幼兒午睡問題的調查研究

【摘要】通過對南京市某幼兒園不同年齡班幼兒睡眠狀況的調查，發現幼兒客觀存在入睡困難、睡眠質量不高、不良睡眠行為時有發生以及教師難以管理等諸多問題。睡眠時間的安排科學與否是影響幼兒睡眠質量的重要因素。根據幼兒的年齡和季節特點合理調整午睡時間，適當延長午飯和午睡的間隔時間等，有助于提高幼兒午睡質量。

【關鍵詞】幼兒園；午睡問題；午睡時間

【中圖分類號】G617 【文獻標識碼】A 【文章編號】1004-4604(2012)01／02-0038-04

幼兒正值生長發育旺期，良好的午睡對于幼兒體力、精力的恢復及生長發育無疑有著非常重要的作用。除了消除疲勞、恢復精力外，午睡對孩子還有特別的意義。研究發現。適度午睡可以減少兒童多動癥的發生幾率，提高兒童記憶力，增強兒童的學習能力。因此，午睡是幼兒園一日活動中一個非常重要的環節。

然而，筆者在幼兒園實習和工作的過程中發現，午睡環節存在諸多問題，如幼兒入睡困難、產生不良行為，教師缺乏全面有效的管理策略等。午睡過程中出現的這些問題必然會影響幼兒的睡眠質量。盡管已經有不少幼兒園教師意識到午睡中存在很多問題，如“午睡時。雖然有的幼兒已經上了床，但翻來覆去，遲遲不能入睡；有的則爬在床上四處張望、自言自語或叫爸爸喊媽媽；有的睡下后咬被頭、撕枕頭、蹬床架”。很多教師也從家庭、教師以及孩子等方面分析了導致這些問題的原因，但缺乏實證研究。對于孩子來說，午睡時間是不是越長越好?不同年齡段的孩子對午睡的需求量是否一樣?午睡時間的安排與幼兒午睡問題的產生是否有關系?帶著這些疑問，筆者就幼兒園午睡問題展開了調查，以了解幼兒午睡過程中的具體問題，探明問題產生的原因，提出針對性的改進措施，以更好地提高幼兒的午睡質量。

一、調查結果與分析

筆者采用隨機抽樣的方式，對南京市某省級示范性實驗幼兒園的小五班、中六班、大三班、大五班四個班級的103名幼兒進行了為期2個月的觀察，在此基礎上自編調查問卷，采用等級評定法對幼兒的午睡情況和睡眠質量進行評估。該幼兒園午睡時間安排無年齡班、季節差別，統一為2.5小時。

1 幼兒入睡情況調查

幼兒午睡情況的調查結果見表1。

由表1可見，相當一部分幼兒存在睡眠困難現象。許多幼兒不是每天都能睡著的，而入睡困難和提早醒來的幼兒也很多。總體來看，隨著年齡的增長，出現睡眠困難的幼兒逐漸增多。

2 幼兒午睡不良行為的調查

在被調查的四個班級中，幼兒因遲睡、不睡引發的不良行為也相當普遍。筆者采用事件取樣法，觀察統計了幼兒吸吮啃咬手指、摳摸物品等不良行為的出現次數，取其日平均值，結果見表2。

根據調查，我們得出以下三點結論：幼兒園午睡問題在各年齡班客觀存在；不同年齡班存在問題的程度不同，小班較好，中班次之，大班問題最突出；入睡困難極易導致幼兒不良行為的出現。

二、討論與建議

(一)從午睡時間安排看幼兒園午睡問題

1 午睡時間的確定沒有遵循不同年齡段幼兒的身心發展特點是影響幼兒午睡質量的主要原因

睡眠環境不適宜，睡前活動開展不充分以及幼兒自身特點是多數研究者提及的影響幼兒午睡質量的因素。筆者認為，除了這些因素之外，午睡時間的確定沒有遵循不同年齡段幼兒的身心發展特點是一個不容忽略的因素。

隨著神經系統的逐漸成熟，睡眠晝夜節律的成功建立，幼兒夜間睡眠持續時間和夜間睡眠總量延長，白天睡眠總量縮短。一般來說，新生兒和3～5個月齡的嬰兒每日總睡眠量約需16個小時，6～23個月齡的嬰幼兒約需13～14個小時，3～5歲的幼兒約需11～12個小時，6～9歲的兒童約需10小時左右。可見，不同年齡的孩子需要的睡眠時間是不同的。由此可知，大中小班孩子所需要的午睡時間也是不一樣的。

