中老年婦女的保健護(hù)理

胡博佳 張宏偉

中老年婦女的保健護(hù)理

胡博佳 張宏偉

中老年婦女在心理和生理上都會(huì)發(fā)生很大的變化，而且外界環(huán)境也會(huì)對(duì)中老年婦女的身心健康帶來(lái)影響，因此它是一個(gè)很復(fù)雜的過(guò)程。本文就中老年婦女的身心特點(diǎn)，闡述了對(duì)中老年婦女保健的必要性和護(hù)理對(duì)策與措施。

婦女保健；護(hù)理探討；中老年婦女

這幾年我國(guó)經(jīng)濟(jì)蓬勃發(fā)展，人們生活水平也有了很大的提高，人口的老齡化進(jìn)程也大大加快，數(shù)量呈逐步上升趨勢(shì)。據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)在解放前，婦女的平均壽命只有三十五歲，發(fā)展到現(xiàn)在，婦女的平均壽命已經(jīng)到了七十多歲。那么，婦女的一生有差不多一半的時(shí)間都是在更年期渡過(guò)的，加強(qiáng)婦女的保健護(hù)理工作，不僅是醫(yī)療部門開(kāi)展衛(wèi)生工作的重要問(wèn)題，也是我國(guó)中老年婦女值得關(guān)心的首要問(wèn)題，它和家庭、個(gè)人生活以及社會(huì)發(fā)展息息相關(guān)。開(kāi)展中老年婦女的保健工作，促進(jìn)中老年婦女的身體健康，從而提高其生活品質(zhì)。

1 中老年婦女的身心特點(diǎn)

1.1 生理特征

中老年婦女隨著年齡的逐漸增加，生理特征也隨之發(fā)生改變，由于卵巢功能下降引起激素水平降低，鈣質(zhì)流失引起骨質(zhì)疏松等一系列的生理變化；在神經(jīng)系統(tǒng)方面，中老年婦女會(huì)出現(xiàn)失眠頭痛、煩躁不安、記憶力大大減退等癥狀；在心血管系統(tǒng)方面，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞、血管硬化、高血壓等。另外，在內(nèi)分泌系統(tǒng)約有1/3的中老年婦女因甲亢引起體重減輕，還有約1/3的婦女發(fā)生肥胖。

在我國(guó)中老年婦女中，均患有不同程度的婦科疾病，特別是在農(nóng)村，受到舊社會(huì)遺留下來(lái)的男女不平等思想的影響，大多數(shù)文化素質(zhì)偏低，保健條件差，嚴(yán)重缺少對(duì)衛(wèi)生知識(shí)和常見(jiàn)病、多發(fā)病的預(yù)防，對(duì)衛(wèi)生保健的意識(shí)不夠高，沒(méi)有自我保健的能力等，造成了眾多女性小病不看、有病就拖的現(xiàn)象，這種有病不及時(shí)就醫(yī)的麻痹思想，讓很多婦女延誤了病情，錯(cuò)過(guò)了治療的最佳時(shí)機(jī)，有些甚至導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。

1.2 心理特征

隨著年齡老齡化，中老年婦女受到卵巢功能衰退，雌激素水平下降的影響，她們的植物神經(jīng)功能都會(huì)發(fā)生紊亂。從而受到神經(jīng)系統(tǒng)和生理變化的影響，易產(chǎn)生易躁、憂郁、多夢(mèng)及心情悲觀、絕望失落等心理疾病。有的婦女因疲勞過(guò)度，缺少家人關(guān)心，甚至產(chǎn)生郁抑癥。對(duì)她們多些關(guān)心和愛(ài)心，才能幫助她們順利度過(guò)這個(gè)非常時(shí)期。

3.2 有病及時(shí)就醫(yī)

中老年婦女處于生理和心理的重要轉(zhuǎn)折階段，在日常生活中出現(xiàn)身體不適癥狀時(shí)不能存在麻痹思想，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，通過(guò)醫(yī)生對(duì)患者的診斷治療和心理疏導(dǎo)的方式緩解或根治病情。可適當(dāng)補(bǔ)充激素，從而緩解激素分泌所帶來(lái)的病癥；隨著大家對(duì)這方面認(rèn)識(shí)的提高，這種方法已經(jīng)被醫(yī)療工作者和婦女廣泛應(yīng)用。但也必須強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，由于每個(gè)人存在體質(zhì)差異，需在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥。這個(gè)年齡的婦女鈣質(zhì)流失容易引起骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)腳抽筋和腰酸背痛的患者普遍存在，這時(shí)可遵照醫(yī)囑補(bǔ)充一些鈣類藥物。

3.3 進(jìn)行心理疏導(dǎo)

中老年婦女由于激素水平降低引起植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、脾氣暴躁、緊張憂慮等心理疾病。中老年婦女應(yīng)該正確調(diào)整心態(tài)，從家庭中尋找溫暖和精神寄托，尋找自己有興趣的事情來(lái)做，樹(shù)立積極樂(lè)觀的態(tài)度。在生活工作中，要注意言行舉止，培養(yǎng)雍容典雅的氣質(zhì)，樹(shù)立自信心。如果在家人和自己的努力下仍無(wú)法緩解癥狀，就要接受心理咨詢師的心理疏導(dǎo)，讓自己克服心理障礙，走向新生活。

