“三箭”齊發(fā)告別亞健康

去年，因為生意的原因，常常與朋友在外胡吃海喝。我胃口好，吃嘛嘛香，尤其是肉，更是愛不釋“口”。而身體像一個巨大的容器，不停被牛、豬、羊、魚的肉填充消化，橫向發(fā)展迅速，肚子上的贅肉漸漸膨脹，像一塊碩大的面包。壓力的增大，導致天天晚上失眠，休息不好，白天精神萎靡不振，疲憊不堪。

偶然遇到一位多年未見的醫(yī)生朋友，他見到我后大吃一驚，怎么胖成這樣了？！我把近來的身體狀況和他一說。他說，你這屬于亞健康。世界衛(wèi)生組織將機體的無器質性改變稱為亞健康，亞健康時間長了，身體就會出現病變，導致不健康。

朋友告誡我，眼下最要緊的是舒緩心理壓力，加強體育鍛煉，調整飲食結構。像我這樣“無肉不歡”的人，應該多吃素食，比如青菜之類的蔬菜，還要多吃些水果，以保證身體對維生素的需要。

這一席話驚醒了我。為了舒緩精神壓力，我買了些文學書，重拾閱讀的愛好。工作再忙，每天也要抽出一小時看書，在書海中遨游，體會生命的價值和意義。工作空閑時，我會放一段理查德·克萊德曼的鋼琴曲、古琴等舒緩的音樂，傾聽音樂的心聲，讓心緩緩沉醉，讓匆忙的靈魂短暫的小憩。

運動呢，我選擇騎自行車。工作日，我騎著賽車上下班，刻意繞遠路穿過街邊花園，以多呼吸一些新鮮空氣。到了周末，我一大早便騎車驅往郊外，順著阡陌騎行，眼里是碧綠的莊稼和高高的白楊，野生的荷花和蘆葦搖曳，景色如畫。歡快地騎著賽車奔馳，呼吸著新鮮的空氣，欣賞著大自然的純美景觀，心境也隨之開闊，身體慢慢健壯。

飲食最難控制，好胃口必須靠頑強的自制力。最初看見別人吃肉饞得直流口水。這時，我就對自己說，身體是革命的本錢，沒有好身體，什么都是零。為了配合我控制飲食，妻子將每天的晚餐都改為素食，青綠的菠菜，脆生的芹菜，白白的山藥，水嫩的黃瓜……妻子不斷變換著花樣，甚至專門買來菜譜，為我烹制可口的素食菜肴。

經過半年的鍛煉和調整，我又恢復了當初的奕奕神采。那位醫(yī)生朋友再見我時，驚訝的說，你和上次見面時簡直判若兩人，我敢肯定你告別了亞健康！