衰老其實是“救命”

隨著年齡增加，人體會自然出現衰老變化，比如出現白發、發胖、尿頻等。哈佛大學醫學院老年病學副教授肯尼思·米納克博士表示，衰老其實是一個“救命”過程，接受正常的衰老對身體有益。但是，美國衰老研究所副所長瑪麗·伯納德博士指出，衰老是一個微妙、安靜的過程，如果身體突然發生變化或感覺疼痛，就應提高警惕。

視力

正常衰老：從40歲開始，老花眼就會出現，多數人需要借助老花鏡來閱讀。這個過程比較緩慢，不會突然出現視物模糊的情形。

疾病信號：如果感覺視野受到限制，可能是青光眼導致的眼壓異常增大，損害了視覺神經，應立即就醫。糖尿病患者以及有青光眼家族病史的人群，更應關注眼部變化。

聽力

正常衰老：60歲以后，1/3的人會出現老年性耳聾問題。老年人內耳器質衰退，會導致聽一些聲音模糊以及高音難識別問題。老年男性比女性更容易發生耳聾。

疾病信號：耳朵出現疼痛，有水性、油性或膿性分泌物，或者聽力快速下降等癥狀，可能是腫瘤或炎癥信號。

疲勞

正常衰老：隨著人體逐漸衰老，肌肉組織會發生萎縮，肌肉更僵硬，韌性更差。力量訓練和拉伸運動有助于增強肌肉力量和靈活度。

人體器官功能會隨著衰老而減退。心臟會增厚，血管變硬，心率下降。因此老年人不宜進行高強度運動。散步等有氧運動有助于老年人保持肌肉耐力。

疾病信號：胸口疼痛，特別是伴有頭暈、惡心、氣短或昏厥的時候，可能是心臟病發作癥狀。應立即就醫。1/10的65歲以上老年人患有貧血，會導致疲勞乏力，應通過藥物補鐵，增加體內紅細胞。

記憶力

正常衰老：記不得鑰匙放在何處，突然想不起一個熟人的名字等暫時性遺忘屬于正?，F象，只要遺忘不影響日常生活，就不必多慮。

疾病信號：無法學習新東西，一學就忘，可能是大腦認知能力減退的信號。65歲以下人群中，老年性癡呆的發病率較低，65～74歲人群為13%，85歲以上人群為43%。

（摘自《保健與生活》）