三招緩解郊游后遺癥等

三招緩解郊游后遺癥

關節酸痛揉“膝眼”

不少人郊游回來后都感覺膝關節周圍比較酸痛，建議大家試試揉膝眼穴。

這個穴位怎么找呢？正坐，膝眼穴位于您的髕部，取穴時將大腿與小腿位置成直角，髕骨下面凹陷處即是。外側為外膝眼，內側為內膝眼。

第一種方法是按揉法。用雙手拇指或單手食、中二指端同時按揉內、外膝眼穴，稱按揉膝眼。第二種方法是掐法。用雙手大拇指指甲同時掐內、外膝眼。按揉法一般每分鐘60次，掐法一般每分鐘30次。

排毒消脂跳跳繩

外出郊游，吃飯基本上是流水席，一般都以填飽肚子為首要任務，熱量相對較高。回家后的幾天，不妨到樓下跳跳繩，200下為一組，一般2~3組，中間稍微休息一分鐘。

跳躍動作能夠幫助淋巴系統加快排毒，同時能改善血液循環。

安神助眠手“走路”

郊游后突然工作，很多人適應不過來，有的還會有失眠的情況，不妨在睡覺前學著用手指“走路”來緩解，新鮮又好玩，可以做一做。

每天臨睡前試著用手在桌面橫著走“一”字，也可以走“米”字、“日”字，還有五角星、S型路線等。每次練習10分鐘左右，有利于增加大腦的血流量，提神醒腦，保證睡眠質量。經常堅持手指“走路”，還能夠有效預防老年癡呆等疾病。

血液稠 吃點柚子皮

柚子皮中含有的特殊物質具有抗氧化活性作用，可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成。可將柚子皮切成薄片，放入開水中煮10分鐘，然后和蜂蜜一起煮成茶水喝。也可當菜炒食。

哪些人不宜用固元膏

夏天在一些超市、藥店會出售“夏季型固元膏”，在原來的基本方里加入了桂圓、玫瑰、薄荷、蓮子，宣稱特別適合夏天容易上火的人吃，既可補血又可去火、養氣、安神。專家表示，膏方最基本的特點就是滋補，如果要清熱去火，那根本沒必要用膏方，煎一杯涼茶喝就可以了。

濕氣偏重、脾胃弱者不宜。除了阿膠以外，固元膏里面還有黑芝麻、核桃仁以及紅棗，它們各自都有補精益血、補腎潤腸、補中益氣的作用。可見，固元膏是比較滋補的，如果長期食用，容易出現消化吸收不好的情況，比如腹部有脹滿感。因此，脾胃不好，有腹脹、大便稀爛等消化不良表現的人群，還是少服固元膏。濕氣偏重、脾胃偏弱者，如果不先調理脾胃，腸胃也承受不了補藥的滋膩。

此外，凡是滋補的藥品，都偏溫性，固元膏也不例外，所以，容易上火、經常喝酒、經常長痘長瘡的人最好就不要服用固元膏。

有淤血、氣機不暢者慎服。阿膠是固元膏的主要成分之一，它有滋陰潤肺、補血、止血等作用，但并不是所有血虛者都適合用阿膠治療，因血虛也分多種不同情況。對于有月經過多、功能失調性子宮出血等情況的人來說，固元膏比較適合她們服用。

古巖石最初像棉花糖一樣軟

英國科學家近日撰文指出，太陽系中最古老的巖石最初并不像現在這樣堅硬，而是更像軟糯的棉花糖，這些“棉花糖”經過無數次撞擊后，不斷被壓緊，變得越來越硬，直到磨練成現在的巖石。

居室色彩巧搭配

黑白配永不過時

黑加白可以營造出強烈的視覺效果，而近年灰色也融入其中，調和了太過極端的兩種色彩，增添了一份中庸、溫和的氣質。

黃與綠自然自信

黃色和綠色總給人朝氣蓬勃、自然自信的感覺。在年輕人士的居住空間里，使用黃色搭配紫藍色或嫩綠色是一種很好的配色方案。

尤其是鵝黃色，清新、鮮嫩，代表的是新生命的喜悅，最適合家里有小孩的居家色調。另外，淡綠色是讓人內心寧靜的色調，可以中和黃色的輕快感，對于精力旺盛的年輕夫婦是不錯的選擇。

白綴藍平添清爽

居家空間若是用“白+藍”的配色，會讓房間變得開闊自在。向往碧海藍天的人士，白與藍是您居家生活最佳的搭配選擇。不過，要把家里的東西，如家具、飾品、窗簾等都限制在一個色系中。

青加橙等于美味

青色系與橙色系能給予空間新的生命。青色的窗簾、橙色的布藝沙發、青色的花瓶、橙色的果盆……房間似乎能散發出水果的清新香氣！

夏防鼻炎勤做“操”

夏季室外驕陽似火，室內卻因開空調冷得要穿長袖外套，巨大的溫差讓不少人的鼻炎復發了。醫生指出，有鼻炎病史的人出入空調房時，最好能先找一個中間的緩沖區停頓一下，好讓鼻子有一個適應的過程。另外，平時給鼻子做做“保健操”，對預防鼻炎有一定幫助。

“鼻保健操”具體步驟：

準備姿勢：空腹，選擇安靜環境，上身端坐，雙眼平視正前方，集中注意力，使全身放松，搓熱雙手手掌。

第1節：以雙手食指指尖旋轉揉按鼻翼雙側迎香穴各2分鐘。

第2節：以雙手食指第2指節(略屈曲狀)，分別在前額太陽穴、印堂穴(前額部兩眉頭連線中點處)、睛明穴(內眼角上方凹陷處，左右各一)及上下眼眶近鼻根處來回揉按約2分鐘。

第3節：再次搓熱雙手手掌，以掌面從內到外按摩整個面部約2分鐘。

交叉雙臂可減輕疼痛感

英國一項最新研究發現，手部燙傷燒傷或受外傷之后，交叉雙臂有助于減輕疼痛。科學家發現，當疼痛發生的時候，交叉雙臂可以使大腦產生“迷糊”，減輕疼痛。這一效果對付手部疼痛影響最大。