3.4 生活要有規(guī)律

中老年婦女在生活上更要合理安排生活作息時(shí)間，保證充足的睡眠，同時(shí)還應(yīng)具有健康科學(xué)的生活方式，忌煙忌酒，飲食提倡低鹽低脂，限制甜食，多食低糖牛奶、排骨湯、豆制品和一些新鮮海鮮、水果、蔬菜等。避免造成高血脂和肥胖引發(fā)高血壓及冠心病等癥狀；保持適度的夫妻生活，積極參加體育鍛煉，給自己一個(gè)健康的體魄。

2 中老年婦女保健護(hù)理的重要性

以上對(duì)中老年婦女生理和心理特征的分析得出，由于年齡的增加所帶來(lái)的一系列身心變化，都會(huì)嚴(yán)重影響她們的生活質(zhì)量和身體健康。對(duì)中老年婦女開(kāi)展保健護(hù)理工作，可以加強(qiáng)對(duì)她們的健康教育，提高對(duì)護(hù)理保健的認(rèn)識(shí)，懂得關(guān)心自己的健康，有病要及時(shí)就醫(yī)的道理；從另一個(gè)角度來(lái)講，還可以改善她們的生活質(zhì)量，延長(zhǎng)壽命；中老年婦女大多文化水平比較低，加上家務(wù)的勞累，與外界溝通比較少，通過(guò)開(kāi)展保健護(hù)理活動(dòng)，可以讓她們和外界多接觸，心情就會(huì)比較樂(lè)觀，有助于身心健康、陶冶情操。

3 中老年婦女保健護(hù)理的方法措施

3.1 進(jìn)行健康教育

在現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)日新月異的今天，很多傳媒脫穎而出，這為中老年婦女獲取保健護(hù)理知識(shí)提供了更多的機(jī)會(huì)，讓她們能夠更詳細(xì)地了解自己的身體狀況和心理疾病。社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)可以組織參加社區(qū)文化活動(dòng)，加強(qiáng)健康知識(shí)教育，從而增加與外界交流的機(jī)會(huì)，克服心理障礙，對(duì)人生保持樂(lè)觀向上的態(tài)度。還可以讓她們的親人也參加到健康教育知識(shí)講座中來(lái)，共同了解婦女的生理、心理特征和一些多發(fā)病、常見(jiàn)病等知識(shí)。只有親人

4 結(jié)論

中老年的轉(zhuǎn)折過(guò)程，是生命中必須經(jīng)歷的，要積極樂(lè)觀地對(duì)待生理和心理等變化，加強(qiáng)自我保健護(hù)理工作，提高身體素質(zhì)和生活質(zhì)量。讓社會(huì)都來(lái)關(guān)心中老年婦女的健康保健工作，幫助她們度過(guò)生命轉(zhuǎn)折時(shí)期，讓其更加美好的生活！

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中醫(yī)藥慢性病防控暨中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合防治慢性心、肺、腎疾病學(xué)術(shù)會(huì)議通知

為發(fā)揮中醫(yī)藥在防治慢性心、肺、腎疾病方面的特色優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)學(xué)術(shù)發(fā)展，由中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)主辦，《世界中西醫(yī)結(jié)合》雜志社、河南省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)、河南省現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究院中醫(yī)院承辦的“中醫(yī)藥慢性病防控暨中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合防治慢性心、肺、腎疾病學(xué)術(shù)會(huì)議”擬于2012年8月18～19日在河南鄭州召開(kāi)。

為方便參會(huì)代表相互學(xué)習(xí)交流，組委會(huì)將編輯優(yōu)秀論文集（面向全國(guó)征集中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合防治慢性心、肺、腎疾病及糖尿病的理論、臨床及藥物應(yīng)用研究；中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療腫瘤的理論、臨床、實(shí)驗(yàn)、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)及藥物應(yīng)用研究；中醫(yī)治未病、養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)研究；名老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)；中醫(yī)特色療法及絕技良方等相關(guān)論文，投稿信箱：zgyw jjx@126.com）。屆時(shí)邀請(qǐng)部局領(lǐng)導(dǎo)、專家、學(xué)者及業(yè)界同仁參加會(huì)議；詳情登陸雜志社網(wǎng)站www.zhongxi.org或www.hnzy.cc查詢，會(huì)議具體時(shí)間為2012年8月18～19日，17日全天報(bào)到（河南省鄭州市嵩山飯店）；會(huì)議咨詢電話：010-64822252鮑老師（北京），0371-60999219，13837195682郭老師（鄭州）。

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)部 《世界中西醫(yī)結(jié)合》雜志社

二零一二年二月二十一日

吉林省遼源市婦女兒童保健中心 吉林遼源 136200