我要做個(gè)好孩子(第一堂)

如果要做個(gè)好孩子，可沒那么容易!

媽媽說，你乖，放學(xué)回家把作業(yè)做了，真是個(gè)好孩子。爸爸說，你很乖，今大和隔壁的小朋友踢球，沒有吵架，是個(gè)小男子漢。奶奶說，噢喲!今天沒有剩下多少飯，將來長大能干大事兒!

想想這些稱贊的背后吧!如果你沒有做作業(yè)，跟小朋友吵架了，吃飯剩下了……

“好孩子”的定義，在現(xiàn)在的E時(shí)代，該緊跟潮流了!今年的《快樂苗苗》，將選擇一些有趣的話題，和大家討論如何做個(gè)新潮的好孩子。

第一堂 做英俊有型的“好孩子”，學(xué)會(huì)控制自己的體重!

在童話故事里，公主總是遇見了心愛又英俊的王子。如果……

公主遇見了一個(gè)矮胖的王子怎么辦?大家還會(huì)覺得這個(gè)故事很美嗎?嗯，故事是好的，可是如果王子能夠又瘦人又好，那更加完美了。

少年期的超重，會(huì)讓你經(jīng)常感覺疲困乏力、貪睡、不愿活動(dòng)，同伴們給你扣上“小胖墩”的帽子，以后還會(huì)影響你的發(fā)育呢!可見這不是一件小事情。

如果你沒有體重困擾，那很好，請(qǐng)繼續(xù)保持下去。如果你有體重困擾，那這篇文章，算是看對(duì)了，恭喜你，按照我們說的，你可以通過自己的努力，成為“英俊好孩子”!

你可以通過這些來減少或者控制體重：

多吃水果和蔬菜；

少吃脂肪含量高的東西，比如過肥的肉、過油的菜；

少吃甜食，例如糖、餅干和蛋糕等等；

每天進(jìn)行至少30分鐘中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)，你可以和小朋友一起玩，可以和爸爸媽媽一起散散步，可以游泳、跳繩……做個(gè)運(yùn)動(dòng)小健將，并保持下去；

控制看電視和玩電子游戲的時(shí)間，這點(diǎn)同樣是讓你不要久坐，多站起來運(yùn)動(dòng)。哈哈，控制體重的道理是相通的，那就是多運(yùn)動(dòng)!如果你成了控制體重的小專家，還可以把自己的經(jīng)驗(yàn)傳授給別人。