張世杰:練書法,動手動心防腦衰
文/谷立
受訪人簡介:張世杰,少將,空軍后勤部原副部長,書法愛好者。
“人身體健康最核心的就是大腦和心臟,一過七十歲,大腦不可避免地要退化萎縮,練書法時手在動腦子也在動,微循環反射到大腦,有助于延緩腦衰。”已經76歲的張世杰少將依舊腰背挺直,神采奕奕,說話鏗鏘有力。
張世杰說:“我從小就練習書法,幾十年來一直堅持,書法講究筆力,指力、腕力、臂力乃至全身之力都共傾一手,因此練書法不僅可以增長知識,而且由于意、氣、力的配合,還可以協調身體各器官的平衡。有時候我就站著寫毛筆字,全身心投入到書法中,往往寫完了,全身會感覺微微出汗,整個人非常輕松,這時我感覺狀態是一天中最好的。”
張老爺子業余生活中經常游泳、打太極。走路是每天都堅持的一項持久運動,多年在部隊養成了鍛煉習慣,現在每天走路,基本上午一次下午一次,每天堅持走6公里。
“我自從發現血糖超標后,飲食上非常注意營養搭配,牛奶比較養胃,易消化,我每天早上和下午喝兩次奶。有時早餐還要吃一些奶酪,喝一些酸奶有助消化。由于飲食注意,書畫養生中調節著心情,20年來身體基本指標都達標。”
因與書畫結緣,張世杰經常和情趣相投的老戰友、老朋友聚在一起,以書法字畫會友交流。“好心情比什么都重要。家庭幸福,有一群朋友,沒有煩惱,天天心情舒暢,練練字畫對健康長壽肯定有益!希望更多的人通過書畫藝術交流,將健康快樂的好心情傳播。”
黃苗子:幽默的“遺囑”
被稱為“快樂老人”的著名漫畫家、書法家、作家黃苗子今年已是99歲高齡,但熟悉他的人都說,在黃老的身上,找不到半點“老相”。是的,黃老雖然年過九五,可他身體健康,精神矍鑠,平時還愛說些笑話。談話間說到高興處,常常發出一陣爽朗的大笑。他的老伴郁風曾對他說:“你這個人呀,將來怕是笑死的。”
可以說,樂觀幽默是黃老長壽最重要的原因之一。他寫過一篇散文《遺囑》就是能令讀者捧腹的奇文:“約好一天,會做挽聯的帶副挽聯(畫一幅漫畫也好),不會做挽聯的帶個花圈,寫句紀念的話,趁我們都能親眼看到的時候,大家拿出來欣賞一番。”處理骨灰則:“由一位長者主持,肅立在抽水馬桶旁邊,默哀畢,就把骨灰倒進馬桶,長者扳動水箱把手,禮畢而散。”他還幽默地說,因為生前個子矮,死后就掛半身像,這樣可以“讓人看不出他是個矬子”。
黃老的高壽和他和睦的家庭也有著不可忽視的關系。幾十年來,他和同是書畫家的妻子郁風在藝術上互相影響,在家庭生活中相濡以沫,可謂珠聯璧合。按照著名畫家黃永玉的話來說,他們是“一對文雅曠達的夫婦”。黃老與郁風是藝術上的師友。郁風生前曾說:“我經常是他的第一個批評者,他寫了字,我其實不懂,但是我從直覺出發,最不客氣地評價。他有時候聽,有時候也不聽。我的畫,他也批評。后來,他總說他畫畫是跟我學的,其實不是。”
黃老自言,生活中他不抽煙,不喝酒,不搓麻,要說嗜好,就是讀書,而最痛苦的事就是沒有書讀。黃老說:“我很忙,忙得幾乎沒有時間去鍛煉,也沒有什么固定的鍛煉形式,一切都隨心所欲。讀讀書或寫過文章之后去寫寫字、逗逗孫女,也是很開心的事,或許可以說是鍛煉或調劑。”