試論健美操運動對大學生樹立終身體育觀的影響

田 鈿，郭文彬

(瓊州學院體育學院，海南三亞572022)

1 終身體育觀的提出

終身體育是從法國教育家保羅·郎格朗的終身教育思想中所引伸來的。它是指人生在各個時期不間斷地接受體育，堅持不懈地參加體育活動和體育鍛煉。

終身體育從現實意義來看，能有效地促進學生在校學習期間，自覺自愿、積極主動地參與體育活動，增強體質，培養健身的能力、興趣和習慣，為終身健身打下扎實的基礎，為完成學習任務提供身體保證。從長遠意義講，能使大學生進入社會后，并在一生中始終在健身意識支配下，堅持進行健身活動，視健身活動為生活中不可缺少的內容，使自己能健康、愉快、順利地生活和工作，以旺盛的精力為社會多作貢獻。

全民健身計劃實施的重要條件是樹立終身體育思想。高校體育作為學校體育教育的最高層次和最后環節，是學校體育與體育社會化的轉折點和學與用的銜接點。因此對大學生來說終身體育教育是我國高校體育教育的重要課題之一。健美操運動深受廣大大學生的喜愛，它不僅能使學生全面鍛煉身體的各個部位，更能培養他們自覺運動的能力和習慣，是適合終身體育的運動項目之一。

2 健美操運動是一項適合終身體育特點的優勢項目

2.1 具有健身美體的實效性與均衡性

健美操是一項有氧運動，能提高人的健康水平，發展人運動的基本素質，改善形體，其健身功效人們已達成共識。有氧運動最能發展人體的心肺功能，增強心肌，增加肺活量，減少心肺呼吸系統疾病;對身體各關節韌帶，各主要肌群和內臟器官施加合理的運動負荷，能有效地改變體重、體脂等身體成份;健美操不僅具有有氧運動的功效，且兼備發展柔韌、靈敏、力量、耐力、速度等身體的全面素質;健美操還可塑造健美的體形，通過長期健美操練習有益于肌肉、骨骼、關節的勻稱與和諧發展，

有利于改善不良的身體姿態，形成優美體態，從而給人以朝氣蓬勃，健康向上的感覺。

2.2 具有改善精神狀態、調節情緒的娛樂性

健美操必須在音樂的伴奏下練習。健美操音樂節奏快速鮮明，人們在練習過程中容易激發情緒，振奮精神。歡快的音樂可使人們在緊張的工作之余盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到身心的調整和情緒的宣泄。健美操的娛樂性主要體現在健美操鍛煉過程中接受美、享受美與表現美的愉悅之中，體現在健美操帶給人們熱情奔放的情感體驗之中。

2.3 具有廣泛的群眾性

健美操的動作簡單易學，老少皆宜。健美操的運動負荷可以任意選擇和調整，不同年齡、性別、形體、素質、個性、氣質的練習者都可酌情選擇參加鍛煉。此外，健美操對場地、器材條件的要求不高，練習起來簡便安全，適合不同地區、不同條件的單位和部門開展，具有廣泛的群眾性。

3 健美操運動對大學生樹立終身體育觀的影響

3.1 健美操運動有利于大學生終身體育觀的形成

終身體育觀的形成依賴于人對運動的興趣。有了良好的興趣才會有良好的學習動機，而健美操作為一種時尚運動，使大學生對其有極強的興趣，這樣他們就會精神飽滿，積極熱地投入，進而養成經常體育鍛煉的習慣。健美操的動作是芭蕾舞、迪斯科、爵士舞動作的精華，具有表演性;健美操動作的創編可難可易，新穎獨特，能滿足人的創作欲;健美操運動既可健身，又可娛樂，能促進人際交往，滿足人們的社交愿望;健美操的音樂振奮心靈，能充分抒發人的意志情感，讓人得到美的熏陶。

這些決定了健美操有其強大的生命力，在運動中能夠潛移默化地培養大學生的運動習慣和體育意識，促進終身體育觀的形成。

3.2 健美操運動對大學生終身體育起到積極推動作用

學生是否具有參與體育活動的能力是終身體育鍛煉的根本前提。參與健美操運動的能力是指能夠掌握健美操基本動作，運用健美操步伐組合和科學鍛煉身體的方法參加課外鍛煉，并能夠積極參與班級、學校間的相關競賽和文藝表演活動。能力總是和活動聯系在一起的，在參與活動過程中體驗成功和健美操運動的魅力，與此同時提高身體素質和心理素質。增強學生的體育活動能力將對學生終身體育起到積極的推動作用。

3.3 健美操運動有利于大學生體育鍛煉的可持續性

健美操運動對客觀條件要求不高，只需一塊平整的場地，在無器械的情況下也能徒手練習。學生可以根據所掌握的基本步伐、各種風格健美操組合套路和科學鍛煉身體的方法來進行身體狀況調節與控制運動量、運動負荷;在鍛煉后根據自身的身體反應及鍛煉效果做出相應的判斷和評價;并在身體活動過程中進行自我調節、改進練習方法，做出適當的調整以利于體育鍛煉的可持續性。

3.4 健美操運動可培養大學生終身體育運動習慣

終身體育運動是為了抵御健康危機。人們為了健康為了長壽，就要終身從事體育運動。而把健美操作為終身體育運動項目，能讓人有一個健美的身材，健康的體魄，能讓人懂得自我鍛煉、自我監督和評價鍛煉效果，能促進體育習慣的養成，從而使鍛煉具有科學性、長期性。

4 結束語

當今社會的飛速發展，迫切需要大學生有一個強健的體魄來適應高頻率、快節奏的學習和工作。而健美操作為學校體育的一個項目，它使學生不僅在校期間身心能全面發展，以健康的體魄完成學習任務，而且在畢業后走上工作崗位，還能根據主客觀條件科學地、獨立地進行體育鍛煉，達到適應環境、預防疾病、增強體質的目的。因此，健美操相對于其它項目而言，其活動壽命較長，適應廣泛。對大學生的一生都將產生積極影響。

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