衰老其實(shí)是“救命”

隨著年齡增加，人體會(huì)自然出現(xiàn)衰老變化，比如出現(xiàn)白發(fā)、發(fā)胖、尿頻等。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院老年病學(xué)副教授肯尼思·米納克博士表示，衰老其實(shí)是一個(gè)“救命”過(guò)程，接受正常的衰老對(duì)身體有益。但是，美國(guó)衰老研究所副所長(zhǎng)瑪麗·伯納德博士指出，衰老是一個(gè)微妙、安靜的過(guò)程，如果身體突然發(fā)生變化或感覺(jué)疼痛，就應(yīng)提高警惕。

視力

正常衰老：從40歲開(kāi)始，老花眼就會(huì)出現(xiàn)，多數(shù)人需要借助老花鏡來(lái)閱讀。這個(gè)過(guò)程比較緩慢，不會(huì)突然出現(xiàn)視物模糊的情形。

疾病信號(hào)：如果感覺(jué)視野受到限制，可能是青光眼導(dǎo)致的眼壓異常增大，損害了視覺(jué)神經(jīng)，應(yīng)立即就醫(yī)。糖尿病患者以及有青光眼家族病史的人群，更應(yīng)關(guān)注眼部變化。

聽(tīng)力

正常衰老：60歲以后，1/3的人會(huì)出現(xiàn)老年性耳聾問(wèn)題。老年人內(nèi)耳器質(zhì)衰退，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)一些聲音模糊以及高音難識(shí)別問(wèn)題。老年男性比女性更容易發(fā)生耳聾。

疾病信號(hào)：耳朵出現(xiàn)疼痛，有水性、油性或膿性分泌物，或者聽(tīng)力快速下降等癥狀，可能是腫瘤或炎癥信號(hào)。

疲勞

正常衰老：隨著人體逐漸衰老，肌肉組織會(huì)發(fā)生萎縮，肌肉更僵硬，韌性更差。力量訓(xùn)練和拉伸運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肌肉力量和靈活度。

人體器官功能會(huì)隨著衰老而減退。心臟會(huì)增厚，血管變硬，心率下降。因此老年人不宜進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。散步等有氧運(yùn)動(dòng)有助于老年人保持肌肉耐力。

疾病信號(hào)：胸口疼痛，特別是伴有頭暈、惡心、氣短或昏厥的時(shí)候，可能是心臟病發(fā)作癥狀。應(yīng)立即就醫(yī)。1/10的65歲以上老年人患有貧血，會(huì)導(dǎo)致疲勞乏力，應(yīng)通過(guò)藥物補(bǔ)鐵，增加體內(nèi)紅細(xì)胞。

記憶力

正常衰老：記不得鑰匙放在何處，突然想不起一個(gè)熟人的名字等暫時(shí)性遺忘屬于正常現(xiàn)象，只要遺忘不影響日常生活，就不必多慮。

疾病信號(hào)：無(wú)法學(xué)習(xí)新東西，一學(xué)就忘，可能是大腦認(rèn)知能力減退的信號(hào)。65歲以下人群中，老年性癡呆的發(fā)病率較低，65～74歲人群為13%，85歲以上人群為43%。

（摘自《保健與生活》）