然而，目前針對不同年齡段幼兒的特點來確定午睡時間的幼兒園并不多見。筆者利用百度搜索“幼兒園一日活動時間表”(調查日期為2010年4月3日)，在前30個有效搜索結果中，幼兒園午睡時間大多是統一安排的，其中67％的幼兒園午睡時間為2.5小時，其余多為2小時，只有17％的幼兒園在午睡環節安排上有年齡段區別，23％的幼兒園有季節區別。

可見，不考慮不同年齡段幼兒身心發展特點而采用統一的午睡時間安排，是造成幼兒睡眠問題的一個重要因素。尤其是那些睡眠需求較少的中大班幼兒，因為幼兒園午睡環節管理的固化而導致他們入睡困難、睡眠質量不好、行為不良等問題時有發生。

2 睡前活動時間安排不充分、活動內容不到位是影響幼兒睡眠質量的因素之一

午飯與午睡之間至少要間隔15分鐘左右，因為午飯后血液流向胃部時，人體血壓下降，大腦供氧和營養也明顯下降，此時馬上入睡會引起大腦供血不足。這期間如能有效開展睡前活動，有助于幼兒消化食物、安定情緒，從而快速入睡，提高睡眠質量。在大部分幼兒園的一日活動安排中，午餐后都有一個10分鐘左右的散步活動或者閱讀活動。但在實際運作中，大多數教師都把這一環節當成了等待個別幼兒的整理活動，沒有帶領幼兒進行充分的活動。就筆者調查過的部分班級來看，大部分幼兒的活動時間只有5分鐘左右，吃得慢的幼兒只能餐后直接上床睡覺。當孩子的胃還處于不舒服狀態時。馬上要他們上床必然會出現入睡困難現象。

(二)調整幼兒園午睡時間安排，提高幼兒午睡質量

1 根據幼兒年齡特點適當調整午睡時間

不同年齡的孩子對午睡時間的需要量不同：托小班幼兒對睡眠時間的需要量大，且自理能力差，需要教師較多的幫助，因此必須安排較長的午睡時間；中大班幼兒對睡眠時間的需要量相對減少，且自理能力有所提高，不再需要教師過多的幫助，午睡時間也須相應減少。為了了解幼兒較確切的午睡時間需要量，筆者在小五班、中三班、中六班、大三班四個班級向家長發放了關于幼兒晚間睡眠時間的調查問卷，收回有效問卷共計79份，統計結果見表3。

調查結果顯示，幼兒晚間睡眠時間主要在8～11個小時之間，其中小班幼兒晚間睡眠時間大多在9.5～10.5小時之間，中班幼兒晚間睡眠時間大多在9.5～10小時之間，而大班幼兒晚間睡眠時間則在9、9.5和10小時三個檔次較平均分布，以睡眠時間9小時的最多。由此可得出各年齡段幼兒對午睡時間的需要量：小班約為1.5-2.5小時，中班約為1-1.5小時，大班為1小時左右。三個年齡段幼兒的午睡需要量有顯著差異。因此，根據幼兒年齡特點適當調整午睡時間是解決幼兒午睡問題、提高幼兒午睡質量的一條有效路徑。

2 根據不同季節特點適當調整午睡時間

由于各個季節的日照時間以及氣溫不同，因此，不同季節午睡時間也應作相應調整。秋冬季節日照時間短暫，早晚氣溫偏低，中午較為暖和，應安排幼兒早晨遲一點起床，縮短午睡時間，晚上早一點上床睡覺；春夏季節目照時間較長，早晚較為涼爽，中午氣溫較高，應安排幼兒早晨提早起床，延長午睡時間，晚上遲一點上床睡覺。㈣

筆者根據不同年齡班幼兒對午睡時間的需要量以及我國南方日照情況，提出如下幼兒園午睡時間建議方案(見表4)。

3 適當延長午飯與午睡的間隔時間

適當延長午飯與午睡的間隔時間，實質上就是要適當推遲午睡的時間，為幼兒安排科學有效的睡前助眠活動。保障大多數幼兒在飯后有充足的時間(建議托小班15分鐘左右，中大班15-20分鐘)進行一些安靜、無需過多用腦的活動(如閱讀圖書、戶外散步等)，以促進食物消化，幫助幼兒從興奮的情緒狀態進入安靜平和的情緒狀態，從而幫助幼兒上床后快速睡著，減少因上床后進入“游戲”狀態而出現睡眠問題。

吳丹與王順妹在大班進行的午睡改革“縮短午睡時間，增設午間活動”的午睡新方案部分證實了以上建議的有效性，她們把幼兒每天的午睡時間調整為12：45～14：15，在睡前組織幼兒自選安靜活動。方案實施后，發現幼兒午睡的質量提高了，幼兒的移情能力提高了，幼兒的食欲、情緒和學習注意力也都有所提高。可見，合理調整午睡時間，不僅可以改善幼兒的午睡質量，還能促進幼兒全面發展，一舉多得。