青春期女性心理健康促進

關鍵詞 青春期女性 心理健康 必備條件 培養

青春期女性在生活、學習和工作中，往往面臨著一系列復雜的問題，若適應不良，則會帶來煩惱，產生焦慮，嚴重者還會產生某種心理變態或疾病，更有甚者導致輕生。因此，加強青春期女性的心理健康教育，培養其健全的人格勢在必行。本文從如何促進青春期女性心理健康的角度闡述觀點。

我校是一所以護理專業為主的學校，女生占全校學生比例的94%，因而以女生為主的心理問題十分常見。青春期女性在生活、情感、學習和工作中，經常面臨著一系列復雜的問題，處于青春發育期的女性容易出現的健康問題：①不良嗜好和行為；②月經異常；③意外傷害；④青春期妊娠與少女媽媽，而且此現象的發生率呈上升趨勢，嚴重影響青春期女性的生理、心理健康，阻礙她們學業進步，甚至導致她們自殺與犯罪^［1］。因此，進行青春期女性的心理健康促進，培養其健全的人格勢在必行。

心理健康的青春期女性必備條件

只有認知健康發展，智力活動正常的人，才能進行正常的生活、學習或工作，才能與周圍環境保持平衡，青春期女性也不例外。

心理行為必須與年齡特征相吻合。心理健康者應具有與同年齡大多數人生理發展階段相符合的行為特征，不能偏離自己的生理發展的年齡階段。而清純可愛、朝氣蓬勃、奮發向上、富于幻想則是青春期女性的特征。

良好的情緒、較強的意志品質。良好的情緒是生命的基石，是人的精神與軀體健康的前提，而較強的意志品質則是心理健康的保證。因此，青春期女性應經常保持良好的心境，適度地進行情緒發泄。除此之外，還要培養自覺性高、果斷性強、堅韌性大、自制力好的意志品質。

有和諧的人際關系。個體的心理健康狀況主要是在人與人的交往中表現出來的，因此，青春期女性應能正確地、積極地對不同關系做出不同的心理反應，在日常的學習、生活與工作中，要逐漸學會以誠懇、平等、謙虛、寬厚的態度對待別人，學會顧及別人的利益和容忍他人的短處和缺點；與人交往時，又要不卑不亢，在善于理解別人的基礎上能被別人所理解，并為別人所接納，在集體中擁有更多的朋友，不要讓自己陷入落落寡歡的孤獨之中。

能面對現實和接受現實。現實生活常常充滿大大小小的矛盾沖突；人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。作為青春期女性，應能面對現實和接受現實，即使現實不符合自己的希望與信念，也能設身處地、實事求是地去面對和接受現實的考驗，并多方尋求信息，傾聽不同的意見，把握事實真相，相信自己的力量，隨時接受挑戰。

能保持人格的完整與和諧。心理健康的人，其人格結構包括氣質、能力、性格和理想、信念動機、興趣、人生觀等各方面能平衡發展，人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協調、和諧地表現出來。所以青春期的女性思考問題時采用的方法應是適中和合理的，待人接物時能采取恰當靈活的態度，對外界的刺激不會有偏頗的情緒和行為反應；能夠與社會的步調合拍，也能和集體融為一體。

對自己有正確的認識和評價。青春期的女性既要看到自己的優點和長處，也要看到自己的弱點和短處，只有這樣才能愉快地接納自己，并采取適合自己能力的行為，做一個全面了解自己的人。而且在日常生活、學習和工作中，能恰如其分地表現自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事。

培養青春期女性健康心理的措施

樹立正確的人生觀和價值觀，提高自身的認知水平和修養，做個高尚的人。青少年時期正是學習的重要階段，應鼓勵青春期女性加強文化知識的學習，并經常學習基本哲理和道德的理論，保持心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱，避免不良嗜好和行為，這是青春期女性健康心理的最基本要素。

進行青春期性教育。伴隨著生理上的逐漸成熟，喚醒了強大的性本能，向往與異性交往，有著強烈的性沖動，這時對她們進行合理的科學的性教育十分重要，可幫助她們在理智的支配下有效控制性欲、加強自制力，順利度過“性饑餓期”^［2］。引導青春期女性們將對性追求的欲望轉移到學業上去，慎重建立戀愛關系等問題，防止性錯誤的發生，避免少女媽媽和青春期妊娠現象的出現。

保持健康樂觀的情緒，既能保護大腦和神經系統的健康，也可維持心理健康。人生在世，要熱愛生活，追求高尚的目標，這樣可以使生活趣味盎然，增加價值觀。同時，學習、工作適度，業余生活豐富多彩，勞逸結合。因此要通過家庭、學校、社會科普教育等，教給青春期女性合理用腦和科學學習的方法，并幫助她們確定合適的奮斗尺度，不能過度緊張。

提高和培養女性學生的心理素質，幫助她們學會如何恰當有效地應對現實生活中所面臨的各種壓力，如何進行情緒調節等，更有效、積極地適應社會、適應自身的發展變化，促進其心理健康的發展。所以，預防問題發生、促進心理素質提高才是心理健康教育的主要目標。從本質上來講，心理健康教育是心理素質的教育和培養，是促進學生全面發展的重要方面，是素質教育的具體體現。也是每一位教師面臨的任務和要求，應引起每一位教師的認可與重視。

參考文獻

1 李春玉.社區護理學.第2版.北京:人民衛生出版社，2006，1.

2 曹楓林.護理心理學.第2版.北京:人民衛生出版社，2007，8.