘卻，心底無私天地寬。”老年人養生宜保持達觀、進取的心態，不為瑣事煩心。人生總是高潮低潮交錯，在事業的低潮、競爭的挫折、生活的不如意面前，要學會自我調適，坦然面對現實，不爭不蹂，不慍不怒，不氣不餒。待人接物，淡泊名利，胸懷開闊，與人為善，樂于助人，不惜吃虧，要經常具有一種寬厚誠信的德性。

三、要放下身價。

老年人退休了，要甘心做平常百姓，保持平常心，這樣才能“身無官職一身輕”，逍遙自在地享受晚年。如果身退了，還念念不忘昔日前呼后擁的排場，必然會有今日“人前冷落車馬稀”的心理失衡，給自己平添許多煩惱。

四、要放身求樂。

快樂是人應追求的生活目標，快樂的人生是自信的人生，和諧的人生，幸福的人生。……